Capsulas de colageno: una falacia

 Colageno en cápsulas: los comprimidos de colágeno no sirven para curar la artrosis ni para eliminar arrugas. Enlace a estudio clínico.


 DADO QUE ESTA ENTRADA HA SIDO USADA POR UNA TIENDA ON LINE O UN COMPARADOR DE TIENDAS ON LINE PARA OBTENER BENEFICIO, IGNORANDO LOS DERECHOS DE AUTOR, ESTOY INTENTANDO QUE LA SITUACIÓN SE SOLUCIONE. SI LLEGA A ESTE TEXTO SEPA QUE LA FUENTE ORIGINAL ES https://potiholic.blogspot.com/2010/10/capsulas-de-colageno-una-falacia.html Y QUE NO HAY VINCULACIÓN CON TIENDA ALGUNA.

Hola potihólicas:

De un tiempo a esta parte leo anuncios de cápsulas de colágeno para tomar por vía oral, con el fin de regenerar el colágeno de la piel, y no puedo menos que advertiros: NO FUNCIONA.

A ver si consigo explicarlo de manera que las personas que no tienen ni idea de bioquímica también puedan entenderlo, pido disculpas a la gente de ciencias por tanta simplificación.

El colágeno es una proteína que está presente en las células de la piel, entre otras partes. Todas las proteínas se forman por la unión de unas moléculas llamadas aminoácidos, unidos entre sí de determinada manera. Hay 20 aminoácidos diferentes naturales, de los cuales algunos debemos ingerir en la dieta: son los llamados aminoácidos esenciales.

Las proteínas se usan principalmente para reparar tejidos dañados. El cuerpo lo emplea como le convenga mejor. Para ello usa los aminoácidos disponibles, el cuerpo no puede asimilar de la comida ni de fármacos proteínas directamente, por eso en el estómago los ácidos rompen las proteínas en los aminoácidos que los forman. Luego el cuerpo los vuelve a juntar para hacer las proteínas que más necesite.

«Fulanita me jura por Snoopy que esas cápsulas funcionan». Bueno, tal vez Fulanita lleve una dieta desequilibrada, hipoproteica, y al consumir «material» ha dado un descanso a su cuerpo. No obstante, seguramente que en ese caso el cuerpo de Fulanita usaría los aminoácidos para cosas más urgentes que para mantener la piel lozana.

Consejo: llevad una dieta equilibrada, y si aún así queréis un suplemento, comed gelatina, pues contiene 10 de los 11 aminoácidos esenciales, junto con huevos ( al menos las claras ) y legumbres, y si no sois vegetarianas también carne y pescado. Las cápsulas de aminoácidos son una falacia, daño al organismo no os van a hacer, pero sí al bolsillo.

PD: El colágeno en forma de cremas para uso tópico sí hace algo, porque va directamente a las células de la piel, concretamente a la pared. Desconozco cuánto se aprovecha y qué cantidad no, lo qué sé es que sólo puede llegar a las capas más superficiales de la epidermis. Pero algo es algo, ¿ no ?

EDICION: El colágeno engorda sólo si se consume en exceso, en cuyo caso la proteína no empleada pasa a ejecer una función de reserva energética y por una serie de reacciones metabólias termina almacenándose en forma de grasa. El colágeno a dosis elevadas, como cualquier proteina, fuerza los riñones con su consumo prolongado. Las personas sanas no deben temer que el consumo de colageno sea malo para el hígado ni para los riñones, siempre que no usen dosis masivas y su aporte protéico en la alimentación no sea excesivo. No se debería superar la cantidad de 1 gramos de proteína anhidra por kg de masa corporal salvo en casos muy concretos, supervisados por médicos. Las personas que no practiquen deportes relacionados con la potencia muscular no necesitan acanzar el gramo/kg, que ya es una dosis que a largo plazo podría afectar al riñón.

Las contraindicaciones del colágeno se refieren a dosis excesivas o a casos de pacientes con problemas renales.

El colágeno es siempre un producto de origen animal, no existe colágeno vegetal o colageno para veganos, aunque para asegurar el aporte de todos los aminoácidos esenciales en el caso de los veganos basta con combinar en la misma comida cereales y legumbre, aunque no deben onvidarse de suplementar con vitamina B12. Los comprimidos de colágeno se elaboran con subproductos de la industria cárnica, con casquería. Resultan un producto muy barato de producir que se vende a precios elevados, con falsas promesas. Las cápsulas de colágeno son un producto prescindible y caro, dado que no se asimila de manera importante en el intestino. El colágeno no cura la artrosis. El cartílago no se regenera. La única opción al desgaste de cartígalo de eficacia probada, aunque temporal, son las infiltraciones de ácido hialurónico, tampoco sirve consumir ácido hialurónico por vía oral.

Se digiere mejor la proteína de la clara del huevo ( en el caso de personas no alérgicas, se sobreentiende ) que el colágeno de la carne.

Debido a la cantidad de gente que llega a esta entrada buscando información sobre las cápsulas Antiox Colágeno de Deliplus, marca blanca de los supermercados Mercadona, el otro día pillé un envase para leer su composición. Colágeno ( que no sirve para nada ), ácido hialurónico ( más de lo mismo ), coenzima q-10 que sí, a nivel celular interviene en la respiración pero no tiene efectos probados como suplemento nutricional y, ¡ bingo !, vitamina C. Esta última es la que estimula hasta cierto punto la síntesis de colágeno por el organismo. Y digo hasta cierto punto porque el exceso de la ingesta necesaria para cubrir los aportes de diarios se elimina con la orina, tratarse de una vitamina hidrosoluble. Pero, eso sí, al incluir este ingrediente ya no pueden acusarles de publicidad engañosa pura y dura.

Si deseas ampliar información sobre el timo del colágeno hidrolizado te recomiendo leer el artículo de SCENTIA: https://scientiablog.com/2015/12/10/quo-vadis-quo/  : Bueno, recomiendo leer el blog entero, hasta a mi a veces me sorprende.

Más lecturas recomendadas, ahora sobre el colágeno marinohttps://scientiablog.com/2016/06/06/famosos-y-publicidad-el-caso-rafa-nadal/

 

La explicación de un farmaceútico:

http://farmaciencia.org/el-secreto-del-los-suplementos-de-colageno

 

Estudio clínico sobre colágeno y articulaciones ( EFSA )https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2291

Besitos de mapache potihólico 🙂

98 comentarios

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  1. Pues me encanta que nos desmontes falacias absurdas y como encima lo explicas de lujo, mejor que mejor. Esto no lo he probado, pero a saber con cuantos productos he tirado el dinero a la basura debido a la publicidad engañosa!! besos!

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      • Anónimo en 29/09/2013 a las 8:28 pm
      • Responder

      Pssss bueno yo llevo 6 meses tomandols tengo la piel losana cabello mas grueso y uñas mas crecidas tengo 25 tenia kuneas de expresion y se me han rellenado me ha ido genial para mi no he malgastado mi dinero alcontrario me ha hecho mejor que esas cremas costosisimas asi que eso va en cada persona desprestigiar el producto es un demas ah tomado antes del desayuno es fenomenal comprenlo con vitamina c es mas rapido el efecto.

    1. El colágeno no es una falacia. Se debe tomar para los huesos, los cartílagos ,tendones y ligamentos. El cuerpo tiene un 40 % de colágeno .

  2. No lo he probado , pero has explicado todo de maravilla ^^

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    • Anónimo en 07/08/2011 a las 1:28 am
    • Responder

    :-S Recién compré unas cápsulas de colágeno porque tengo uñas quebradizas… prepararé una especie de gel para untarlo directamente sobre uñas y cutis 🙂

    Gracias por la explicación…

    Mayra.

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      • Anónimo en 21/08/2013 a las 1:46 pm
      • Responder

      hola!!! te sirvió untarte las capsulas en vez de tomarlas?

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      • Anónimo en 22/11/2013 a las 1:23 pm
      • Responder

      Yo no creo que eso sirva. La molécula de colágeno es demasiado grande para que penetre a través de la piel…

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      • Anónimo en 07/03/2014 a las 3:26 pm
      • Responder

      A q edad se pueden tomar?

  3. ¡Me voy a poner tibia a gelatina de fresa Royal!

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    • Anónimo en 26/09/2011 a las 11:54 am
    • Responder

    Gracias por el informe tan detallado, justo estaba por comprar el producto!!

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    • Anónimo en 25/10/2011 a las 12:08 pm
    • Responder

    Hola, mapachito.

    Dicen que lo bueno, si breve, dos veces bueno… Así que, comparto muy brevemente:

    Durante tiempo fui víctima inocente de las cápsulas de colágeno. Pese a mi insistencia, no obtuve ningún resultado que no fuese el vaciado de mi bolsillo.

    Un día, descubrí en la herboristería la existencia de un producto consistente exclusivamente en colágeno predigerido en polvo, soluble en líquidos, de sabor neutro y que sale bastante mejor de precio que las cápsulas. Llevo varios meses tomando 10 gramos diarios del mismo (una cuchara sopera colmada)que añado al café con leche de la mañana. Mi piel y mis articulaciones han experimentado una clara mejoría. ¿Cómo es posible si yo ya era consumidora de colágeno anteriormente?

    Muy sencillo: las cápsulas de colágeno existentes en el mercado, de entre 0.5 y 0.75 gramos, no funcionan por la escasa cantidad que contienen de esta proteína (incluidas las tentadoras cápsulas de cartílago de tiburón, pese a ser una especie protegida).Al igual que tampoco tendrían gran efecto las cápsulas de avena integral o de brócoli que no alcanzasen ni un solo gramo, y, sin embargo, todos estamos de acuerdo en el gran valor nutritivo de estos alimentos.

    Si interesa información más detallada, se me puede contactar en kungfucanta@gmail.com

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      • Anónimo en 02/01/2014 a las 11:55 pm
      • Responder

      Hola! Me podrías decir cuál fue el producto que compraste en la herboristería? Gracias! Saludos

  4. Muchas gracias por tu aportación KUNG FU CANTA. Evidentemente, si me hablas de una dosis alta ( ¡ 10 gramos diarios ! ), pensada ya para tratar problemas articulares ( yo tengo artrosis cervical ) pues puede cubrir las necesidades básicas y dejar que el resto lo use en la piel.

    Seguro que varias lectoras se preguntan el nombre del producto, por lo que si eres tan amable de indicárnoslo … 🙂

    Un saludín 🙂

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    • Anónimo en 26/10/2011 a las 1:09 pm
    • Responder

    Hola, Mapachito.

    Gracias a ti por evitar que tus seguidoras pasemos a engrosar alegremente las ya repletas listas de víctimas del marketing engañoso.

    He tardado un poco en contestar porque me he entretenido releyendo la web http://www.colnatur.com de COLNATUR, así se llama el producto. Allí se encuentran todos los detalles del mismo. Sólo añadir dos cosas:

    – A lo que parece, el hecho de que la cantidad diaria recomendada ascienda a 10 gramos se debe a que es un nutriente natural. De hecho, para suplementos naturales como el polen, la levadura de cerveza, el germen de trigo, las semillas de lino… una cucharada sopera colmada es una medida bastante normal.

    – Aparecen una retahíla de estudios científicos y clínicos que se le han hecho al producto para medir su eficacia. Si alguien se quiere entretener, las evidencias no escasean…

    Pues nada más. Ya me contaréis los resultados, en vosotras o en las mamis, que seguramente aún lo van a apreciar más…

    Saludos potihólicos!

    kungfucanta@gmail.com

  5. Muchas gracias de nuevo, yo me voy a pasar cuando tenga un rato ;), que como te dije, tengo artrosisi cervical. Y sí, tomo sésamo y la dosis es de dos cucharadas al día ( y te puedes pasar si quieres, no hay riesgo )

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    • Anónimo en 31/05/2012 a las 11:58 pm
    • Responder

    Compré las pastillas collagen y dicen que se deben tomar cuatro cápsulas dos veces al día, me imagino que tampoco sirven

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      • Anónimo en 10/05/2013 a las 8:11 pm
      • Responder

      cuantas capsulas al dia se debe tomar de colageno

  6. uuuu mil gracias menos mal que averiguo bien antes de comprar algo, sera por que soy estudiante de bioquímica 🙂 muchas thanks !

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    • Pepe Cerrillo en 13/09/2012 a las 3:06 am
    • Responder

    Estoy a punto de compralo combinado con magnesio, pues he oido comentarios que es ideal para los que tenemos problemas de articulaciones, principalmente las rodillas, pero vuestros comentarios me han frenado; y si tomo solo el magnesio? si alguien tiene experiencia, agradezco cualquier ayuda. Gracias, Pepe.

  7. Hola, Pepe: no me indicas qué problemas de artciulaciones tienes, ni si estás tomando medicación para ello. Sin esos datos te diría que pruebes, ya que daño no te va a hacer, y el magnesio te puede ayudar más que a las articulaciones, a los músculos si entrenas, de todas formas el magnesio es muy necesario porque ahora los alimentos no son los que eran.

    Te comento que hay más alimentos y suplementos para artrosis, por si es tu caso, y te dejo un mail por si te apetece contactar : mapachitoblogger"arroba"yahoo.es , pues algunos, en dosisi altas, tienen sus contraindicaciones.

    Si tus problemas se deben a alguna lesión mal curada o pequeña malformación, te puedo decir que un amigo mío toma por prescripción médica condritina. En mi caso, de artrosis, yo tomo suplementos ricos en glucosamina, EPA y DHA.

    Vay ahoras, se nota que me duele la barriguitaaaa… Recibe un cordial saludo y si tienes dudas no dudes en enviarme un mail ( aclaro, yo no vendo nada, ni tengo herboristería, ni na de na )

  8. Hola, soy africa y mi problema es sobre todo,en las manos pues el dolor es a veces muy intenso y ya tego algunos dedos deformados. me hablaron muy bien del magnesio y mo lo compre,pero enla herboristeria me dijeron,que seria bueno com binarlo con las pastillas de colageno con magnesio.

    Me las he comprado,pues siempre dicen que a partir de la menopausia, ya no lo
    fabrica nuestro organismo.Ahora bien: me gustaria saber cuales son los medicamentos para la artrosis porque el medico solo me ha dicho que tome Ibuprofeno y paracetamol
    z

  9. Yo también interesada en el tema del colageno un dia fui a la farmacia a comprarme las pastillas, pero parece que las farmaceutas no tenian ni idea de si las venden directamente en farmacias aqui en Barcelona-España, así que me recomendaron el COLNATUR DE ALGAR, y tal cual como lo explican en otro comentario, trae en su interior una cuchara con la medida de 10grs. Para mezclarla con el café de la mañana…. No tengo problema de articulaciones ni nada de eso, pero me interesa que mi piel aproveche algo de este colageno, lo hago como medida preventiva pues tengo 33 años, y la piel de mi rostro no presenta signos de maltrato, por el contrario dicen que no aparento la edad.
    Quisiera preguntar a la persona que inició el foro, si cree entonces que un producto como estos podria ayudarme… Porque cuesta 17 euros pero alcanza para 1 mes..
    Gracias !!

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    • Anónimo en 01/12/2012 a las 3:53 pm
    • Responder

    Hola,estoy operada de ambas cuerdas vocales y la otorrinolaringóloga me recetó tomar colágeno en pastillas xa mejorar (no sé q exactamente,creo q la rigidez de una)de mis cuerdas vocales.Tampoco sirve para nada?Porque con lo que valen…muchas gracias por las explicaciones dadas hasta ahora…

  10. Hola:

    Si el médico te lo mandó, HAZLE CASO, pero pídele que sea él quien te recomiende marca o marcas y dosis. Como habrás visto, hay uno más potente, Colnatur. No soy médico, eso para empezar, pero sé que en ocasiones en medicina mandan tomar suplementos que se sabe que no son dañinos aunque no existan pruebas concluyentes de que funcionen, como es el caso de la condritina ( la toma un amigo mío, recetada por su médico y él asegura que le alivia ). Siempre haz caso al médico, pero si el tuyo no te produce confianza, pide una segunda opinión. El problema con las cápsulas que venden para uso ccosmético es traen dosisi irrisorias ys e venden a precio muy caro. De todas formas, tú tómalo, y come gelatina también 😉 Es más sencillo que los aminoácidos lleguen a regenerar las cuerdas vocales que la piel. Animo y suerte.

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    • Anónimo en 03/12/2012 a las 4:34 pm
    • Responder

    Saludos tengo entendido que la molecula del colageno en crema es mucho mas grande que el poro de la piel y es por eso que no hace nada.

  11. Hola, 🙂 :

    Es cierto que la molécula de colágeno es una "señora" molécula, una proteína con su estructura tridimensional, nada más y nada menos. Pero no es más grande que el poro, porque el poro lo ves a simple vista o con un espejo de aumento. De todas formas, la molécula debería difundir por entre las células de la piel y colocarse con la orientación adecuada allí donde estuviera dañado el colágeno. Yo lo veo muy complicado que esto llegue a pasar, pero no me atrevo a decir que sea imposible. Yo no me gastaría mucho dinero en una crema con colágeno, pero cada uno es libre.

    Muchísimas gracias por el aporte 🙂

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    • Anónimo en 04/12/2012 a las 3:22 pm
    • Responder

    Gracias a todos, buscaba informacion de como ayudar a mi piel, pues he me hecho hace poco una lifin de cara, y quiero prolongar los efectos. Pero tengo una duda, tambien me inyecte un relleno, me dijeron que era polimero, pero despues lei, que te pueden poner, silycona liquida por él, y me he quedado con el susto y la duda, de que fue lo que me inyectaron en la cara, pues lo hice en cuba. Saben si el colageno, los 10mg diario, tomarlo, tendria algun efecto secundario, en este caso?. Gracias a todos.

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    • Anónimo en 10/12/2012 a las 9:25 pm
    • Responder

    Entonces no sirven las pastillas colageno por que estoy apunto de conprarlas para la piel ya que la tengo vien reseca y el pelo tanvien.

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    • Anónimo en 03/01/2013 a las 7:02 pm
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    Muchas gracias Inma. Tomo nota de todo, y mañana mismo voy a comprar gelatina también 😉
    (No he podido ver la respuesta antes, y veo que lo hiciste muy rápido, te lo agradezco también)
    Un saludo

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    • Anónimo en 09/01/2013 a las 1:07 pm
    • Responder

    Excelente, me haz puesto en alerta y sobre todo nos das una buena opción realista, gracias =)!!!!!

  12. CAPARRERA
    PUES MI VECINA LAS ESTA TOMANDO Y LE FUNCIONAN MUY BIEN

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    • Anónimo en 06/02/2013 a las 2:56 pm
    • Responder

    Mapachito, eres quimica o similar para hablar tan fehacientemente de este producto??..te recomiendo que leas los libros de Ana Maria Lajusticia, toda una eminencia en el tema. Te lo digo porque estoy totalmente en desacuerdo con lo que dices acerca del colágeno.

  13. Ingeniera química de bioprocesos, de todas formas intentaré leer el libro, pero es lo que hay. Lo mismo que la lechuga no se digiere, lo mismo que las pastillas antical no son más que pegotes de sal común con alguna otra cosa, pero lo que actúa es la sal común, o que las marcas cosméticas hace años empleaban subcontratas para testar sus productos en animales porque por aquel entonces la ley daba pocas opciones para vender sus productos en España. Y de fármacos ya ni hablamos, no te imaginas lo que hay en esa industria…

  14. Dime que no eres de la tienda de suplementos nutricionales que ha comenzado a seguirme en twitter justo hace unas horas, por favor.

  15. Estupendo, esa buena señora es una mujer que vende comprimidos de colágeno, ahora cuadra todo. Yo les recomiendo una lectura de doctores y catedráticos, además bastante sencilla: Bioquímica, de Stryer, tomos I y II. De nada 🙂

  16. Eres de lo mejor Inma y lo explicas de maravilla…un besazo enorme!

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    • Anónimo en 07/05/2013 a las 2:18 am
    • Responder

    Una cosita, la gelatina contiene grasa animal? Hace daño al colesterol? Gracias.

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    • Anónimo en 07/05/2013 a las 2:18 am
    • Responder

    hola, eyer recibí un correo sobre una entrevista que le hizo la 2 a la señora antes mencionada, y recomendaba tomar colágeno y magnesio, para la salud, alegaba la buena mujer que ahora los alientos apenas contienen estos dos elementos y que no estaría de más tomarlos como suplementos. Tengo una vecina que tiene problemas de articulaciones y está con un médico de salud natural y le da colágeno y me cuenta de que está mucho mejor. Su piel, antes ajada y envejecida, ha resucitado. Está muy guapa y con menos dolores. ¿Casualidad? Nunca lo sabremos, pero ella se está con mucha mejoría. Gracias por vuestra sinceridad. Un abrazo universal para todos.

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    • Anónimo en 07/05/2013 a las 2:19 am
    • Responder

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  17. Hola, este post levanta ampollas. Entre los comentarios un tanto groseros y el spam que me intentan colar, madre de Dior. Bendita moderación de comentarios.

    Vamos a ver, los suplementos de magnesio son muy importantes, y en efecto repercuten en la piel. Es cierto que los alimentos de ahora son pobres en ese mineral, y por ello tanto esa buena señora a quien no conozco, como una servidora, mis profesores de química, los biólogos y hasta mi acupuntor recomendamos consumir alimentos ricos en magnesio procedentes de cultivo ecológico o bien tomar suplementos. Y no es sólo por el aspecto de la piel, ya haré un post al respecto.

    En cuanto al colágeno, piense en él como en un collar de perlas de diferentes colores, que son los aminoácidos esenciales. Hay 20 aminoácidos esenciales, llamados así porque el organismo no los puede sintetizar por sí mismo. Cuando hacemos la digestión los aminoácidos se separan para poder ser asimilados, es decir, rompemos el collar de perlas, y luego el organismo junta los aminoácidos para obtener las proteínas que más necesita en el anabolismo. O lo que es lo mismo, el organismo vuelve a hacer un collar de perlas con esas perlas que nos hemos comido, pero casi nunca hace el mismo collar porque ve más necesario otro.

    Por esa misma regla de tres del colágeno, consumir ( por vía oral ) sangre animal o humana debería ser el mejor tratamiento contra la anemia, y no lo es, está probado. La hemoglobina es otra proteína y sucede exacatamente lo mismo.

    Piense, por favor, que yo no vendo nada. Es más, soy una enferma crónica que ha gastado mucho dinero con promesas de afamados doctores que me ofrecían una vida normal o, simplemente, un alivio de mis dolencias. Y uno se agarra a un clavo hirviendo y lo intenta, aún con dudas. Ellos sabían lo que había, pero yo les iba a dar dinero por su promesa. Después se lavaban las manos y me dejaban hundida emocionalmente al ver cómo perdía aquella esperanza que ellos se habían encargado de crear.

    Jamás lo he intentado con el colágeno, ni con la gelatina, porque sé que no sirven, no para mí que sí consumo aminoácids suficientes. ¿ Se cree que si hubiera la más mínima posibilidad no estaría tomando colágeno hasta que me saliera por las orejas ?. Es más, en una ocasión me recomendaron unos comprimidos que eran una mezcla de varios principios activos, e incluía colágeno. Como le digo, uno se agarra a un clavo ardiendo y algunos de los ingredientes sí podrían producirme mejoría, así que lo compré y seguí el tratamiento. Mejoría nula.

    El colágeno es proteína, luego no tiene grasa ni eleva los niveles de colesterol, como me pregunta más abajo. Existen dos tipos, el común de origen animal, no apto para veganos, y uno que se obtiene de algas, en concreto mayoritariamente del agar agar. Una dieta con un aporte adecuado de proteínas, donde se incluyan todos los aminoácidos esenciales, es decir, donde vayan las perlas de todos los colores, son suficientes para no necesitar suplementos salvo en el caso, por ejemplo, de atletas profesionales. Y , oh sorpresa, ellos no toman colágeno sino proteínas de clara de huevo o de productos lácteos, en ocasiones proteína de soja.

    Es su dinero, hagan lo que gusten, pero yo agradecí al médico que me dijo que no perdierámos ni él su tiempo ni yo mi dinero porque ya no podía mejorar más. Creo que entenderá por donde voy. Pero sí, tome suplementos de magnesio si su dieta no incluye ciertos alimentos de origen ecológico. Lo dicho, les debo un post sobre el magnesio.

    Un saludo de un buho-mapache ¿ Ana María ?

  18. NOTA MENTAL: No responder comentarios de madrugada.

    Ya estaba en la cama, me he dado cuenta y he tenido que levantarme. Los aminoácidos esenciales en humanos són 11 ( algunos autores dicen que 10, en mis tiempos eran 11 en todos los libros de texto ),y 20 son los aminoácidos presentes en un organismo humano cualquiera. Disculpe el desliz, hoy he tenido un dñia de locos.

  19. Un beso Mapachito, valoro tu fuerza y voluntad, sigue así siempre!

    Gracias por los consejos

  20. Recomiendo consumir un alimento con muchos aminoacidos y con gran cantidad de proteina y vitaminas, se llama la Moringa Oleifera, es una fuente real de colageno, un abrazo.

  21. Un médico en Conexión Asturias, en TPA, acaba de explicar esto mismo y ha sido categórico: "el ingerir suplementos de colágeno no sirve para nada". El programa se repite a la noche, pero debe ser otro ser malévolo que quiere que la gente sufra dolores de por vida 😉

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    • Anónimo en 07/07/2013 a las 8:05 pm
    • Responder

    excelente y tiene toda la razon, no gasten plata en cosas que no sirven y si les afecta su bolsillo.

  22. Buenos días, estaba buscando información sobre el colágeno y he encontrado este post.
    Mi problema principal son las articulaciones, se supone que tengo artritis "juvenil" o algo así, realmente solo me la detectaron en la rodilla en la que tuvieron que hacerme una resonancia por una caída, el médico me dijo que casi seguro tuviera todas las articulaciones igual, de hecho las muñecas y los tobillos me suelen doler bastante, más en invierno que en verano. Me recetó unos sobres que debía tomar todos los días y me dijo que que me ayudaría a regenerar el cartílago, el médico de cabecera me lo retiró porque me producía diarrea. Me dijo que era como un tipo de azúcar que hacía que arrastrara todo el agua junto con la heces….y que no estaba demostrado que funcionará.Estoy hablando de hace 10 años.
    Tanto lío para preguntar ¿entonces el colágeno puede ayudar a las articulaciones? Se que debería consultar a mi médico, pero mi médico es anti tomar nada…. para algunas cosas está bien pq no receta antibióticos así como así, pero cuando le hablo de algún complemento, siempre me dice que coma de todo y ya está, pero pienso que con mis queridas articulaciones necesito algo más. Mil gracias Mapachito, te explicas muy bien y de una forma muy coerente y clara.

  23. Hola, Loreto:

    Sí, es mejor preguntar al médico. Yo voy a comentarte cómo están las cosas ahora con la artrosisi en particular ( que yo la tengo en las cervicales a raíz de un traumatismo ) y con las enfermedades de las articulaciones en general. No hay cura a día de hoy, lo que se hace es intentar ralentizar el avance. Si no tomas proteínas de calidad, tus articulaciones se van a resentir, pero también tus músculos, tu cabello, tu corazón… Como decía, el cuerpo debe partir las proteínas en sus aminoácidos para asimilarlos y luego los vuelve a montar como mejor cree, por eso tomar colágeno SI NO TIENES FALTA DE PROTEINAS es absurdo ( y tomar dosis ínfimas también ). Los médicos dicen que el colágeno no sirve de nada porque encima gran parte de lo que tomas en comprimidos no se asimila y se expulsa con las heces ( lo dicen ellos, yo ahí ya no tengo idea ).
    Sigo..

  24. Imagino que esos sobre que te mandó el médico para paliar el deterioro articulas fueran de glucosamina o de condritina. Son dos sustancias que hay a quien ayudan y a quien no. A mí para la artrosis la glucosamina me alivia porque es un antiinflamatorio natural, pero no la tomo todo el año debido a que se sigue estudiando su unocuidad en tratamientos crónicos. Un amigo mío con un problema de rosillas lleva años usando condritina y dice que, es cuerioso, hay marcas que le alivian y otras que no.

    Te pueden ayudar a paliar el dolor los alimentos ricos en omega3, antiinflamatorio natural. Pues consumir semillas, pescado azul, aceite de pescado…hay muchas opciones. Con la alimentación normal no te vas a pasar, con suplementos debes respetar las dosis.

    Hay más alimentos y plantas medinales que alivian el dolor, como el té verde o el jengibre, pero pro su efecto antiinflamatorio. A nivel de fernar el deterioro articular ya sabes, no hacer sobreesfuerzos, no coger frío en la zona, una alimentación cuidada, y consulta con alguien, aunque sea con un farmacéutico de confianza, el tema suplementos. Es cierto que si uno come bien no suele necesitarlos, peor también dime quién come bien ahora con alimentos tan tratados que han perdido muchos de sus beneficios naturales.

    También hay unas cápsulas que a mí me alivian bastante, pero se debe mirar primero si hay incompatibilidades con fármacos que tomes: hablo de Krillium Plus, que aporta además de la glucosamina y los omega 3, selenio, astaxantina y otros antioxidantes. Pero recuerda, este producto no es apto para todo el mundo, licúa algo la sangre, la gente con diabetes debe tener precaución por posibles interacciones, etc.

    Finalmente, si te decides por probar el cartílago ( yo lo he probado mezclado con otras cosas y no me hizo nada ), te recomiendo que si puedes elijas cartílago de raya por un tema medioambiental. A los tiburones les cortan las aletas y lso dejan morir, en cambio de la raya se aprovecha todo. No obstante, pasa lo mismo que con el colágenos en cápsulas, si ya ingieres suficientes aminoácidos con la dieta no tiene sentido tomarlo.

    Espero haberte podido ayudar. Yo también tengo un médico que por no da, no da ni volantes para el especialista. Pero tiro de plantas medicinales y cuido mucho la dieta.

    Mucho ánimo.

  25. Espero que entiendas mi lenguaje particular, entre que estoy medio recostada, una uña rota y un dedo con una tirita, madre mía, cada día me patinan más las letras 😛

  26. Hola Mapachito, te has explicado perfectamente. Creo que lo consultaré con mi médico, aunque ya se lo que me va ha decir, que coma de todo y ya está. La verdad es que mi dieta es muy equilibrada……
    Muchas gracias!!!!

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    • Anónimo en 10/08/2013 a las 12:33 am
    • Responder

    Lo mejor que pueden hacer es consultar con su medico y no creer cualquier cosa ni automedicarse……la realiad es que los supuestos nutrientes de las cremas la piel no los asimila………mi medico me receto un suplemento de colageno para disminuir las posibilidades de cortes y sangrado por el bexeo y debo reconocer que a los 3 meses me dio un resultado satisfactorio

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    • Anónimo en 06/09/2013 a las 2:50 pm
    • Responder

    la verdad todos los metabolismos actúan diferente, en mi experiencia llevo tomando 3 meses capsulas de colágeno, sufro de una enfermedad llamada sirngomielia es de la médula esto me producía mucho dolor en el lado derecho en especial mano y rodilla y desde q tomo el colágeno no se imaginan cuan a disminuido el dolor cuando lo siento es tan suave q ni tengo tomar analgésicos, y ademas mi cabello a crecido y a cambiado demasiado y ni mencionar mis uñas eran demasiado quebradiza

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    • Anónimo en 15/11/2013 a las 2:17 pm
    • Responder

    Tu acupuntor …? Con todo respeto a todas las creencias, esto del acupuntor no casa con la CIENTIFICA metodicamente esceptica que pretendes mostrar en tus comentarios. La base de conocimientos que muestras pienso que hace que adoptes una postura un tanto simplista de uno mas uno son dos. El organismo, y mas en lo tocante al metabolismo, es algo mas complejo. No demuestras nada. Y nada queda demostrado en sentido inverso.
    Saludos,

  27. Hola, anónimo del 5 de noviembre:

    Ante todo, perdón por la tardanza en publicar, verás que llevo días sin responder comentarios. Entiendo que te choque lo del acupuntor, a mí se me olvida en muchas ocasiones especificar que es un médico especializado en acupuntura, que estudió parte en Corea del Sur y luego la especialidad en beijing daxue, la mejor universidad del mundo de acupuntura. Con la acupuntura en España tenemso el problema de que la clasifican como técnica parasanitaria y por ello en principio puede ejercerla mucha gente sin titulación. Siempre que hablo de mi experiencia ( seis meses la mano como muerta, la medicina nadie daba un duro por mi mano y con la primera sesión con este hombre recuperé el tacto ), aclaro que la acupuntura y la MTC pueden tratar unas cosas pero no todas. Y lo bueno de acudir a un médico especializado en acupuntura es que te dice qué se puede tratar y qué no. A mi me dijo que algo iba a mejorar de lo mío, pero no podía garantizarme cuanto porque por el momento nadie lo sabía. Para decirme aquello vio las resonancias magnéticas, no me miró a la cara para diagnosticar. También es cierto que otra parte de mis secuelas no fue tratable con acupuntura ni con nada y me quedé como me quedé. Sigo…

  28. Este post fue creado sin mala baba, para advertir de uno de tantos productos que no funcionan. He dejado claro que daño no hace. Pero luego vinieron los encargados del marketing on line de cierta empresa a buscar crear polémica, hasta tal punto que me hicieron una labor de seo sorprendente ( a propósito ). El tema pasó de los comprimidos para uso cosmético a la artrosis y a una empresa concreta. En cuanto a esa empresa, leí un texto donde se hablaba de un requerimiento de 400 gramos diarios de proteína en adultos, lo cual es und espropósito. Pero imagino que se tratara de una errata. Se deben consumir 1 gramo de proteína por kg de peso corporal como mucho, a lo sumo y a riesgo de sobrecargar los riñones, algunos deportistas consumen 1.5 gramos/kg de peso corporal, y os aseguro que cuesta mucho lograr aportar eso.

    Siguiendo con el tema, al hablar ay no de disimular arrugas, que no matan a nadie, sino de curar una enfermedad incurable ( que da la casuallidad que yo sufro ) no puedo menos que insistir en lo que hay, que la artrosisi no tiene cura. Que ya por si acaso yo también probé cosas, no para curarla, sino para aliviarla. Las sustancias de tipo antiinflamatorio natural alivian los síntomas, pero el tejido no se regenera. En el 2009 sí hubo unos experimentos llevados a cabo por el CSIC con altas dosisi de resveratrol combinado con otras cosas que arrojaron resultados ligeramente esperanzadores, pero eran dosis tan elevadas como para pensárselo porque no se ha establecido la dosisi tóxica a día de hoy, que yo sepa. Nada más se supo de ese estudio, imagino que por falta de fondos para investigación.

    Repito, me encantaría que las cápsulas de colágeno nos dejasen ya no jóvenes y lozanos, sino con unas artciulaciones sanas y sin dolor. Pero no es asi y no puedo quedarme callada.Unos cuantos médicos reputados me prometieron que podría hacer vida normal, se llevaron un dineral por unos tratamientos que o no hicieron nada o sólo me perjudicaron la salud, y sé lo que se siente cuando te dan una esperanza y luego te la quitan, cuando ves que ya sabían de antemano que no había remedio. No le deseo eso a nadie.

    Seguiré publicando comentarios respecto a este tema, tanto a favor como en contra, con la premisa habitual: no tolero faltas de respeto ni hacia mi ni hacia otras personas que hayan comentado. De todas formas agradecería que la gente firmara, porque los community managers de la empresa en cuestión ya son algo más que pesaditos y al fin y el cabo ellos me posicionan el post pero para tener publicidad gratuita. Alquilo el banner suerior derecho, por si les interesa ;).

    Un saludo 🙂

  29. hola inma muchas gracias por la gran aportacion llevo 2 años tomando colageno en polvo para una una condromalacia rotuliana , respecto a mi lesion no ha echo mucho, ahora despues de leer tu post me lo he replanteado y dejare de tomar colageno durante 2 meses y hare la prueba haber si noto algo aunque la verdad esque no noto mucha eficacia ya de por si para la regeneracion o conservacion del cartilago de mi rodilla, actualmente he empezado a tomar silicio organico g5 http://www.siliciumlab.com/ como sujerencia me encantaria que hablaras de el en el post para saber que opinion te merece porque la verdad le atribuyen propiedades magicas como al colageno desde lesiones hasta para la piel las uñas y cabello de momento llevo dos semanas y no no to nada muchas gracias un saludo 🙂

  30. Hola, Pepe:

    Lamentablemente del silicio no estoy bien informada. Me consta que parece ser que las personas que desde siempre han tenido una alimentación sin carencias de este elemento son menos propensas a dolores articulares. Pero no sabría decirte si el silicio sirve de algo una vez que el problema se ha manifestado.

    Que yo sepa, aunque puedo despistarme, lo único que parece tener eficacia a la hora de regenerar el tejido es el resveratrol combinado con otras sustancias. En el 2009 creo que fue cuando el CSIC publicó un estudio que hicieron con dosis muy altas y unas pocas semanas de duración. Pero no leí nada más al respecto y con aquellas dosis no se sabría si podría haber toxicidad. Imagino que la crisis económica repercutió en que se frenara el estudio, el cual era muy interesante porque también observaron mejoría en el tejido cardíaco dañado por pequeños infartos.

    Lo que intenta la medicina con la artrosis, que es el tema que me toca de cerca, es ralentizar la degeneración del tejido, y para eso ya sabrás que unos dicen que condritina, otros que glucosamina y otros que vaya usted a saber. En general no creo en productos que sirven para todo, si bien es cierto que los alimentos y plantas ricos en silicio cuentan con una fama tradicional de ser beneficioso para el cabello, las uñas y las articulaciones, como decíamos. Pero no sé nada de manera fiable. Yo no he probado el silicio porque se supone que no tengo carencias y porque no conozco a nadie que me haya dicho "¡ menuda mejoría!". Pero por probar, se puede decir que que no quede. Te comento, pues no sé qué precio tiene el producto que tomas, que los brotes de bambú ( que se comen ) y la infusión de cola de caballo son fuentes naturales de silicio. Tampoco sé si hay alimentos que favorezcan o dificulten su asimilación, que ese sería otro tema importante a tener en cuenta. Lamento no poder decirte más 🙁

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    • Anónimo en 02/12/2013 a las 4:09 pm
    • Responder

    Hola
    Antes de nada no soy médico, no soy experto químico, ni puedo aleccionar a nadie con opiniones categóricas. En mi caso tomo colágeno con magnesio, pero esta toma está dentro de una dieta muy completa estipulada y medida que tengo marcada por cuestiones deportivas. En mi caso tuve en la rodilla derecha la famosa "triada" hace casi veinte años. Tengo que cuidar mi rodilla y desde luego nunca he renunciado a una vida deportiva muy activa. El CONJUNTO de la dieta que estoy siguiendo a mi me da resultado. Hay gente a la que no. Normalmente hay personas privilegiadas a las que un medicamento les hace un efecto concreto y otras a las que no, yo me tomo un lexatin y me tienen que reanimar en una UCI, mi suegra se los puede tomar como cacahuetes y nada, tan pancha.
    Dentro de los "robos farmacéuticos", si lo es, las pastillas de colágeno no debería estar ni si quiera entre el TOP 1000 ya que no deja de ser un suplemento (suplemento, repito) y las auténticas barbaridades de la industria farmaceutica no están ahí.
    A mi no me van mal, pero en ningún caso puedo atribuir mi salud al colágeno, ni a la proteina que también tomo, ni a los suplementos vitamínicos que también tomo. Y por si alguien se lo pregunta, en NINGÚN caso están suplantando a una dieta con su fruta, verdura, fibras, carne, pescado… Pero mi caso es el de una persona con vida muy activa, entrenamientos deportivos muy exigentes y una lesión que siempre está ahí, que deja huella y que quiero "cuidar" durante lo que me queda de vida ¿es mi caso extrapolable? Pues para algunos si, para otros no.
    Lo único que me han dicho categóricamente los médicos es que el cartílago NO se regenera. Ni con cartílago ni con velas a un Santo. Y esto me lo han dicho los médicos.

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    • Anónimo en 04/01/2014 a las 8:46 pm
    • Responder

    Hola a todos, muy interesante los comentarios. Yo llevo 9 meses tomando cápsulas de colágeno y me han resultado de maravilla, tengo 40 años y luzco como de 29, la verdad no tengo explicación de eso. Como todo lo que quiero y aun así mi cuerpo se mantiene en forma, aunque casi no hago ejercicio. Yo creo que si deben de funcionar en cierto modo.

  31. Yo creo. Que sirve. Toda vitamina que tomemos. mal no nos va a hacer, a demás. Ni tanto se gasta si salen super baratas en farmacias económicas,,,, vamos Anímate que mal no va a hacer

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    • Anónimo en 26/03/2014 a las 3:37 pm
    • Responder

    Hola a todos!
    Espero que alguien me pueda ayudar a resolver unas dudas que me han surgido a raíz de tomar los famosos comprimidos de colágeno con magnesio de Ana Maria Lajusticia.
    Llevo aproximadamente tomándolos unos dos meses y me noto inflamada por toda la zona abdominal y tengo molestias (pinchazos en el hígado y/o riñón). Además esta semana mi traumatólogo me ha dicho que tome Condrosán 400 y Artilane durante 3 meses, compatibilizándolo con los comprimidos de colágeno anteriormente citados.
    Estoy bastante preocupada y por, si acaso, he suspendido todo el tratamiento hasta ver si alguien me informa de los posibles efectos secundarios y contraindicaciones que puedan tener estos tratamientos. ¿Pueden afectar al hígado y al riñón?
    Se me olvidaba explicar que llevo arrastrando 2 años un esguince de tobillo que se ha complicado mucho y a degenerado en todo tipo de problemas. Nada ha funcionado ni siquiera las infiltraciones y los factores de crecimiento.
    Gracias por adelantado a quien me pueda ayudar.

  32. Esto es para que hable sin saber de esa buena señora que sabe mas que tu, procura no hablar de lo que no sabes Doctorado:

    Ana Mª Lajusticia nació en Bilbao en 1924. Es licenciada en Ciencias Químicas por la Universidad de Madrid y ha realizado estudios sobre Agricultura y alimentación animal, publicando artículos sobre el tema, en revistas especializadas.

    Desde principios de los 70, se dedicó al estudio de la Dietética, basado en la Bioquímica y la Biología Molecular, participando en diversos Congresos sobre esta materia.

    Sus extensos conocimientos teóricos y prácticos le llevaron a escribir su primera obra “La alimentación equilibrada en la vida moderna, que constituyó un extraordinario éxito, a la que siguieron otras nueve obras, dos de las cuales han sido traducidas al francés, alemán, holandés y portugués.

  33. No es cuestión de conocimiento, sino de ética, y lamento que no se haya entendido la intención de este post. Todo fabricante de comprimidos de colágeno sabe lo que hay, y yo escribí la entrada al ver cómo muchas mujeres se dejaban un bueno dinero en unos comprimidos que les prometen reducir las arrugas. Por intereses de una tienda y de cierta empresa, se creó el debate, no veas las de comentarios que he tenido que moderar por contener insultos ( de un "bando" y de otro ). Van contra la política de este blog.

    Por otro lado, por si no lo has leído todo, soy enferma crónica de varias cosas y me encantaría que tuvieran cura. Una de ellas, que no la peor, es la artrosis. El día que yo supiera de la existencia de una cura para esta u otra dolencia, por principios personales lo comentaría de manera desinteresada, como deseinteresado ha sido este post, pues me cierra puertas. Pero como enferma además desahuciada por la medicina moderna sé lo mucho que duele que un profesional, con sus estudios y su doctorado, te prometa que te puede curar, o simplemente aliviar hasta permitirte una vida normal, y gastes un dinero que debes quitar a otras cosas para enterarte a posteriori que no sólo no tienes cura, sino que esa persona lo sabía.

    He consultado de manera digital un libro de la mujer aquí citada y tiene un dato, el de los gramos necesarios de proteína al día en una dieta equilibrada, multiplicado por 10. Pudo ser una errata o incluso mala fe por parte de alguien, pues el libro es una copia, yo no pago por según qué libros. Si ese dato no es un error entonces están invitando al lector a destrozar para siempre hígado y riñones, en cosa de un año o tal vez menos. ¿ Qué puedo opinar antes esto ? Imagínate.

    Al final, cada uno que haga lo que guste, pero sabiendo lo que hay. Cuando algo sobre lo que no tengo conocimientos tiene trampa o publicidad engañosa agradezco que me avisen, luego ya decido yo lo que hacer. Y ese es el objetivo de esta entrada que, por cierto, ha venido muy bien a algunos profesionales del marketing on line, a los que mando un saludo. No comparto el enfoque de estos profesionales, ellos sabrán.

  34. Hola Inma, no conocía tu Blog y me parece fantástico, enhorabuena, estoy echando un vistazo y me encanta todo lo que publicas. Un beso.

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    • Anónimo en 10/06/2014 a las 11:18 am
    • Responder

    Hola Inma, buscando información sobre el colágeno con magnesio he tropezado con tu blog y me ha parecido muy interesante tu explicación, así que he decidido pasar del colágeno.
    En cuanto al magnesio he visto que hay muchos tipos y no se cual sería más conveniente, ando un poco despistada. ¿puedes ayudarme con esto?
    Muchas gracias.

  35. A los que aun así quieran tomar colágeno por el tema de las articulaciones, buscar siempre que sea hidrolizado (generalmente en polvo), de esta forma es más aprovechable.

  36. Felicidades por el blog, acabo de descubrirlo y me parece muy interesante. Gracias por el post, te explicas muy bien y la información es muy útil 🙂

  37. Muchas gracias por hablarnos de las capsulas de colageno, hay mucho desconocimiento sobre este tema, cómo tu bien has dicho eso es algo que va dentro de la piel, y una cosa es utilizarlo en cremas que no afecta directamente a la salud, pero cuando ya se toman pastillas, hay que llevar mucho cuidado… Es evidente que el tema de las capsulas de colageno es muy polémico, ya que cada uno tiene una opinión diferente sobre este tema, y hay mucho desconocimiento, esta genial que aclares el tema. Yo tampoco me fío de estas capsulas y te agradezco este post para abrir los ojos a la gente.

    ¡Un abrazo muy fuerte!

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    • otro anonimo en 10/10/2014 a las 5:03 pm
    • Responder

    no me digas, y me puedes decir donde lo compras ?

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    • otro anonimo en 10/10/2014 a las 5:03 pm
    • Responder

    mentirosa

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    • Anónimo en 19/06/2015 a las 1:25 am
    • Responder

    Buenas, mi pregunta es si tomar colageno engorda, gracias.

  38. Hombre, como todo. ¿ Engorda la clara de huevo ? Si te atiborras a ellas y consumes más de lo que tu organismo necesita, va a acabar usando el exceso en modo de reserva energética. Pero deberías ponerte de colágeno hasta la coronilla. Otra cosa que que tomes reparados, o gelatina, o alguna forma que incorpore azúcares o más ingredientes. La proteína pura aporta 4 kcal por gramo, si consumes más calorías de las que gastas engordas, pero es complicado engordar por culpa de las proteínas ( hablo de engordar, no de enfermar, que ese es otro tema peliagudo ).

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    • Anónimo en 22/07/2015 a las 2:45 pm
    • Responder

    Hola tengo entendido que para reducir la molecula de colageno es que se compra el colageno hidrolizado, que vendria a ser por asi explicarlo, la molecula segmentada a mas partes y de esta manera se asegura su rapida digestion, tambien sirve para agregarlo en cremas o serum, hay uno aun mejor que el hidrolizado , se llama HIDROLISATO ,pero es muy dificil conseguirlo al menos donde yo vivo, gracias espero haber ayudado en algo sobre el tema

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    • Bárbara en 02/08/2015 a las 1:24 pm
    • Responder

    Hola, Inmaculada. Ana Mº Lajusticia no engaña a nadie y el ánimo de lucro es dudoso, pues cuesta 7€ el frasco para más de un mes. Los médicos pueden decir misa en Latín, a mi madre le dijeron que se comprase una silla de ruedas porque casi no tenía cartílago y no sólo no necesitó silla de ruedas ni muletas, sino que el cartílago se regeneró con los años, ante la incredulidad de los médicos que preferían aducir que se habrían equivocado en el diagnóstico anterior. Yo teng osteoporosis y con las cápsulas de esta mujer he recuperado casi el 40% de masa ósea en cinco meses. El problema es que este tratamiento tarda muchos años en funcionar por completo, pero sí funciona. Y en este congreso médico celebrado en Alemania, afirman lo mismo…a ver si lo que no quieren los médicos es renunciar a las operaciones y tratamientos sempiternos…

    Saludos.

    http://www.milenio.com/cultura/avances-regeneracion-cartilago_0_508749132.html

  39. Me he tropezado x casualidad con este blog y me ha encantado leerlo. por que? Porque te da opciones y eso es importante en la vida. Realmente estoy investigando el colageno y buscando informacion y es que tengo mas de 40 tacos y no quiero verme llena de arruguitas en cualquier momento. Pero lo importante es ver las diferentes posiciones al respecto sobre las pastillas de colageno. Y sobretodo lo que me gusta es tu valentia Inma!!!! Tal como has expresado: que la gente decida y ese debe ser el proposito de estos debates. Por eso no estoy de acuerdo con los mensajes que te desprestigian. Creo que tienes la libertad de expresarte, estemos de acuerdo contigo o no. Como dicen en la TV: ole tus cojones!!!!!!

  40. Es cierto, el colágeno con magnesio tiene muchos efectos secundarios

  41. Bien, y qué me decís de la cúrcuma?

  42. Hola, Amaranta:

    La cúrcuma es un excelente antiinflamtorio natural, cuyos principios activos son casi los mismos que los del jengibre, planta con la que está empaentada. Puedes ver en el sidebar derecho enlaces a varios artículos osbre el jengibre porque lo consumo de manera regular.

    Cúrcuma y artrosis: te aliviará la parte inflamatoria e incluso a veces el dolor asociado a cambios de tiempo o humedad elevada. Si es artrosis cervical mejorará el riego y podría disminuirte la sensación de mareo. Lo que no puede hacer es regenerarte el cartílago. De hecho, cuando no hay cartílago apenas lo que se hace ahora en medicina, pagándolo el paciente, es poner infiltraciones periódicas de ácido hialurónico, no de colágeno.

    Con la cúrcuma debes tener las mismas precauciones que con el jengibre en cuanto a contraindicaciones e interacciones medicamentosas. Tiene de bueno que es mucho más difícil llegar a la dosis tóxica y de malo que tabién resulta más complicado mediante el uso como condimento alimenticio alcanzar la dosis terapeútica, por eso se suele tomar en comprimidos, mientras el jengibre se puede aprovechar en la cocina o en infusiones.

    No la cúrcuma ni el jengibrre ni nada podrá evitar una operación como puede ser la colocción de una cadera artificial o de discos intervetebrales metálicos cuando la artrosis y los rpoblemas que suelen acompañar ya llegan a ciertos niveles.

    Ni la cúrcuma ni el jengibre quitan arrugas, pero son fuente de algunos antioxidantes. De la cúrcuma dicen los médicos que sus principios actvos se asimilan peor a nivel intestinal que en el caso del jengibre, tal vez por eso requiera de dosis mayores.

  43. yo uso colágeno y me ba de maravilla solo eso puedo decir y tengo 57 años y todos me dicen que paresco de 45 no se si será a causa del colágeno pero hasta el cabello luce mejor

  44. La principal causa de piel seca y cabello seco siempre será la misma: no estás tomando suficiente agua. Y lo digo yo que sí soy Médico y Especialista en TODOS estos temas. Toma 3 litros de agua al día toda tu visa. Tu riñón vivirá más, eliminarás más fácilmente las toxinas que generamos, mantendrás un peso adecuado y por lo tanto una mejor salud en general.

  45. Hola a todos. Este comentario va dirigido específicamente a la autora de la página Inma Mapache y resto de humanidad con condromalacia, gonartrosis (artrosis de rodilla), incluso Cáncer. Veo que las fuentes de tu información son de antaño, no han acudido a ningún Medico Especialista ni en Nutrición, ni en Medicina Física y Rehabilitación como yo. Para empezar recibí yo entrenamiento del mejor Nefrologo de México, que es reconocido a nivel mundial y quiero que quede claro este asunto: CUALQUIER RIÑÓN SANO ES CAPAZ DE AGUANTAR LA CANTIDAD DE PROTEÍNA QUE SE INGIERA Y EN NINGÚN ESTUDIO SERIO DE NEFROLOGIA DE TODOS LOS TIEMPOS ESTA RELACIONADA UNA INSUFICIENCIA RENAL O CUALQUIER DAÑO RENAL CON INGESTA EXCESIVA DE PROTEÍNAS!!!! Para empezar hay que conocer la Fisiología Corporal y no ser tan orgulloso pensando que por saber química u otra Profesión relacionada ya pueden "recetar" o xq lo dice unos Médicos que no solo no se actualizan, si no que no son Especialistas en Nutrición, Fisiología Básica y Nefrología moderna basada en evidencias entonces ya pueden llenar de Información errónea a la pobre gente que se cree todo lo que dicen en internet. La gente merece información de ese tipo dada por EXCLUSIVAMENTE ESPECIALISTAS que han estudiado y hasta hecho investigación adecuada sobre estos temas. Por gente que se cree tan sabia como para escribir estos artículos hay pacientes que nos llegan al consultorio sin querer ya el interrogatorio obligatorio necesario y la exploración física dirigida, POR QUE EN INTERNET VIERON LO QUE EL MÉDICO LES DEBE RECETAR y ya ni están de acuerdo después con nuestras indicaciones. Y esto ya nos tiene hartos!!!! Mito a desmentir No. 1. Y grábense cada uno xfavor: El intestino, independientemente de la cantidad de proteína en exceso que se ingiera, es capaz de absorber lo NECESARIO para cada organismo y el resto lo excreta en las heces fecales provocando x Biología Básica, una diarrea osmótica. Así que deja de asustar a la gente con que sus riñones van a sufrir xq si eso es un descubrimiento tuyo o de tus médicos malos, QUE LO PUBLIQUEN EN UNA REVISTA MÉDICA!!!! Xq en ningún lado de ningún libro de Medicina dice que para empezar llegue un "exceso de proteína a la sangre" y que eso dañe al riñón. Lo que me lleva a desmentir el mito No. 2: Las proteínas son las que más se desgastan pues son las que se usan para cualquier regeneración celular. Nuestras dietas actuales altas en carbohidratos y grasas y nuestro estilo actual de vida lleno de estrés (otra Especialidad mía, manejo Integral del Estrés) nos llevan a un estrés oxidativo donde las proteínas ya no alcanzan a ser suficientes y no pueden reparar incluso riñones que ya no funcionan y que NECESITAN PROTEÍNAS EN ALTA CONCENTRACIÓN para reparar esa Insuficiencia renal! La mayoría de los médicos de la Escuela Antigua piensan que si el paciente tira proteínas por la orina, lo mejor es quitarle proteínas de la dieta. Cuál es el resultado de los estudios de Medicina basada en evidencias? LOS PACIENTES MUEREN MUCHO MÁS RÁPIDO POR DESNUTRICIÓN QUE POR SU PROBLEMA RENAL,!!!! Lean más , piensen más xfavor. El hecho de que tiran proteínas es xq el pobre riñón está tan dañado que tiene (explicando con peras y manzanas) demasiadas grietas y anchas que dejan escapar a las pocas proteínas que están en la sangre. POR LO QUE OBVIAMENTE, EL MÉDICO TONTO PUENSA QUE EL PACIENTE MEJORÓ SI LE QUITA LAS PROTEÍNAS DE LA DIETA Y OOOBVIAMENTE EXCRETA MENOS EN LA ORINA!!!! Eso solo calma al Médico! No está comprobado que ayude a mejorar al paciente! Usen su cerebro y analícenlo x Dios! Lo que se debe hacer es lo contrario! Si el pobre paciente PIERDE proteínas por el riñón DEBEMOS SUSTITUIRLAS, OSEA EN ESPAÑOL, DEBEN DARLE MÁS O SU PACIENTE VA A MORIR DE DESNUTRICIÓN Y OTRAS COMPLICACIONES PRODUCTO DE LA FALTA DE LO QUE SE REQUIERE PARA REPARAR TODOS LOS TEJIDOS DAÑADOS, QUE SON LA CAUSA DE LA VEJEZ NATURAL Y PEOR, LA PREMATURA QUE TODOS ESTAMOS SUFRIENDO.

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      • Daniela Valiente en 04/10/2016 a las 3:15 pm
      • Responder

      Y su nombre y número de matícula, doctora, es??

  46. Tardé en publicar porque estaba pendiente de neurocirugía de urgencia que de momento han aplazado, y porque tengo una mano casi inútil.

    Veamos. En España, al menos cuando yo estudiaba, en cada universidad obligaban a realizar una serie de asignaturas ajenas a los propios estudios, y una servidora eligió varias de biología y medicina en lugar de las asignaturas que tenian un aprobado casi seguro. Ya hace mucho tiempo y no recuerdo bien cómo se producía el aclaramiento de creatinina, pero los componentes nitrogenados generan unos deshechos, como cualquier cosa que comamos, que se excretan en este caso casi exclusivamente gracias al riñón. En deportistas, en especial en los que entrenan con ejercicios anaerobios, por el bien del riñón recomiendan no pasar de 1 gramos de proteína anhidra por kg de peso al día. Yo fui deportista y no tuve problemas, pero los que ingerían 1.5 g/kg o más esperando resultados más rápidos acababan en unos meses con problemas de urea y con una bronca ( reprimenda ) del médico.

    En caso de problemas de riñón, tanto en humanos como en mamíferos, la dieta indicada ha de ser baja en proteínas, o igual lo dicen por fastidiar a quien disfruta de comer un buen fileta, uno ya no sabe ( nótese la ironía ). También recomiendan una dieta pobre en proteínas en caso de insuficiencia hepática, pero desconozco el motivo, dado que a quien le falla el hígado en su totalidad se morirá si no recibe un transplante.

    Hablas de médicos tontos. Yo cuando un médico, que no un chamán o magufo, dice algo y dudo le pregunto a otro, o incluso a un tercero. Pero cuando todos están de acuerdo y no se conocen entre sí, les creo, como sucede con el tema de la asimilación del colágeno en el intestino delgado ( no es cosa mía, es lo que dicen médicos, ergo me callo y lo acepto como cierto y comprobado por el métido científico o por estudios doble ciego ). Lo de la digestión en el intestino y la ruptura de los enlaces peptídicos para asimilar los aminoácidos uno a uno, y el que luego deban conformar nuevas proteínas sí entraba en el temario de mis estudios. De hecho en mis tiempos se estudiaba en COU ( viene a ser la prepa ).

    Sea como fuere, la artrosis no tiene cura. ¿ O crees que andarían reemplazando caderas por no usar un poco de casquería en cápsulas ?

    Y, por favor, controle las mayúsculas, nadie merece sus gritos.

  47. Las cápsulas de colágeno no sirven de nada. Ni para mejorar la piel ni nada. La Sra. Inma Mapachito lleva toda la razón. Lo mejor es llevar una dieta equilibrada y si tienes artritis inyectar ácido Hialurónico cada x tiempo es lo único que te va ayudar .

  48. Totalmente de acuerdo, las proteínas son hidrolizadas por enzimas específicas a aminoácidos en el digestivo, y el colágeno como tal no se absorve, aunque ésta sea hidrolizada a péptidos más pequeños como dice Ana María Lajusticia, licenciada en Bioquímica. Pero no estoy de acuerdo con lo que dice en la entrada de que el colágeno en crema si es absorbido por la piel, no estoy de acuerdo porque el colágeno es una proteína y las proteínas no pueden atravesar la piel, y esto es así porque una proteína para atravesar cualquier célula entre ellas la epidermis necesita receptores, y la piel no los tiene. Luego las cremas con colágeno son también una falacia que produce mucho dinero a sus fabricantes.

  49. Muchas gracias por el aporte porque con el uso tópico dle colágeno tengo dudas, no va a penetrar en la piel célula porque las porinas dejan pasar moléculas muy pequeñas, como pueden ser las de aguas, y el colágeno es enorme, mi duda es si podrían hacer algo a nivel de la matriz en la que se sitúan als células. Sea como fuere, yo no uso cremas con colágeno.

    Lo que me inetersaría saber es acerca del ácido hialurónico de alto peso molecular aplicado sobre laceraciones y heridas abiertas. ¿ Tendrás bibliografía, por favor ? Eso sí es para uso personal, para las pequeñas laceraciones de la dermatitis atópica cuando me rasco sin querer.

  50. He empezado ha tomar las cápsulas de colágeno y demás del Mercadona tengo 47 años y sufro de Dolores en las articulaciones y me están sirviendo de maravilla todos los organismos no son iguales y muchos nuevos sabiondos recién graduado tendría que decir algo diferente para justificar su carrera

    1. #nosinevidencia 😉

  51. Hola, te iba a pegar varios enlaces de estudios pero aquí Marcos Vazquez lo resume mejor.
    http://www.fitnessrevolucionario.com/2016/03/05/colageno-y-gelatina-para-mejorar-articulaciones-huesos-y-piel/

    Y: «No se debería superar la cantidad de 1 gramos de proteína anhidra por kg de masa corporal salvo en casos muy concretos, supervisados por médicos»

    ¿En que estudios basas esa afirmación? No vale: porque me lo ha dicho el médico. Un médico puede decir una cosa y otro otra. Y todos deberían basarse en la evidencia. ¿Donde está esa evidencia?

    Creo que afirmas cosas muy cuestionables con demasiada contundencia.
    Este mensaje no va de mal rollo, me interesa tu respuesta. Solo busco aprender.
    Saludos

    1. Pues me lo dijo quien eres mi médica de cabecera, cuando comencé a entrenar con pesas por prescripción suya para aumentar la masa muscular. Me recomendaron una dieta en el gimnasio que le pasé a ella para que viera el visto bueno. Y en efecto, la del gym tenía sus inconvenientes.

      Por otro lado mucha gente en ese mismo gimnasio siguió las pautas de alimentación que allí les recomendaban y la mayoría en cosas de seis meses tenía las analítcas desastrosas en lo relacionado con las funciones renales ( creatinina y otros ). Cierto que mucha de esa gente consumía suplementos y batidos de proteína ademas de seguir la dieta, pero no menos cierto que el punto en común era la dieta hiperproteica prescrita, en principio, de manera indefinida.

      Las proteínas, al ser digeridas y metabolizadas, producen toxinas con grupos -NH2 que debe eliminar el riñón. Las personas con insuficiencia renal deben llevar una dieta hipoproteica ( e hiposódica ). En medicina y en veterinaria de mamíferos.

      Lo necesario es ingerir todos los aminoácidos esenciales, pero para ello no hace falta recurrir a articulaciones vendidas a precio de oro. Pasa lo mismo que con el alga espirulina o con la levadura de cerveza:son fuentes completas de proteínas que pueden ayudar a personas con deficiencias, pero en el primer mundo es raro encontrar a alguien que necesite de esos productos.

      Es parecido a lo que sucede con el ácido hialurónico por vía oral, con la diferencia de que el hiarunórico no es un nutriente indispensable. Se obtiene casi siempre de las crestas de los gallos, un subproducto de la industria alimentaria. Y se vende a precio abusivo.

      Y hay una nueva vuelta de tuerca en el mundo de los suplementos que son los comprimidos de la membrana de los huevos. Aunque en ese caso no he leído aún nada ni a favor ni en contra, ergo espero para decicarles entrada.

  52. Mi querisa Mapachito, como siempre muy interesantes tus aportes.
    ¿Qué opinas del efecto de la radiofrecuencia facial tripolar a mediano o largo plazo en el colágeno?
    Genera colágeno cicatricial?
    Un saludo afectuoso

    1. Hola, Raquel:

      Debo pedirte disculpas porque tengo la mala costumbre de aprobar los comentarios en cuanto los leo y luego a veces se me olvida que hay preguntas pendientes.

      Estoy bastante ausente del blog por temas de salud esta temporada. No sé si la radiofreciencia tripolar es la de la técnica Venus Legacy o es otra. Te comento, el uso de calor local, microondas o radiofrecuencia se usa en la recuperación de esguinces una vez pasada la fase de inflamación aguda porque, en efecto, según parece estimula algo la síntesis de colágeno en la articulación. Sobre la piel en su momento estuve mirando lo de esta técnica que te digo, Venus Legacy, porque me invitaron a una sesión gratuita, y en los textos de publicaciones médicas sobre el tema no había estudios con muestras de población grandes ( vamos, no muy son concluyentes ) y los resultados arrojaban una duda razonable sobre la no eficacia de ese tratamiento a la hora de estimular la síntesis de colágeno en la piel.

      Estos estudios hay que saber interpretarlos, al no usarse grupos grandes no tienen mucho peso, aunque han servido a los dermatólogos que no se enfocan en temas estéticos para rechazar esos tratamientos. Sin embargo esteticistas aseguran su eficacia. En ese punto, el que cobren a un precio bastante elevado las sesiones de algo que aseguran que funcionan cuando en sentido estricto no se tiene claro, soy recelosa sobre su eficacia. Pero no me atrevo a decir que no sirva ( yo no pagaría un tratamiento de esos ). Lo curioso es que en las articulaciones sí se acepta cierta efectividad, luego me mantengo en duda.

      También habría que ver con qué frecuencias y longitudes de onda se trabaja, pues es obvio que no es lo mismo intentar estimular una articulación que una zona mucho más superficial como la piel.

      Off topic, hay tratamientos dermatológicos donde activos cosméticos se activan una vez han penetrado en la piel con radiaciones, en general del espectro visible. Aunque según tengo entendido no buscan activar la síntesis de colágeno sino hacer un efecto cosmético más profundo que el que se consigue con una crema o un serum convencional.

      Cuando tenga tiempo, que a saber, busco en concreto datos sobre la radiofrecuencia tripolar porque me suena que Venus Legacy es multipolar, sin especificar más.

    2. Sobre si genera colágeno cicatrizal, ni idea 🙁 .

      1. Muchas gracias Inma,
        En la web no hay casi información al respecto, justamente porque lo estético parece no ser tan relevante nivel de estudios científicos.
        Según mi dermatólogo, la radiofrecuencia tripolar genera algo de colágeno del tipo I y más del III, cuyo efecto, pero sutil, es mejorar la flacidez de la zona a tratar. Según él, el rostro no empeora a largo plazo, que es lo que me preocupa por la calidad de colágeno que se puede generar.
        Un abrazo, y que estés muy bien,

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    • Isa Rodriguez en 26/08/2017 a las 5:41 am
    • Responder

    he decidido comprar colageno y personalmente, jamas he tenido problema alguno, puede ser por e proveedor no mas que eso, puesto que es escencial para la piel, siendo chica me fijo mucho en eso. espero poder contribuir pepe a tu coment, genial post de interes puesto que el cuidado de la piel es fundamental en toda chava jiji

    1. Hola, Isa:

      He eliminado el enlace para vender colágeno que tan ladinamente intentaste colar. Espero que no te importe.

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    • JESUS PM en 07/09/2017 a las 6:34 pm
    • Responder

    ¡¡¡He leido todo el hilo y se contradicen!!!

    Primero no funciona las capsulas son de menos de 1 gramo, o tomando 4 como dicen las de Deliplus suman 800mg y es una cantidad insuficient! luego que si te toman más de 10 gramos que es ya una cantidad terapeutica para la Artrosis y que si que vale, y para la piel los que les funcino! ect… dicen algunas personas!!!

    Lo que no se han dado cuenta ni han leido ninguno que el tarro de 250g de Deliplus Colageno+Magnesio en Polvo, No en capsulas! indica tomar un cacito que son 12 gramos, lo que equivale en su composición según indica a 10 Gramos de colageno, y 200mg de Magnesio, 32mg Vitamina C ect. Osea la dosis terapeutica suficiente para Artrosis, y que ya empezaria a ser beneficiosa para la piel?

    Además en su composición indica que es Colageno Hidrolizado osea el más Biodisponible y que mejor se asimila!!

    Por lo que este Hilo en el Momento de que Mapachito indica que apartir de 10g si podría funcionar, y vistos que el Deliplus lleva mínimo 10 gramos, No tiene ningún sentido! eso si 1 mes de tratamiento nos saldria por casi 7,13€ ya que a 12 gramos en 20 dias acabados los 4,95€

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    • JESUS PM en 07/09/2017 a las 6:56 pm
    • Responder

    Amplio con lo siguiente, Aqui hablaban del de Colnatur que Funciona! Si voy a la Web de Colnatur todos estan por encima de 20€, pero encontre un enlace que habra otros al envase de 330gr por 12,99€ de oferta, en ese enlace se indica su composición por 100g: https://www.dosfarma.com/3342-colnatur-complex-330gr-sabor-frutas-del-bosque.html

    – Colágeno hidrolizado (87g)
    – Citrato de Magnesio (1.364mg)
    – Vitamina C (291 mg)
    – Ácido hialurónico (227mg).
    Valores por cada 100g.

    Esto quiere decir que para la famosa cuchara sopera Colmada que son unos 10 gramos nos daria 8,7 gramos de colageno (parecida cantidad que el de Deliplus que para 12g daba 10g de colageno), 136g de Magnesio casi la mitad que el de Deliplus, Vit. C y Hialuronico parecido.

    ¡Por lo que no sera que es a partir de esa cantidad cercana a los 10 gramos cuando funciona!

    Su precio para 330g de Deliplus seria 9,4€ osea un 15% más caro y de oferta el Colnatur, y sin cortar portes ya que era una web.

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