Palomitas de maíz healthy

Las palomitas de maíz o popcorn pueden ser un snack saludable. Quédate para leer los trucos: crujientes o espumosas, especiadas si lo deseas y con unas 30 kcal por taza, nada más.

Las palomitas de maíz o popcorn pueden ser un snack saludable, si las preparas sin aceite o con una cantidad mínima y tampoco te excedes con la sal. Si piensas que así no saben ricas, quédate para leer los trucos: crujientes o espumosas, especiadas si lo deseas y con unas 30 kcal por taza, nada más.

¿Por qué explotan las palomitas de maíz?

Antes de ir al turrón, en este caso a las deliciosas palomitas y sus múltiples posibilidades, tomemos un chupito de Física. No sé si de niño tú también te preguntabas por qué unos granos de maíz dan palomitas y otros no. Sabía que dependía del tipo de maíz, pero el pop que transforma el grano duro en algo mucho más grande y suave era algo que me traía un poco de cabeza.

Para que un grano de maíz pueda transformarse en una palomita, debe ser de ciertas especies cuya cubierta externa (pericarpio) es impermeable. Después, dentro de las especies llamadas de maíz para palomitas o maíz palomero, habrá granos que no exploten jamás porque presentan daños en el pericarpio o no poseen la suficiente humedad en su interior. Y otros que solo necesitan más azzzuuuuuuúcarrrrrrr… digo, calor.

El interior de un grano de maíz palomero contiene, sobre todo, almidón y humedad, agua. Cerca de un 10% de su contenido es agua, aunque no se aprecie al molerlo para hacer harina.

Al tener un pericarpio impermeable y muy duro, no elástico, si calentamos el interior del grano por encima de los 100 ºC, esa humedad pasa a estado gaseoso. A mayor temperatura, más va a intentar expandirse el agua gaseosa, de manera que ejerce mayor presión desde dentro hacia afuera. Cuando logramos que esta presión sea de 9 a 11 veces la presión atmosférica, el pericarpio no soporta más y se rompe.

Entonces se forma la palomita de maíz en menos de un segundo. El ruido pop es la señal. La rotuta del pericarpio puede ser mayor o menor, pero sí lo suficientemente grande como para permitir al almidón y al agua gaseosa escapar a toda velocidad.

¿Por qué se transforman al instante en una esponja blanca y aromática, una vez se han abierto?

Al salir, tiene una consistencia de gel, pero inmediatamente se enfría, al contacto con el aire y también porque el vapor de agua logra escabullirse en forma de pequeñas burbujas. Donde estaba vapor de agua pasa a haber aire, de modo que la masa blanca continúa siendo como unas esponja que puedes morder sin poner en riesgo una muela.

Mientras esto sucede, por efecto de la elevada temperatura dentro del grano de maíz, el almidón se ha transformado. Primero ha absorbido moléculas de agua para lograr una consistencia de gel (a partir de unos 60 ºC) y después se reordena en sus cadenas de amilosa (muchas glucosas unidas de madera línea con un enlace químico muy concreto). Tenemos almidón cocinado.
Si hemos sometido al grano de maíz a una combinación de temperatura y tiempos propicia, lograremos tener lo que se conoce como almidón resistente, una vez el alimento se enfría.

Luego te cuento por qué nos interesa llegar a conseguir mucho almidón resistente para hablar de palomitas de maíz healthy.

Reaprovechar los granos que no han explotado

Existen dos hipótesis para explicar por qué algunos granos de maíz palomero no explotan al cocinarlos:

  • Presentan daños en el pericarpio, de modo que no es impermeable.
  • No tienen mucha humedad interna. Estos últimos pueden llegar a explotar si los calentamos un poco más, para que alcancen la presión necesaria para romper el pericarpio sin dañar.

Por tanto, si te han quedado muchos granos sin explotar cuando preparas palomitas, puedes apartarlos y darles una segunda oportunidad. Algunos se despertarán.


Algunos vendedores señalan la tasa de apertura de los granos al ser cocinados en condiciones habituales.

Cuidados para que exploten casi todos los granos de maíz

Para obtener la mayor tasa de apertura que permita el tipo de maíz palomero que tienes entre manos, lo primero es intentar que los granos no reciba impactos fuertes. Después, puedes hacerlos en dos tandas o bien manejar cantidades moderadas, para asegurar que les aportas una elevada temperatura sin que el almidón ya cocinado comience a quemarse.

El aceite y la mantequilla que se suele añadir a las palomitas tiene la función de facilitar la transmisión de calor, desde fuera hacia dentro y desde dentro hacia fuera, pero puedes hacer palomitas riquísimas sin una gota de aceite, en un microondas o en un horno.

La receta más sencilla y más sana para disfrutar de un bol de palomitas saludables


Yo preparo palomitas de maíz en microondas, en un recipiente de silicona de uso alimentario apto para horno. Resiste más de 200 °C sin comprometer la calidad de su contenido, y en un microondas los granos de maíz pueden alcanzar los 170-180 °C, por lo que no hay riesgo.

Como es lógico, necesito tapas de un material similar, y evito que salten por efecto empuje de las palomitas atándolas al recipiente con un cordel de cocina tipo bramante. Hago una lazada y reutilizo el mismo cordel.

Me imagino que se puedan preparar palomitas de maíz hechas al aire con los electrodomésticos adecuados, aunque quedarán mejor con un poco de aceite. El microondas eleva la temperatura de las moléculas de agua nada más, lo que en este caso equivale a calentar desde dentro, y por eso explotan bien sin la ayuda del aceite o la mantequilla.

¿Por qué digo que mis palomitas de maíz son saludables? Porque no empleo aceite o, como mucho, 1 cucharada para unos 25 gramos de granos crudos, y porque apenas les añado sal. En su lugar, uso curry y quedan mucho más sabrosas. Además, ¿te imaginas el olor del maíz recién tostado con las especias? Para mí, esta receta le da mil vueltas a las tradicionales.

¿Cómo hacer palomitas más crujientes?

El almidón de las palomitas se vuelve crujiente al enfriarse con rapidez, de modo que, en principio, las palomitas sin aceite pueden ser menos crujientes. Pero, si las sacas de inmediato del recipiente y retiras la tapa para que entren en contacto con la temperatura ambiente, apenas hay diferencias.

¿Puedo recuperar el crujido de las palomitas sobrantes?

Si te han sobrado palomitas de maíz (¿es eso posible?) y deseas recuperar su crujido, debes recalentarlas un poco en el microondas o el horno, esta vez sin aceite. La velocidad de aumento de la temperatura es clave para que no lleguen a quemarse, como también lo es estar muy pendiente y retirar de inmediato.

No esperes milagros, aunque sí vas a notar cambio en la textura.

Dulces, saladas o especiadas: tú eliges

La gente suele prepara palomitas con grasas vegetales o animales y, a veces, con azúcar, para que queden con una cubierta caramelizada. Pero hay muchas otras alternativas.

  • Con curry. Mi preferida para hacer en casa por su sencillez y por el olor que dejan en la cocina.
  • Con un toque de canela. Si les vas a añadir un poco de azúcarn ponles también canela, para potenciar su aroma.
  • Con polvo de especias chai. Es una alternativa que sirve tanto para las versiones dulces como para las saladas y las cero-cero.
  • Con otras mezclas de especias en polvo. Hay mezclas en polvo perfectas para postres e infusiones o chocolates a la taza. Todo es ir probando.
  • Con cacao el polvo. A mí este experimento no me salió bien, posiblemente porque no me gustan nada las palomitas grasas. Utilicé un cacao azucarado comercial, con mucha mesura, y se quedó en el fondo del recipiente casi todo, aunque por poder, se pueden hacer palomitas al cacao.
    Si usas cacao puro, recuerda que es muy amargo y es probable que tus palomitas agradezcan un poco de edulcorante (azúcar, miel, estevia…), o no.

Yo he recogido las recetas que he probado o tengo pendientes, como alternativa a las versiones menos saludables, aunque a lista de condimentos para palomitas de maíz es más extensa. ¡Sorprende a tu paladar!

Valor nutricional de las palomitas de maíz según el modo de preparación

El almidón resistente pasa por e intestino sin convertirse en energía. Presente en legumbres y cereales cocinados y después enfriados, aporta saciedad a la vez que parece ser saludable para la microbiota intestinal.

Hay mucho interés en lograr altas tasas de almidón resistente al cocinar hidratos de carbono complejos, y yo ahí no voy a a entrar. Lo que sí te puedo contar es que, cocinando de manera normal, lo normal es que ciertos alimentos presenten cierto porcentaje de este tipo de almidón.

¿Te has fijado en que las palomitas recién echan entran solas y no te sacian tanto? No te apures, con comértelas tibias ya disfrutas del poder saciante del almidón resistente, unido al de a fibra del pericarpio. Además, no es bueno consumir alimentos o bebidas muy calientes.

Te dejo un enlace por si deseas saber más cosas y mejor sobre el almidón resistente: https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-75182018000400271

El valor nutricional de las palomitas de maíz es bastante interesante. ¿Qué aportan hechas con una receta saludable?

  • Fibra soluble e insoluble. La fibra soluble ayuda a regular los niveles de colesterol y triglicéridos, por eso se recomiendan consumir cereales integrales y, sobre todo, avena a personas con hipercolesterolemia.
    La fibra insoluble ayuda con el tránsito intestinal. Las palomitas de maíz poseen la ventaja de que su fibra no va unida a sustancias laxantes, por lo que suelen ser bien toleradas por personas con el intestino delicado. Son aptas para celíacos, salvo si las preparas con sustancias con gluten o ha habido contaminación cruzada.
  • Hidratos de carbono, casi exclusivamente el almidón. Dependiendo de cómo preparemos las palomitas de maíz, podemos jugar con el tipo de almidón que contienen las palomitas y con su poder saciante. Los que no lleguen a este punto, serán fuentes de energía necesarias en la dieta, sobre todo si eres una persona deportista.
  • Proteínas. Pocas, sobre un 1% del peso del maíz en crudo.
  • Grasas. En torno a un 6% de la masa del maíz, pero son grasas saludables.
  • Vitaminas, minerales y algo más. Los cereales integrales suelen ser ricos en vitaminas del grupo B, incluyendo la vitamina B1 o tiamina.
    La carencia de tiamina severa se llama beriberi, y era una enfermedad poco frecuente, asociada al consumo elevado de alcohol, problemas de malabsorción intestinal o tratamientos crónicos con ciertos fármacos.
    Sin embargo, con el abuso del refino o refinado de los alimentos, ya no es tan extraño detectar carencias incipientes o moderadas de tiamina. La solución, para personas sanas, pasa por no abandonar el consumo de cereales integrales y legumbres.
    También aportan cantidades mportantes de niacina o vitamina B3, y algo de hierro y zinc.
  • Aporte energético. Una taza de palomitas de maíz sin aceite aporta unas 30 kcal., es decir, 3 tazas no suponen 100 kcal. En cambio, unos 100 gramos de palomitas de maíz preparadas de manera tradicional, con sus aceites o su mantequilla, pas a aportar unas 400 o 500 kcal.

La conclusión es clara, al menos para mí. Pese a tratarse de un producto moderadamente energético, si se preparan palomitas de maíz bajas en calorías, el consumo ocasional o moderado puede tener bastantes beneficios, al introducir una serie de nutrientes que comienzan a escasear en dietas modernas.

Un par de tazas de alguna de las recetas caseras de palomitas saludables puede servir como merienda rica en fibra. Y picar palomitas de maíz bajas en grasa en el cine no tiene por qué descompensar una dieta equilibrada, si hablamos de raciones moderadas.

Por otro lado, la sensación de saciedad que aportan las palomitas permite que, a poco que uno decida disfrutarlas en lugar de engullirlas, darse el gusto de vez en cuando no altere una dieta equilibrada ¡o una hipocalórica! En efecto, puedes aprovechar el efecto saciante de las palomitas de maíz para adelgazar, si tu problema es la necesidad de picotear a cada rato.

R.I.P. green beauty: decadencia y ocaso de la cosmética eco

La cosmética natural, la de verdad y no la del greenwashing, puede desaparecer más pronto que tarde. Entiende por desaparecer, volver a lo que era a principios de los años 90, algo residual, para cuatro freaks y un par de alérgicos, con poca variedad, Te explico por qué.

La cosmética natural y ecológica puede desaparecer en pocos años. Te cuento los motivos y las alternativas.

La cosmética natural, la de verdad y no la del greenwashing, puede desaparecer más pronto que tarde. Entiende por desaparecer, volver a lo que era a principios de los años 90, algo residual, para cuatro beautyfreaks y un par de alérgicos, con poca variedad. Te explico por qué.

mapache pitoniso echando cartas del tarot



Antes de continuar, te advierto que hay mucho texto. Si te agobia o solo te interesan algunos apartados, puedes navegar por las anclas internas, aunque si lees el artículo completo vas a entender mejor por qué estoy bastante convencida de lo que digo, en el mercado español y europeo.

En algunos casos enlazaré a artículos antiguos donde se veía venir un cambio, aunque servidora creía que se trataba de modas pasajeras. Al final, te ofrezco algunos consejos sobre qué puedes hacer si de verdad necesitas este tipo de productos con una formulación diferente y se escapan de tu poder adquisitivo o si no los encuentras específicos para tu tipo de piel.

Señales de alerta

Las señales de alerta son algo sutiles. No es que exista una que tenga causalidad, una responsable sin remedio, pero todas juntas van a tener un impacto importante. Te las comento de manera resumida y tú puedes ir fijándote o realizar búsquedas por tu cuenta.

Skinminalism


Hubo una entrada sobre skinminalism o minimalismo skin care cuando parecía una tímida moda estadounidense, y podía extenderse primero a la UE y, desde ahí, a LATAM.

Estas modas suelen obedecer a estrategias de Marketing y no a filosofías conservacionistas, por lo que yo no le di mucha importancia. Me gusta la idea, la practico siempre que puedo. De hecho, los aceites vegetales o la manteca de karité, siempre sobre la piel humedecida, son mi manera de mimar la piel desde hace bastantes años.

Lo chocante viene en el punto siguiente. Para adoptar el minimalismo skin care con buenos resultados hace falta conocer bien qué necesita tu piel y/o las propiedades de las materias primas, así como cuáles se pueden utilizar directamente y, en el caso de los aceites esenciales, las diluciones recomendadas.

Te dejo el enlace al post sobre skinmilanlism: https://potiholic.com/eco/skincare-minimalista-o-skinmalism/

Sociedad desinformada

La mayoría de la gente ni sabe, ni desea saber. Es más cómodo delegar en otros y creer.


Un conocido me comentaba hace tiempo que el ser humano, por su naturaleza, necesita creer en algo que le proteja y pueda brindarle soluciones sencillas.
Ese algo puede ser una deidad, un influencer, la propia Ciencia mal comprendida o tu vecina. Y la gente, en materia de cuidado de la piel y de nutrición, está delegando en falsos gurús y en los anuncios que aparecen en las redes sociales, asegurando ya curar enfermedades para las que no hay remedio.

Con este panorama, que esperen dejar de tener arrugas tras una vida de excesos gracias a una crema o a unos polvos de subproductos animales es lo que menos me preocupa.

La teoría del labial rojo

La teoría del labial rojo explica por qué se incrementan las ventas de este producto en periodos de incertidumbre económica y de crisis: es un lujo asequible que nos permite mantener la ilusión de seguir controlando la situación.

Yo uso labiales rojos desde la adolescencia y por eso no me había percatado: están volviendo los labios pintados en rojo.

Sin embargo, la teoría del labial rojo ahora mismo va más allá, y me asusta. Con una posible tercera guerra mundial inminente y con un cambio climático que ha superado para mal las previsiones realizadas en el año 2000 más o menos, ahora el lujo asequible son aparatos de fotodepilación y de radiofrecuencia.

Por supuesto que puedo equivocarme, pero lo veo como lo que algunos llaman las patadas de ahogado, en un nicho de mercado como el de la estética. Y aquí necesito diferenciar la estética, la apariencia, de la salud de la piel, sobre todo cuando hay enfermedades crónicas. El skincare se sitúa entre ambos campos.

Desaparece el contenido gratuito interesante

Esto lo he comprobado hace poco. Los autores que ofrecían mejor contenido sobre cosmética natural y recetas caseras y tenían cierta formación, en su mayoría están dejando de ofrecer el contenido de manera gratuita. En algunos casos, han solicitado que se retire e intentan monetizar de otros modos.

Con la inteligencia artificial como nuevo guía de conocimientos para esa sociedad poco informada (a día de hoy la IA carece de pensamiento crítico y arroja muchos bulos, sobre todo en recetas handmade), imagino que han visto que se les va a valorar más y se están preparando.

Cómo están matando el nicho de mercado: por qué tú vas a rechazar la cosmética natural y la cosmética sin agua


Paso ahora de las señales de alerta a esas cosas con las que se están columpiando muchas empresas de cosmética natural y de la que no lo es tanto, pero quiere aparentar. De nuevo, no creo que haya un punto crítico, decisivo, sino que será la suma de todos, y seguramente de otros que se me hayan pasado por alto, lo que defenestre el nicho de la cosmética natural (la de verdad).

Una apuesta demasiado arriesgada y un briefing equivocado

En este punto no puedo contar mucho por deontología, lo que sí es del dominio público es que la cosmética natural y la ecológica buscan vender sus productos a hombres y mujeres de elevado poder adquisitivo y, preferentemente, que viven en ciudades.

Puede que tú la consumas para salvar el planeta, pero resulta que lo realmente ecológico no da muchas ganancias. Por lo tanto, no intentan metértelo por los ojos. La bolsa de lona plastificada de mi abuela, que jamás se rompió y la lechera que utilizaba, eso era ecológico, no las nuevas soluciones de recambio anual (este año la mejor es una cosa, el año que viene te vendo otra cosa más sostenible, y al siguiente ya veré).

Los productos para la higiene, el cuidado de la piel y el maquillaje, como tienen fecha de caducidad y están muy influenciados por modas, se prestan a ser presentados como verdes, eco y mil cosas más.

Los hay que sí lo son, y hoy por hoy suelen pasar inadvertidos porque creemos que se trata de imitaciones o de versiones adulteradas. A mí también me ha pasado.

Fidelización y volatilidad en el mercado y en la vida


En tiempos de incertidumbre económica conviene adoptar una estrategia de Marketing llamada customer-first. Resumiendo, es poner al consumidor y a la resolución de sus problemas por encima del interés de la empresa. Hacer sondeos e investigaciones para ofrecer algo que sirva, que te alivie la caspa o te reduzca el acné, aunque sea un producto feo o huela un poco raro.

De esta manera se consigue fidelizar a clientes que solo van a gastar dinero en cosas necesarias, por lo que pudiera pasar. ¿Ves esto en el nicho de la cosmética verde? Yo veo justo lo contrario, con colorantes y fragancias que pueden causar alergias y no aportan más que aroma y color al producto, y se añaden para hacerlo más atractivo, o intentando vender un producto como la panacea para todo tipo de piel y cualquier edad, en lugar de diversificar y sacar una gama con unas 5 o 6 alternativas.

Así consiguen una primera venta, pero no fidelizan al cliente. Decepcionado, el cliente poco informado piensa que la cosmética de ese tipo es un sacacuartos (y a veces lo es) y vuelve a lo más económico. Total, nada va a aliviarme los picores en la piel salvo los corticoides, pensará más de uno.

Una muestra de la volatilidad ya presente en los clientes la tienes en la cantidad de marcas que se crean, tienen uno o dos años de crecimiento y, de repente, con todo en apariencia yendo de maravilla, cierran para siempre.

Las reseñas compradas están a la orden del día. No hablo de gurús, hablo de particulares que ni siquiera hablan el idioma en el que han dejado esa reseña. La publicidad de algunos productos green tiene más de secta que de servicio business-customer.

Algunas imitaciones son más caras que los productos de verdad

Lo comentaba antes, pero debo insistir. Si no sabes leer BIEN las etiquetas, y si no se te ofrece la posibilidad de informarte sobre el proceso de producción, y esto último no es obligatorio, ¿cómo decidir?

Por el precio, mejor no. Lo sabrás si eres lector habitual de Potiholic.

Mentiras que nadie comprueba

Además de los testimonios falsos, se aprovechan de a juventud de la gente. Quizás tú no habías nacido en los 90, por tanto, cualquiera puede decir algo de esa época y te lo crees: la manteca de karité no fue introducida hace cosa de 15 años por cierta marca, porque en los años 90 yo ya la usaba.

Sí, pura. No recuerdo la marca, la vendían en algunos herbolarios, en frascos de 50 ml, pero también de 125 o 150. Si eres de Asturias, te puedo decir que se podía adquirir en algunos Kombi (esa cadena ya no existe tampoco) y en ciertos herbolarios del centro de Oviedo.

Y conocía el aceite de coco puro y el monoï, como más gente de 4 décadas en adelante, involucrada con el movimiento cruelty free cuando la ley obligaba a testar todo producto final de venta en territorio europeo. Ahora sucede al revés, lo prohíbe, pero el mapache recuerda bien quiénes se negaban al cambio cuando había recogidas de firmas en papel, con el número del DNI y todo legal.

No sé a ti, a mí me cabrean esas afirmaciones falsas, hasta el punto de vetar yo misma a las empresas que usas esa técnica de venta.

Aumento de casos de intoxicaciones y defunciones por culpa del mal uso de aceites esenciales

Los aceites esenciales no son caramelos. No deben ser ingeridos, salvo unos pocos, con control médico estricto y teniendo en cuenta que no se tomen otras medicaciones, y sobre la piel pueden tener también reacciones indeseadas, siendo las alergias las más frecuentes.

Tampoco pueden ser manipulados por niños ni por personas poco cuidadosas. Antes se solían delegar su manejo a los boticarios para preparar fórmulas magistrales, a veces bajo las indicaciones de un médico.

¿Y qué hacen ahora? Crear empresas multinivel, con gente que no sabe ni qué es el pH para venderlos. Les ofrecen “formaciones” donde hablan de inocuidad, incluso en vía oral. En España, estas empresas todavía no tienen mucho tirón, pero crecerán.

Por cierto, incluso inhalados a modo de perfume, muchos pueden irritar las vías respiratorias. Yo los uso, sí, pero no son para todo el mundo, en especial los que causan quemaduras químicas e intoxicaciones por contacto directo con una piel dañada. POR FAVOR, no los uséis como aderezos culinarios, otra cosa que he visto para vender más.

Melanomas, alergias, quemaduras y envejecimiento acelerado de la piel

En España nos mencionan el aceite de colza y nos ponemos alerta, porque en la década de los 80 hubo muertos y personas que quedaron con serias secuelas por la venta de aceite de colza para uso industrial, que había estado en contacto con agente llamado anilina, de modo que no era apto para el consumo.

Sabemos que el aceite de colza de uso alimentario es seguro, pero aquí casi nadie se atrevería a probarlo sin cierto respeto y mal rollo. Cuando se multipliquen los casos de melanomas debidos a los protectores solares caseros (te invito a leer por qué no son seguros los que preparas en tu cocina) o a la quimiofobia, el porcentaje de población con alergias severas también se vea multiplicado y aparezcan los efectos sobre la piel de un mal cuidado, quien llegue vivo a esa época es probable que sienta el mismo estado de alerta que compartimos muchos españoles cuando le hablen de cosmética casera, aceites esenciales o ese aceite que cuida todos los tipos de pieles, incluso los que tienen enfermedades crónicas.

Imagino que los propios médicos se cansarán de atender casos evitables, y puedan llegar a poner en alerta a la población, pues en la Unión Europea se opta por eliminar todo lo sospechoso por un principio de precaución. Adiós, aceite esencial de canela, seguramente seas el primero en caer y no les culpo.

Por cierto, ¿te has enterado de la nueva normativa para cremas con retinol? Las que pasen de cierta cantidad pasarán a ser consideradas medicamentos y deberán venderse con receta. Hay un plazo para adaptarse hasta el 2026, y el motivo ha sido el mal uso y abuso de muchas personas, a veces con el visto bueno de algunos dermatólogos de deontología distraída.

Lo que podría suceder antes del apocalipsis green beauty, según el mapache pitoniso

Esto son cosas mías, salvo la primera, porque ya está sucediendo. Te explico por qué creo que pueden suceder las otras.

Encarecimiento más allá de lo justificado: ya está pasando

Hacer un champú sólido, uno solo, no te compensa, pero puedes hacer 6-8 y te salen por unos 3 euros la unidad, imaginando que añades aceites esenciales y los principios activos que gustes. Algo completamente personalizado.

Como necesitamos manejar materiales que no deben estar al alcance de los niños, no deben inhalarse, es conveniente tener una campana extractora, y es probable que la primera fórmula necesite varias correcciones de pH, solemos comprarlos. Es normal que quien los vende gane dinero, y el precio champú artesano sencillo, pero molón, rondaba los 6 euros hasta no hace mucho.

Ahora se venden sin ingredientes especiales ni más reclamo que su color y el hecho de ser zero waste, cosa que al enviar online de uno en una se queda en palabrería en los que concierne a la huella ecológica, por 24 euros.

Muchos jabones sobreengrasados han duplicado el precio en dos o tres años. En este caso no sé si la guerra de Ucrania y la crisis económica debida a la epidemia de covid pudo tener que ver, pues os hablo de algunos a base de karité, pero producidos en países donde no hay este fruto seco.

Sin embargo, lo del champú sólido es algo que piden porque la gente lo paga. Hasta que se aburra.

Aunque la cosmética eco se dirige a un público con elevado poder adquisitivo, imagino que el cliente espere algo diferente aparte de la palmadita en la espalda. Comprendo que por un producto bien formulado, capaz de permitir una buena higiene de pieles con problemas y reduciendo las infecciones oportunistas pueden pedir mucho, pues hablamos de salud. Pero, pedir mucho por un producto formulado con desgana se me antoja una tomadura de pelo, la típica que la cosmética verde reprocha a la industrial.

No me he confundido y espero no confundirte a ti. Por un lado, existe la cosmética ECO, que es la de los sellos o certificados. Como comentaba en algunos posts antiguos, los hay para todos los gustos, de modo que el contar con una certificación eco no elimina la posibilidad de que un producto sea un engañabobos. La cosmética natural emplea solo ciertos ingredientes o los aceites puros, y es más asequible.

Mucha gente no distingue estos dos tipos de cosmética, la eco y la natural, y existe el riesgo de que asocien ambas al sobrecoste y el lucro desmedido. Por otro lado, también hay marcas de aceites y productos sencillos con productos obscenamente caros, con un precio de mercado 5 y 10 veces superior al de la competencia, y adivinad por qué suelen cerrar en pocos años.

De la quimiofobia al enfrentamiento con la medicina: tu vecina como líder de opinión

No sabía cómo llamar a este punto. La quimiofobia es tan generalizada como para ver anuncios donde aseguran sin químicos en empresas serias, donde saben que eso es una gilipoll*z esférica (lo mires desde el ángulo que lo mires, sigue siendo gili).

La pseudociencia es una plaga que juega con la salud de niños, ancianos y gente vulnerable. Y, ahora, aparecen anuncios de cosmética natural, eco o ambas desprestigiando a los dermatólogos y a la medicina en general.

Por eso bromeo con que tu vecina será líder de opinión. De hecho, ya lo es, y saludos a quienes sufren lo siguiente:

  • ¿Qué tal le ha ido la medicación que le prescribí la última vez?
  • No me la he tomado.
  • ¿Por qué?
  • Mi vecina me dijo que era mala.
  • ¿Su vecina es médico?
  • No.

Una vez leí a un médico que contestaba que su vecina tenía razón porque él era un sádico. Un saludo a ese buen hombre si llega a leerme.

Nueva regulación legal de la publicidad y de materias primas

Lo relativo a la publicidad es evidente. Tal vez puedan anunciarse en la Dark Web.

Lo que ya se ha hecho con el retinol, se hará con muchos principios activos por el mal uso. Si nos ponemos tontos, se prohibirá su venta y así nos quedamos todos más tranquilos, aunque será una faena para toda esa gente que los usábamos bien.

Si no necesitas estos productos, vas a preferir los que puedes ver, tocar y oler

Con el precio disparado y sin garantías ni siquiera de tolerancia, con una población cada vez más alérgica, serán más los que necesiten hacer la prueba de alergia in situ. Además, si estás ante un tester puedes apreciar la textura, el aroma, incluso si el dispensador funciona bien o no.

La cosmética industrial pensará más en los clientes con enfermedades crónicas de la piel

La cosmética industrial pocas veces ha formulado productos para personas con problemas crónicos de piel. Por ese motivo, muchos nos pasamos a la natural. En mi caso concreto, también por tener alergias a ingredientes comunes en la cosmética de gran consumo y que se sustituyen por otros en la natural, y tolerar mal otro que ni siquiera se consideran alérgenos (un emulsionante muy común, cuando pasa de cierta concentración).

Las personas con dermatitis atópica, con psoriasis y con dermatitis seborreica no tenemos cura a día de hoy, solo podemos aspirar a evitar los brotes o a espaciarlos mucho en el tiempo. Pero, sorpresa, necesitamos utilizar productos de higiene.

Añadir una línea para cada una de estas enfermedades puede dar a las industrias importantes beneficios, por no hablar de que para la higiene, los que sufren psoriasis y los de la DA necesitamos syndets por defecto. Las cremas para hidratar y nutrir después sí son algo diferentes.

Estoy feliz por haber dado con el jabón de Alepo de Zanabili en su versión para pieles secas y que me vaya tan bien, porque se vende en mi ciudad. Cuando en la parafarmacia del barrio tenían un gel de ducha que me iba bien, también estaba encantada. Si pudiera comprar los productos de higiene en el supermercado, lo haría encantada.

En el caso de las emulsiones, yo estoy encantada con los aceites y mantecas vegetales, que además cunden mucho. Para abandonarlos debería tener resultados similares con una diferencia de precio que llegue a notarse, y dudo que la cosmética con agua pueda competir con la sin en ese sentido.

Siempre habrá alternativas

Quien tenga un amigo químico, biólogo o farmacéutico tendrá un tesoro. Incluso si es veterinario ^_^. Todos ellos pueden formular cosas sencillas con la garantía de que no te van a causar una quemadura química.

Contenido de calidad, aunque pase a ser de pago

Lo dicho, los mejores creadores de contenido para hacer cosmética DIY que no son directamente los vendedores, están retirando su contenido gratuito.
Entre los vendedores de materias primas, imagino que pasará lo mismo que ahora, unos serán más serios que otros a la hora de explicar qué puedes pedirle a un ingrediente a una receta handmade.

Que la IA nos pille confesados

Recuerda lo que dijo el mapache pitoniso sobre las recetas de champú o lo que sea que te pasan los programas de AI, y procura que no sea mientras esperas tu turno para con un dermatólogo o en el servicio de urgencias.

Vuelta a las fórmulas magistrales

Es posible que las farmacias vuelvan a realizar fórmulas magistrales, bien con las indicaciones de un dermatólogo, bien con formulaciones que les entreguen particulares bajo su propia responsabilidad.

Si a los ingenieros químicos suelen preguntarles: ¿sabes hacer drogas?, a los boticarios les van a acosar con “¿sabes hacer cremas hidratantes?”

Retorno al DIY en las recetas más sencillas

Hay recetas de cosmética casera donde lo peor que te puede pasar es que un producto quede demasiado duro o demasiado blandengue, siempre que dejes los aceites esenciales a un lado. Me refiero a los bálsamos labiales y, en general, a las cremas corporales sólidas. Si te pasas añadiendo cera será un mazacote, pero no te quemará la piel.

Es posible que más gente se anime a hacer estas cosas muy sencillas y sin peligro, incluso que a algunos les pique el gusanillo y quieran más.

¿Vuelta a la aulas?

Cuando Félix Rodríguez de la Fuente vivía y presentaba sus documentales El hombre y la Tierra, sucedió algo increíble. De repente, muchos estudiantes querían estudiar biología para luego ser ellos mismos naturalistas. Lo que era una profesión mirada con cierto desprecio, paso a ser motivo de interés en cuestión de una generación, para asombro de los profesores de las facultades de Biología.

Tal vez la gente se anime a aprender un poco de química y de bioquímica, si no como carrera universitaria, al menos como curso de verano o asignatura opcional.

¿Acaso pensabas que te iba a recomendar confiar en Youtube? Habrá creadores confiables, ojalá sean muchos, pero antes te conviene tener una base porque uno no puede predecir y rectificar todas las ideas rocambolescas que se le pueden ocurrir a alguien que ni siquiera conoce.

Tras un colapso que se llevará por delante a marcas buenas también, el buyer persona obligará a otro cambio

Imagino que, cansado de pagar de más para no tener otra cosa que sentirse un poco especial, el buyer persona de los productos de higiene y cosmética natural pasará a ser una persona más informada, lo que llevará a que sea más exigente.

Si eso sucede, diremos adiós a muchas barbaridades de las que van a poner a este nicho de mercado en serio riesgo de desaparecer. Al final, los frikis dominaremos el mundo mua ja ja.

En algunos países esto no sucederá, pudiendo animarse a ampliar el mercado (o no)

Por suerte, hay países donde no quieren o no pueden complicarse la vida y se siguen encontrando productos de higiene con los ingredientes justos para que desempeñen su labor, según el tipo de piel de quien lo vaya a utilizar. Sin perfumes, sin colorantes, sin envoltorios lujosos y sin necesidad de falsas promesas.

Estos países podría ser los proveedores de los beautyfreaks occidentales si sus productos pasan los controles sanitarios, obviamente, y si implementan una cosa que se llama trazabilidad para algunos de ellos. Productos sencillos pero seguros para el consumidor, como debe ser.

Siempre nos quedarán las materias primas a granel, pero solo algunas

Imagino que las tiendas que comenzaron vendiendo materias primas a artesanos jaboneros, y ya nos venden a muchos particulares, se harán más populares.

Ahora bien, es posible que cambios en la ley, debidos al mal uso de sustancias y no a esas sustancias mismas, recorten de manera drástica su catálogo de productos. Dudo que, si van a controlar el contenido de retinol en las cremas, permitan comprarlo puro a particulares, del mismo modo que un particular no puede comprar 10 gramos de azufre.

RESUMEN PARA NO INICIADOS

  • La cosmética ECO es un negocio dirigido a población solvente. La natural, a veces también.
  • Hoy en día se permite publicidad engañosa, que engancha a un público poco formado.
  • Las consecuencias para la salud de la piel ya han llevado a una inminente regulación de la venta libre de los productos con retinol.
  • Los aceites esenciales no son inocuos y su mal uso podría llevar a la prohibición de venta libre de algunos o de todos ellos.
  • Los clientes de la nueva cosmética eco no son fieles, para empezar porque las empresas no piensan en ellos, pese a estar en un periodo de gran incertidumbre económica.
  • El buen contenido sobre rectas caseras está dejando de ser gratuito, y es por algo.
  • Los dermatólogos van a tener más trabajo durante un tiempo.
  • ¿Volveremos a poder encargar fórmulas magistrales en las farmacias? Ojalá.
  • Si vivo para verlo, observaré en silencio, mientras tu vecina te asesora.

Antioxidantes hasta en la sopa

Antioxidantes en la alimentación y a través de suplementos. ¿Qué son los nutraceúticos? ¿Funcionan?
Repaso a los antioxidantes interesantes para lucir una piel bonita.

¿Qué son los antioxidantes, qué pueden hacer por tu piel y por qué no deberías pagar mucho por ellos?

El consumo regular de una dieta rica en antioxidantes ayuda a ralentizar el fotoenvejecimiento debido al exposoma. ¿Qué es eso? Relax.

En el año 2005 se acuñó un nuevo concepto en dermatología: el exposoma. Se puede definir como una lista de los factores que aceleran el envejecimiento, sacando la edad biológica de la ecuación. Yo lo llamo la lista de p*tadas que le puedes hacer a tu piel, unas involuntarias y otras no tanto.

Pero ya te contaré más cosas sobre el exposoma, si quieres, otro día. Hoy los protagonistas son los antioxidantes, la mejor arma contra los daños del exposoma una vez que has reducido esas p*tadas a la piel al mínimo. Y es que, por muchos nutraceúticos que tomes, si no actúas sobre las variables que influyen en el exposoma estás perdiendo el dinero y el tiempo.

Nutracéuticos antioxidantes

No son nuevos, aunque cada vez hay más. Los nutraceúticos son suplementos nutricionales con posibles beneficios para la salud o el aspecto de la piel. Posibles porque, si no se acompañan de una serie de medidas basadas en el sentido común, no pueden hacer efecto alguno y también porque si llevas una alimentación variada y, ahora sí, rica en antioxidantes, lo más probable es que no los necesites.

Entonces, ¿por qué se venden tanto los nutracéuticos? Por su margen de beneficios y por la gente a quienes se dirigen. Personas que esperan reparar daños irreversibles en la piel con una caja de comprimidos caros.

Los antioxidantes funcionan, pero son corredores de fondo.

antioxidantes y nutraceuticos en alimentacion

A todo esto, ¿qué es un antioxidante? Siéntate, porque te vas a reír: es una sustancia con tendencia a oxidarse, una molécula que dice a tu ADN “quítate, que me oxido yo, soy más afín a esos preciosos átomos de oxigeno que tú, ña ña ña”.


Bromas nemotécnicas aparte, los antioxidantes no son otra cosa que sustancias que se oxidan con facilidad, si hablamos desde el punto de vista químico.
Si nos pasamos a las ciencias biosanitarias, podemos definir los antioxidantes como moléculas presentes en algunos alimentos, casi siempre de origen vegetal, que son producidos por los seres vivos para defenderse de las agresiones del medio. Oh, de nuevo el amigo exposoma, aunque ahora hablemos de todo tipo de seres vivos.

Uno de los ejemplos más claros sobre para qué sirve un antioxidante lo observamos en algunos cultivos que se dan en los montes más elevados del planeta. En las montañas del Himalaya crecen, por ejemplo, manzanas con la piel negruzca y el famoso té violeta. Su aspecto es tan oscuro por sus cantidades elevadísimas de antocianinas, un antioxidante que les permite sobrevivir en cotas donde las radiaciones ultravioleta hace casi imposible la vida de otras especies, en este caso de árboles.

Y si hay algo que los nutriceúticos tienen en común son los antioxidantes.

Las mejores fuentes de antioxidantes

No necesitas consumir productos exóticos para ingerir los antioxidantes recomendados, lo que sí te hace falta es comer variado porque unos se encuentran en determinados vegetales, otros solo en microalgas o en algunos pescados y, algunos de los más interesantes para preservar la juventud de la piel, en ciertas infusiones.

Son antioxidantes las catequinas del té verde, la astaxantina del salmón, el resveratrol del vino tinto, los diferentes tipos de carotenos y algunos minerales como el selenio, pero también lo son las vitaminas A, D y E. En algunos casos se conoce la ingesta diaria recomendada, incluso cuándo comienza a haber problemas de toxicidad, pero en el caso de los antioxidantes que no son vitaminas ese dato todavía no está claro.


No es lo mismo consumir astaxantina con fines medicinales a hacerlo para cubrir el consumo aconsejable. Tus requerimientos varían dependiendo de tu edad y tu estado de salud. Más difícil todavía, por cada antioxidante existen varios estereoisómeros que funcionan, pero unos son más eficaces que otros.

¿Cuánto cuestan los suplementos para cuidar la piel?

Este es el punto en el que “hago amigos”. Si llevas una dieta equilibrada, seguramente que cubras tus requerimientos aunque flojees a lo sumo en unos o dos antioxidantes. Si buscas un combinado en envase chulo, te van a cobrar por las promesas que le acompañan, como norma general.

Y es que los nutracéuticos son lo mismo que se vende con nombres menos llamativos, por mucho menos. Pasa como con los medicamentos genéricos, teniendo en cuenta que los suplementos de antioxidantes no son medicinas, aunque existan personas que requieran o requiramos un aporte extra de alguno de ellos, en concreto por temas de salud. El ejemplo más común es el de los ácidos grasos omega-3, que resultan inútiles porque consumimos demasiados omega-6 y son antagonistas(poseen efectos opuestos).

Suplementos antioxidantes para la piel

Teniendo claro que no deberías tomar nada sin realizar antes un chequeo y consultar con tu médico, te dejo una lista de antioxidantes en los que solemos flojear o que puede resultar más cómodo consumir en comprimidos.

  • Omega 3. Poco hay que decir, es casi imposible encontrar a alguien que mantenga el ratio adecuado entre el consumo de ácidos grasos omega 3 y de los omega 6, aunque los suplementos de omega 3 pueden presentar interacciones con ciertos medicamentos, tanto más cuanto más elevado es su dosis.
    No obstante, como persona con dermatitis atópica severa, te aconsejo que si la DA te trae de cabeza le consultes a tu médico de cabecera o a tu dermatólogo la conveniencia o no en tu caso concreto de asegurarte cierta cantidad semanal de omega-3.

El alivio de la dermatitis atópica con ácidos grasos omega 3 no requiere de un consumo exagerado, por lo que en principio lo puedes cubrir con una dieta adaptada a tus necesidades.

En mi caso, observé la mejoría cuando pasé a necesitar consumir mayores cantidades de omega 3 que la gente de a pie de mi edad. También se usa en veterinaria, con resultado no garantizados, al igual que sucede en las personas. Es decir, en muchos casos ayuda, aunque hay pacientes que no notan mejoría alguna.

  • ECGc. ¿Té gusta el té verde? Si la respuesta es sí, está de suerte. El té verde es apasionante, a medida que lo estudian descubren más beneficios con la suplementación de algunos de sus antioxidantes en ciertas dolencias. El antioxidante más apreciado del té verde es el ECGc (epigalocatequina galato).

    ¿Te has fijado en la piel de los chinos de 40, 50, 60 años? Suelen tener una piel sin arrugas, y en esto influyen un poco la genética, un mucho la costumbre de evitar los baños solares y el bronceado y, a medio camino, la cultura del té. En China se consume mucho té, siendo el más habitual el té verde.

    Hago un inciso para aclarar que hablar de té verde como una única infusión es una herejía, pues influye la variedad, la zona y modo de cultivo, incluso el tamaño de las hojas. Pero, para los no iniciados, vamos a hablar de té verde, catequinas, teaninas y de teína o cafeína.
    Te comento que yo he sido durante casi 20 años una consumidora habitual de té verde, eligiéndolo frente al té blanco, que es mi preferido, por sus propiedades. Pero desde hace más de un año he bajado su consumo por la necesidad de reducir la ingesta de estimulantes, y me he encontrado hace poco con estos comprimidos: https://iherb.co/X6iDzaC.

    No son los típicos suplementos de extracto de té verde, sino una versión más rica de lo habitual en ECGc y, a su vez, baja en teína. Un gran invento porque, para que los beneficios del té verde sobre la piel sean notables, se necesita consumir al menos dos tazas diarias durante unos cuantos años, desde la juventud. Me estaba fastidiando mi parón forzoso por no decir que achacaba la ausencia de algunos de los beneficios de las catequinas en mi persona.

  • Resveratrol. El resveratrol popularizó el mito de que una copa de vino tinto al día es sana. Fue un mito creado sin maldad en su momento, pues hubo unos años en los se pensaba que los beneficios de esa copa de vino superaban los efectos nocivos del etanol.

    Lo que se sabe sobre la dosis recomendable de resveratrol es que es superior a la que se consigue con una dieta normal.

    Hace años, el CSIC estaba llevando a cabo una serie de estudios sobre el uso de los suplementos de resveratrol en la regeneración de algunos tejidos. Aunque los resultados obtenidos eran interesantes, perdí la pista a ese estudio. Tal vez se suspendiera por falta de fondos.

    En principio, parecía probado que la dosis recomendable variaba dependiendo del tejido que se deseara regenerar. No se estaba estudiando la piel y no se puso establecer por aquel entonces la dosis que comenzaba a ser tóxica.

    ¿A dónde pretendo ir a parar con este resumen de una fuente perdida? En primer lugar, a que no deberías creer nada sin consultar la fuente original, ni siquiera si aparece en prensa. Y en segundo lugar, a que si confías en mi testimonio y mi memoria, la conclusión es que tomar un extra suave de resveratrol podría mejorar el estado de tu piel o no hacerlo, pero no es peligroso si te mantienes en dosis bajas porque se hizo un seguimiento con 5, 10 o 20 veces esa posología durante varios meses sin observar (al menos en aquel entonces) efectos adversos o interacción medicamentosas.

    Personalmente, yo no tomaría nada durante todo el año sin una analítica que lo recomendara, aunque un mes o dos puntuales tras una convalecencia podría probarlo.

  • Astaxantina, según tu dieta. La astanxantina es uno de esos antioxidantes en los que la diferencia entre un isómero y otro es abismal en cuanto a la dosis recomendada. En los suplementos no se especifica qué isómero te están ofreciendo y, para colmo, tus requerimientos serán muy dispares dependiendo de si padecer o no ciertas enfermedades crónicas.

    Como norma general, si tu dieta incluye fuentes naturales de astaxantina, no vas a necesitar suplemetarlo. Pero si no lo consumes con la dieta, entonces sí es muy probable que un suplemento mejore el aspecto de tu piel. Al menos uno de los estereoisómeros de la astaxantina se puede obtener de cultivos de microorganismos (no recuerdo si bacterias o levaduras, mea culpa).
    Otro pdf perdido, era un trabajo de fin de cerrera o de doctorado que una universidad española hizo público, cosa que ahora ya no está permitida. Arrrrrffff (visualiza en tu menta a un mapache frustrado para hacerte una idea de cómo me siento).

Tras todo esto, si ves tu piel apagada, reseca o simplemente fea, es posible que un extra de antioxidantes no pueda hacer mucho por tu aspecto porque el daño ya está hecho. No obstante, en estados carenciales puntuales, como puede suceder tras una convalecencia prolongada, ese extra sí podría acelerar la recuperación natural de tu piel.


Si deseas tomar suplementos de algún antioxidante, resulta más económico adquirirlos por separado. Como norma general, si te alimentas correctamente no vas a presentar carencias de buena parte de los antioxidantes aunque, si volvemos el ejemplo de las convalecencias prolongadas, en esos casos sí podría ser más efectivo una mezcla de varios antioxidantes. Eso sí, jamás les pidas milagros a estas sustancias porque son corredores de fondo y no pueden reparar los daños en el ADN.



Jabón de Alepo Zanabili

Jabón de Alepo Zanabili 5% de aceite de laurel, experiencia en piel atópica y cabellos. ¿Cómo se reconoce el auténtico jabón de Alepo y qué determina su calidad?

El jabón de Alepo ha llegado hasta nuestros días conservando la fórmula original del primer jabón sólido del mundo o adoptando variaciones para adaptarse a públicos nuevos. Sin embargo, a consecuencia de la guerra en Siria, este jabón pasó a ser difícil de conseguir y aparecieron las imitaciones y las versiones de mala calidad.

Tras haber probado varias marcas de jabón de Alepo o Aleppo, como escriben en algunas webs, me quedo con Zanabili 5%. Te voy a explicar los motivos y cómo saber si estás ante un jabón de Alepo auténtico, con solo ingredientes naturales, o no.

Jabón de Alepo: propiedades que aportan las bayas de laurel

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Lo primero es admitir que mi vaca no tiene cara, o como diría Mushu, deshonra sobre mi vaca. Sí, he estado años creyendo que el jabón de Alepo se hacía con aceite de oliva, aceite de laurel, agua y sosa cáustica. ¿Cuál era el error?

En Europa entendemos como aceite de laurel el macerado, bien obtenido a partir de las hojas de la planta, bien utilizando las bayas, que por cierto son venenosas y deben tratarse de un modo concreto para evitar disgustos con el jabón. Pero en la cuna del jabón, en Alepo, el aceite de laurel es el que se obtiene por presión de las bayas de la planta y es el que se debe utilizar en la elaboración del jabón de Alepo, que cuenta con una especie de denominación de origen.

Primer patinazo del mapache, no preguntar por el significado de “aceite de laurel”. Sin embargo, he probado marcas que sí se adaptan a la fórmula original, a veces con modificaciones para darle aromas o para hacerlos más suaves.

El el caso de los jabones Zanabili, las únicas modificaciones afectan al porcentaje de aceite de bayas de laurel:

  • 40% para la fórmula original, indicada para pieles grasas y para las personas con dermatitis seborreica (DS).
  • 20% en el jabón más vendido porque suele adaptarse a todos los tipos de piel.
  • 5% para la higiene de las pieles secas y la de los niños.

Tradicionalmente, el contenido en aceite de laurel del jabón de Alepo se indica con una estrella cada 5% de aceite de bayas de laurel, acompañando al sello de la familia jabonera. El jabón con un 40% de laurel suele ser es más apreciado y más caro, también el más antiséptico, aunque está completamente desaconsejado en pieles como la mía.

Un jabón vegano y libre de aditivos

menos productos y mas eficacia skinminalism
Si te interesan los productos multiuso, pásate por esta entrada: https://potiholic.com/eco/skincare-minimalista-o-skinmalism/



Sobra decir que las fórmulas originales de jabón de Alepo son siempre veganas, y recuerdo cómo desde hace años en la Comunidad Europea y en buena parte del mundo está prohibida la experimentación con animales para evaluar la seguridad de los productos de higiene y cosmética. Incluso si lees conceptos como test en oreja de conejo, se refiere a los cultivos celulares que se usan en su lugar. Al existir tanta bibliografía sobre Seguridad con estos conceptos, tocaba mantenerlos o volver a testarlo todo.

Además de vegano, el jabón de Alepo auténtico es hipoalergénico porque solo emplea aceite de oliva y aceite de bayas de laurel, sin colorantes o aromas ni naturales ni sintéticos. Su aroma es el que resulta del uso de estos ingredientes, y te va a ayudar a distinguir el jabón auténtico de las imitaciones porque las hojas de laurel y las bayas de la planta no huelen exactamente igual. Ten en cuenta que el aceite de oliva aporta su nota olfativa, por lo que el jabón no huele a bayas de laurel recién recogidas.

Con esta fórmula tan sencilla, la única posibilidad de sufrir una reacción alérgica se da si una persona es alérgica a las olivas o al laurel, y con matices: los antígenos causantes de las reacciones alérgicas suelen ser proteínas o, al menos, moléculas con una parte proteica (en algunos casos también iones metálicos). Los aceites, en principio, no contienen proteínas, a lo sumo trazas. Por ello, incluso personas alérgicas al laurel podría tolerar bien el jabón de Alepo adaptado a sus necesidades de la piel, aunque los hermanos Zanabili insisten en que, ante enfermedades crónicas y alergias, lo mejor es consultar antes con tu médico.

Yo le consulté a uno de los hermanos para saber sobre el proceso de producción y el porcentaje ideal de aceite de laurel, pues, por un lado, me interesan las propiedades antisépticas del jabón de Alepo, pero por otro no puedo comprometer el pH ya alterado de mi piel atópica.

Y ahora yo aclaro que a mí me va genial el jabón con el 5% de aceite de bayas de laurel, aunque hay personas atópicas que prefieren el del 20% y habrá quienes no toleren ninguno. Haz una prueba en una zona pequeña si sufres de dermatitis atópica o de psoriasis y, si quieres hacerme caso, comienza con la concentración más baja en laurel porque es la más nutritiva.

Los hermanos Zanabili, uno ingeniero químico y otro cirujano, opinan que no es natural utilizar un jabón y que la piel pique o quede incómoda. Natural no sé, pero habitual vaya si lo es con los atópicos, que solemos estar condenados a usar syndets todo el año. Para mí es una liberación poder usar un producto para todo, cara, manos, cuerpo y cabello, en caso de apuro. Encima sólido.


Propiedades: ¿cómo reconocer un jabón de Alepo auténtico de una imitación?

Te voy a dejar una serie de trucos que ayudan a saber si el jabón que tienes delante es de Alepo o no y su calidad. Ten presente que hay imitaciones bien conseguidas y otras que abaratan costes acortando el proceso de maduración del jabón, por lo que nadie está libre de ser timado.

  • Los jabones de Alepo se elaboran de manera artesanal durante todo el proceso, desde el prensado de las bayas de laurel y el reaprovechamiento del aceite de oliva, que ya no ofrece un producto con buenas propiedades organolépticas, hasta el corte de las pastillas de jabón.
    Por este motivo no hay dos pastillas iguales y su aspecto puede parecer tosco.
  • Llevan un sello en árabe con el nombre de la familia jabonera. Si sabéis árabe, estupendo, en mi caso esto no me ayuda a distinguir unos de otros.
  • El color externo del jabón de Alepo puede variar entre un tono miel y un tono amarronado, fruto de la oxidación de la capa externa durante el proceso de maduración. Sin embargo, si cortar de manera transversal un jabón de Alepo, con excepción de esa capa externa, debe ser de color verde, tanto más intenso cuanto mayor sea el contenido en aceite de laurel.
  • El color de la cubierta externa, como comentaba, depende en parte del tiempo de curación. Por lo visto, a mayor tiempo de curación, mayor calidad del jabón. Los jabones de Alepo Zanabili se curan durante 18 meses, frente a los 6 o 9 meses de muchos otros que también son auténticos. Por ese motivo, tal vez los veas un poco más oscuros, más marrones en comparación con marcas de colores que recuerdan a la arena del desierto.
  • Tener el jabón curando el doble de tiempo supone contar con salas de curación el doble de grandes, y eso cuesta dinero, sobre todo cuando la fábrica es nueva y todavía no se ha podido amortizar. Por ese motivo, y porque es difícil detectarlo, suelen acortar los tiempos de curación en las versiones que nos llegan a Europa desde Siria y alrededores.
    La paradoja que he encontrado es que la repercusión del tiempo de curado en el precio final es pequeña, y encuentras jabones bien curados a precios asequibles y a la inversa.
  • El jabón de Alepo suele venderse sin embalajes. En mi caso, lo compro en una herboristería de Oviedo y lo acompañan de una bolsa de papel con información. También me parece que la empresa Zanabili anda probando una jabonera a base de corcho para quien desee llevarlo de viaje, y hay marcas que lo venden con una cubierta de cartón para facilitar el almacenamiento en las tiendas que hacen de intermediarias. Recuerda que las pastillas no se cortan al milímetro ni mucho menos.
  • El peso del jabón de Alepo se registra tras la curación, cuando puede haber perdido hasta un 90% de su masa con respecto a cuando era una pasta. Sin embargo, el corte de las pastillas tiene lugar cuando esa pasta es más manejable, y esto explica por qué algunos parecen haber sido cortados por gente poco habilidosa.



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Mi tesooorooo…

Usos frecuentes y otros menos conocidos

El jabón de Alepo sirve para a higiene del rostro, las manos, el cuerpo, el cabello y el cuero cabelludo, mientras que la gran mayoría de jabones comerciales no son aptos para el cabello y, algunos, tampoco para el cutis. Eso sí, podrías necesitar más de una versión, por ejemplo, si tu cuero cabelludo es graso y el cabello está castigado.

Sobre el uso como champú, también aprueba la fórmula para pieles secas. No he notado mucha diferencia con el uso de champús sin sulfatos, es decir, necesité un poco de mascarilla sin aclarado para poder desenredarlo, pero no tuve problemas entre lavados.

Para el cuero cabelludo, sigo usando el jabón de miel y aceite de comino negro de Nubian Heritage porque con él terminé diciendo adiós a la caspa seca y yo soy muy fiel cuando algo me va bien. Sin embargo, como me interesa saber si puedo usar un todo en uno en caso de apuro, lo usé en una ocasión utilizando también los AEs de lavanda y romero de rutina, 4 y 2 gotas respectivamente, y el pelo quedó mejor que con NH, sin dañar el cuero cabelludo.



Me quedo más tranquila sabiéndolo porque siempre temo que llegue en día en que cambien la fórmula o dejen de venderlo en Iherb, como me pasa con casi todo lo que me va bien para la DA.

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Este es el sello de la familia Zanabili, por si tú sí entiendes el árabe.


Por sus propiedades antisépticas, el jabón de Alepo es una buena alternativa para el afeitado. Los hermanos Zanabili recomiendan el jabón con el 20% de aceite de bayas de laurel para ese uso, aunque yo opino que el del 5%, al ser tan cremoso, podría ir mejor a las pieles más delicadas.
Con el mismo jabón del 5% he curado un acné o algo parecido que me sale en la parte alta de la espalda, por el uso de linimentos y lociones y un poco por causas desconocidas.

No es acné, aunque se parece, y pica. Aplico cada noche el jabón sobre la zona con facilidad porque, nada más tocar algo húmedo, se desliza con la misma suavidad que el Otoñal de Fontesanta. Espero unos cinco minutos, y retiro con una toalla pequeña humedecida, que paso lentamente para intentar no formar espuma.

Prefiero realizar esta maniobra fuera de la ducha para verme bien en un espejo y pasar en las zonas afectadas el jabón solo con la piel un poco húmeda, no mojada. El problema desaparece, salvo si me vuelvo perezosa unos días, pero ya estoy acostumbrada con la atopía a tener todo un ritual de cuidado de la piel, por lo que un paso más, ni lo noto.

Hablando de si el jabón de Alepo hace espuma, la respuesta en sí. Puedes elegir, al menos con el del 5%, si prefieres un uso más espumoso, aplicándolo con rapidez o restregándolo un poco sobre el cabello, o más tipo syndet, si lo vas pasando lentamente. Pero si eres lector de Potiholic y no recuerdas que la espuma no limpia, esta vez es tu vaca la que ha sido deshonrada.

Las versiones con bajo contenido en aceite de laurel son aptas para la higiene íntima femenina, aunque de nuevo yo prefiero no probar porque siempre uso limpiadores íntimos syndets con el pH adaptado.

Por último, las versiones para pieles secas del auténtico jabón de Alepo se pueden usar a modo de mascarilla para la cara. Basta con aplicar el producto, insistir un poco y dejarlo actuar unos minutos, para aprovechar los restos de aceite de oliva del sobreengrasado sobre la piel húmeda.

He probado este uso alternativo del jabón de Alepo en el rostro y no me ha ido bien, pero lavando la cara por las noches del modo normal no me deja la sensación de necesitar aplicarle con urgencia un serum o algo. Debo aclarar que es muy raro que use base de maquillaje, por lo que digamos que limpio sobre limpio y la tarea no me lleva más de un par de minutos.

Chuleta sobre el jabón de Alepo, cómo reconocerlo y para qué sirve

  • Entre color arena y marrón por fuera, pero verde por dentro.
  • Es cosmética natural, biodegradable, vegana e hipoalergénica, con una huella de carbono mínima.
  • Huele a laurel, y más concretamente a las bayas de la planta, aunque también se percibe el aroma del aceite de oliva. Su aroma es completamente natural, debido a la mezcla de sus ingredientes, oliva y laurel y te acompaña un ratito tras su uso en la ducha.
  • Sus cortes parecen mal hechos. Tenlo en cuenta si quieres almacenar varios juntos.
  • Con las pastillas de 200 gramos me siento menos indefensa porque podría usarlas como arma contundente. Esto es una broma friki, pero sí me gustaría comentar que las pastillas de 200 gramos son enormes.
  • Se vende con poco embalaje o sin él, pero con el sello de cada familia de maestros jaboneros o empresa.
  • Si te equivocas con el contenido de laurel de tu pastilla, puedes llevarte un susto, sobre todo si tienes la piel seca o atópica. Sin embargo, a mayor contenido de laurel, mayor poder antiséptico, que ayuda a prevenir dermatitis bacterianas: busca tu fórmula o, ante la duda, pregúntale directamente a tu dermatólogo.
  • Las pieles secas y sensibles también pueden usar este jabón natural, si eligen una fórmula con predominio del aceite de oliva.
  • Es genial para tratar o controlar acné y pequeños problemas de la piel, mientras que sus propiedades antisépticas lo hacen una buena opción para el afeitado.
  • El aceite de oliva nutre, regenera y suaviza la piel al aplicarse sobre ella humedecida, por lo que con las fórmulas con mayor contenido en este ingrediente no deberías notar que necesitas crema al salir de la ducha. Este mismo efecto puede ayudar a las personas con psoriasis en el cuidado entre brotes.
  • Hay personas que usan el jabón de Alepo en el rostro como si fuera una mascarilla nutritiva y limpiadora a la vez.

Un valor sentimental

Los jabones Zanabili tienen valores sentimentales añadidos:

  • La empresa fue fundada por sus antepasados en Siria, en el año 1892 si no me he informado mal. Es un negocio familiar con más de 100 años a sus espaldas, que no ha variado la forma de trabajar la pasta de jabón ni ha acortado los tiempos de curación.
    Es un producto de los de antes, cuya fábrica artesanal sufrió la devastación de la guerra. Sin las instalaciones familiares, recomenzaron su andadura, esta vez en Turquía: misma receta, misma gente, misma empresa, pero en otro territorio por necesidad.
  • En una región muerta en el tema laboral como es Asturias, es una alegría encontrar a un medio colega trabajando de lo que ha estudiado y prosperando. Además, estos jabones prometen por su calidad y por lo bien que nos van a personas con pieles delicadas por motivos diversos.
    Han llegado a sustituir una demanda sin cubrir desde el cierre de Fontesanta, con sus fórmulas también pensadas en las pieles diferentes, por ejemplo en las más secas.
    Si le sumamos el hecho de que el jabón de Alepo es un producto muy asequible cuando se eliminan intermediarios y que en España hay tanto olivas como laurel, veo posible que estos jabones refugiados se queden en la región para siempre, y desde aquí pasen al resto de España. Ahora mismo han reconstruido la planta destruida por las bombas en Turquía.
    Sí, es una indirecta para que estudiéis la viabilidad de poner otro taller en territorio nacional para asegurarme el suministro. Lo mío con la atopía es un peregrinar constante, cuando doy con algo bueno o dejan de enviarlo o le cambian la fórmula.
  • Cada vez que utilizo la pastilla de jabón viajo a mi infancia, a la cocina de unas hermanas de mi abuela.
    No podré saber nunca si ellas, que tras la Guerra Civil eligieron seguir viviendo de las tierras y las vacas, con un estilo un poco anacrónico, elaboraban su propia versión del jabón de Alepo porque aquella cocina olía, entre otras cosas, a bayas de laurel, no a las hojas que sí eran comunes en casi todas las casas.
    Lo que sí recuerdo era cómo estaban acostumbradas a valerse por sí mismas, tal vez por haber sido mujeres solteras en tiempos en los que eso era un problema para sobrevivir. Postres, requesón, miel… casi todo lo que consumían era DIY de verdad.

Puntos de venta Zanabili en 2022

Hay algunos puntos de venta físicos fijos en Asturias, y también se mueven con algunas ferias regionales. Para el resto del territorio, se puede adquirir online.

Más información:

https://www.zanabili.eu/

https://www.thenationalnews.com/business/money/market-awash-with-imitations-1.512005?fbclid=IwAR0pMt2TCZWAAwwXxq53NEf20y-RG2jy7anyLsInV8-QiC0UpCTibKiio_8

Loungewear, pijamas y relax

Si adoras lo vintage, como yo, quizás lleves años siguiendo la tendencia loungewear sin saberlo. Yo me enteré de su existencia mirando los pijamas de mujer Hunkemöller porque son completamente mapachosos, como suelo decir. Me emocioné al ver pijamas de terciopelo y más en tonos púrpuras, pero vayamos paso a paso. ¿Por qué la ropa para estar en casa es ahora tan elegante y cómoda?

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No se parecen a los típicos pijamas, fíjate en los detalles del tobillo de este modelo de los más clásicos.

Cambio de hábitos: teletrabajo y postpandemia nos acercan a los vecinos del norte

Cuando comenzamos a normalizar el uso de pijamas mono con estilo cute, no pude resistirme y me regalé uno con capucha de mapache y colita anillada. Mi madre me preguntaba si me iba a atrever a abrir la puerta así si picaban al timbre, y yo contestaba que sí, con toda la naturalidad del mundo.

De hecho, no sé si porque se me nota lo friki o porque fuera normal, nadie se espantó al ver a un mapache humanoide con piel de terciopelo abrirles la puerta.

Adoro ese estilo de ropa para estar en casa cómodos, porque al menos una servidora no solo usa la ropa de noche para dormir. Según parece, eso ahora es tendencia y lo llaman loungewear o ropa de salón, algo más cómodo y estiloso que aquellas batas de invierno que nos traían los Reyes Magos, pensando en tiempos en los que las compras online han llegado para quedarse.

Aunque hubo quien descubrió lo acogedor de estas prendas de vestir en casa durante el confinamiento por la pandemia. Si no era necesario realizar una videoconferencia, uno estaba más a gusto con ropa calentita y que no apriete y unas zapatillas igual de cálidas.

Así fue como comenzamos a ver un montón de diseños de pijamas y prendas que puedes llevar lo mismo en un gimnasio que si decides pasar un domingo de peli y manta, porque ofrecen la libertad de movimientos necesaria para entrenar combinada con un toque de diseño que te hace querer lucirlas.

También nos encontramos con una parte menos confortable y fue la de pensar en que, si nos tenían que ingresar en un hospital por un imprevisto, a ver con qué íbamos. Yo me compré un pijama unisex con motivos asiáticos, de nuevo muy en mi línea, pero mucho menos friki que mi achuchable mono de mapache.

En estos momentos, el frío que va a llegar más pronto que tarde, el trabajo flexible de algunas personas y la costumbre de reunirnos en grupos más discretos que antes nos hacen un poco más parecidos a nuestros vecinos de los países nórdicos. La gente se junta en casas para jugar un Catán o pasar una noche temática con una serie, y no nos preocupamos tanto por glamour como por la comodidad. Aunque yo sigo opinando que el terciopelo y el satén son tejidos elegantísimos y muy seductores, incluso si se llevan en prendas para estar en casa.

Pijamas con los que no te importa que te vean

No sé si son los años o el cambio de hábitos, pero yo bajo la basura con esta ropa que lo mismo sirve para olvidarse de todo mientras tomas un té especiado que para hacer mis ejercicios de rehabilitación.

Lo cierto es que cada vez me encuentro a más gente en el portal, a la hora punta de bajar la basura, con ropa informal pero bonita, con estampados o algo que marca el estilo de quien lo lleva. Antes eso de bajar la basura en pijama me parecía una locura reservada a personas muy, muy mayores. También hay que tener en cuenta que no había pijamas tan bonitos como los de ahora, pijamas que no te importa que te vean.

Me despido, no sin antes recomendarte que pruebes lo que puede ser una nueva tendencia en España, muy conocida en otros países: ¿has probado a caminar descalzo? Si tienes problemas en los pies o padeces de esguinces de tobillo, se te va a abrir un mundo. El secreto para hacerte adicto total a ir descalzo por casa es utilizar unos calcetines fluffy, que llevan unas gotitas de silicona en la parte que se adhiere al suelo, para evitar posibles resbalones.

Sí, es otra predicción del mapache pitoniso trendhunter. En un año, Dios mediante, reparasé, como de costumbre, el porcentaje de aciertos. Ya podía pasarme lo mismo cuando me animo a echar La Primitiva.

Tendencias 2023: skin care, green beauty y más

Tendencias 2023 en skin care, green beauty y otros nichos de mercado de la cosmética y el cuidado personal.

El Mapache Pitoniso ataca de nuevo.

¿Qué productos para el cuidado de la piel vamos a utilizar más en la época postcovid? El mapachito pitoniso argumenta.



Si has llegado hasta este artículo y no conoces Potiholic, te resumo que lo escribe un Mapachito con dotes de “adivinación”. Ese mapache, servidora, no posee una bola de cristal ni utiliza el tarot, pero es muy friki, conoce a bastante gente de un lado y del otro del sector cosmético (fabricantes y vendedores versus consumidores) y, cuando se aventura a comentar o descubrir tendencias, suele hablar como mapache pitoniso.

Si me conoces, te invito a disfrutar de la entrada, navegando como te plazca, pues para eso coloco anclas internas. No me pidas que me exprese de modo apto ara todos los lectores porque me encuentro con covid persistente (ACTUALIZACIÓN: secuelas jod*das) y, cuando tengo neblina mental, tiendo a usar mucho la jerga técnica. Para mí es más sencillo comunicarme así que hacerlo para torpes (¿conoces SEO Para Torpes?).


No me enrollo más y te dejo con las predicciones potihólicas para lo que queda del 2022 y para el 2023, suponiendo que no nos invadan los aliens, pues desde el 2020 cuesta creer las noticias.

Skinminalism a tope

El skinminalism es una tendencia que simplifica la rutina del cuidado de la piel apostando por menos productos pero de mayor calidad y por fórmulas multiusos.
Se comenzó a hablar de esta forma de consumo asociada a movimientos ecologistas y al zero waste a finales del 2019. Son embargo, como suele suceder, no es nada recién inventado y me remito a las entradas sobre el uso de aceites y mantecas vegetales de este blog para que compruebes cómo un ingrediente sirve para infinidad de rituales beauty. Pero no adelantemos acontecimientos.

Con la necesidad de extremar la higiene de manos, algunos comprendisteis por qué a veces temo los jabones (tengo dermatitis atópica). Y con el uso de las mascarillas, las irritaciones de cutis y el maskné (lo han llamado así, soy inocente) nos acordamos de la importancia del cuidado de la piel frente al uso de maquillaje. Aquí es donde me convierto en Rocket Raccoon y exclamo algo como “¡vaya, lo que siempre defendió el mapache!”.

Sin embargo, creo que el movimiento skinminalism va a continuar con fuerza no ya por filosofía sino por economía y crisis de materias primas.

Belleza, skin care y covid persistente


Al planear esta entrada estaba convaleciente por covid, pero no sabía que me iba a tocar la papeleta. No sé si mi caso será de los que se resuelven solos en 3 meses, eso espero, o no, y tampoco quiero leer mucho sobre le tema para no angustiarme. Lo que sí he visto es que la rutina de cuidado de la piel cambia mucho.
ACTUALIZACION: Ya van más de tres meses y tengo secuelas permanentes.

Te explico, por mi piel atópica necesito hidratar y nutrir la piel a diario, por sistema, para espaciar los brotes y evitar el eccema seco, que es una cosa no exclusiva de los atópicos. También me peleaba con la queratosis folicular, siendo una inseparable de las cremas de urea, hasta que hice la depilación por láser en las zonas donde tenía más problemas de foliculitis. Por cierto, si un dermatólogo lo aconseja, tu piel puede ganar mucho, pero ya sabes, ponte solo en manos profesionales.

Ahora hay días en los que los síntomas del post covid se acentúan sin motivo (ACTUALIZACIÓN, ya sé uno de los motivos) y ni puedo aplicarme lociones. Después me toca reparar la sequedad y el daño acumulados, por lo que estoy recurriendo a productos que se apliquen con facilidad y al truco tan mío de aceite sobre piel humedecida. Pero he dejado de usar mantecas sólidas vegetales y barras de masajes por no estar fundiéndolas con el calor de la piel, pues parece que eso solo ya me consume energías (con tratamiento farmacológico para lo mío, ya sí me puedo aplicar los productos de rutina casi siempre). Paso de dobles limpiezas y, no digamos, de rutinas coreanas.


Si te preguntas si la piel se me ha vuelto más rebelde, debo decir que durante la infección por el virus sí, estuve más atópica, aunque ahora lo que tengo se debe a no cuidarla tan bien como solía hacer. Si mi piel fuese normal, con variar un poco la textura de los potis creo que tendría el asunto resuelto.

Otra cosa que ha cambiado drásticamente para mí han sido las sensaciones olfativas. Perdí el olfato y apenas lo he recuperado, para colmo cuando huelo algo no siempre se corresponde con el aroma real. Puede parecer poca cosa, pero si piensas en alguien con un olfato más fino que la media de la gente y que fue entrenado en su momento para distinguir olores en laboratorios, la vida se hace rara. ACTUALIZACIÓN: mejora lentamente, si todo va bien estimo recuperarlo en 7-9 meses. Cada vez percibo menos olores incorrectos, aunque sigo sin fiarme si, de repente, detecto olor a gas propano: puede ser aroma de coco artificial.

Ya no disfruto de los aromas suaves de muchos de mis aceites, aunque he comprobado lo que siempre me imaginaba: para mí lo importante es cómo cuidan la piel y el cabello, y no si huelen mejor o peor. Ahora le he sumado la facilidad de uso a mis prioridades.

También te cuento que tengo dos fragancias sin estrenar para ir descubriéndolas a medida que el olfato vaya volviendo. Si, en su momento, nos entrenaron el olfato para distinguir compuestos químicos, puedo hacer lo mismo con los aromas de la vida diaria, creo. Ojalá no pierda esa capacidad de describir buena parte de las notas olfativas de una fragancia con solo olerla y de disfrutar de su evolución en la piel porque para mí era algo cercano a una pasión.

Más compra online (Iherb, Aliexpress y más)

La pandemia por COVID-19 llevó a usuarios que no realizaban compras online a aprender a hacerlo o a encargarle a alguien que les ayudara y eliminó la cotidaneidad de acudir a las tiendas y droguerías. Algunos establecimientos han debido reinventarse.

Entre los marketeros, se comenta que la vuelta a las tiendas físicas no se va a dar y yo coincido con esa idea, aunque no por el motivo de que ahora hay un hábito nuevo.

En mi opinión, la tendencia a la compra online se había venido forzando por la falta de variedad de productos en las tiendas físicas, es decir, yo sigo prefiriendo ver un labial rojo en un probador antes que pedirlo online, pero si ya no hay testers que mirar, ¿para qué desplazarme, cosa que me cuesta, y jugármela igual?

De momento, prefiero pedir en Iherb labiales de los colores que utilizaba habitualmente e ir a lo seguro, aunque el cierre de muchas marcas low cost hace que cada vez haya menos conocido donde elegir. Menos mal que, maquillaje aparte, me hago buena idea de cómo es un producto con leer su INCI y saber un poco a qué público se dirige cada marca. Ventajas de ser tan freaky.

Con respecto a Aliexpress, veo que tiene una oportunidad interesante de irrumpir en el mercado europeo del maquillaje, al comercializar ya productos de marcas fabricados expresamente para ser vendidos aquí y en USA.

Por supuesto, esos mismos productos son a veces falsificados, pero no hay más que acudir a la tienda oficial. Creo que era UCANBE la casa que contó en su momento con un punto y almacén en España.

Cosmética personalizada en tu casa (materias primas)


El mapache pitoniso cree que las tiendas de materias primas para artesanos y usuarios particulares se van a ver fortalecidas por el impulso del skinminalism y por cuestiones de poder adquisitivo: tal vez ahora prefieras mezclar un aceite con tu crema antes que pagar mucho más por otra emulsión que lo incluya todo.


Es cierto, sigo mirándolo desde la perspectiva de una persona multialérgica con problemas crónicos en la piel. Nací así, no lo puedo evitar.

Ten cuidado, si estoy en lo cierto también veremos una guerra de precios a costa de la calidad. La solución pasa por pedir la ficha técnica de un producto y comprobar la fiabilidad del vendedor. Recuerda que, por ley, no pueden pasarte información que no se corresponda con el producto. Recalco lo de por ley, porque yo ya he visto de todo.


Menos ventas en maquillaje


Hemos aprendido a vivir sin base de maquillaje o, al menos, sin colorete. Y hemos sobrevivido.

Ironías aparte, imagino que la ruptura generalizada en el hábito del maquillaje completo no va a pesar tanto como la necesidad de cuidar la piel con la que se ha encontrado mucha gente en la pandemia. Creo que el beauty buyer promedio se ha vuelto más exigente con los productos de higiene y skin care.

Vuelta a ingredientes sencillos (adiós a aceites exóticos, en general)


A pesar de que me encanta probar aceites portadores exóticos, y los hay que permiten sustituir a un serum normalito, con la perspectiva actual del mundo lo menos que puede suceder es que, si siguen estando en venta, su precio se dispare. Y no porque se enfoquen en un público poco informado y vendan como artículos de lujo aceites de uso alimentario, si me lees ya sabes que me falta tiempo para advertir a los lectores de esas tretas, sino por el simple coste del embalaje y el transporte.

Piensa un momento en que una industria no suele vender bidones de menos de 25 litros, que después sí pueden pasar por varios intermediarios hasta llegar a tus manos o hasta que lo adquieras en una tienda de materias primas a granel. Ponte ahora en el lugar de quien tiene una de esas tiendas modestas y plantéate si prefieres arriesgarte a no vender a tiempo un aceite de avellana o un aceite de buriti o de maracuyá, por poner un ejemplo de ingrediente poco conocido y otro que tiene un poco más de salida dentro de los exóticos.

Salvo si hay un aumento de demanda debido a una moda, como vimos con el aceite de marula, los aceites vegetales de uso cosmético poco conocido se venden poco y mal.

Si ahora piensas en una nueva marca, con precios multiplicados hasta por 10 y envases atractivos en lugar de granel, ¿te atreverías a iniciar una andadura empresarial arriesgándote a no disponer de los suministros que necesitas?


El Brexit nos ha fastidiado mucho en ese sentido, porque en UK sí se atreven más con esos ingredientes, por las características de los compradores. De todas formas, lo que más veremos, imagino, serán productos europeos y estadounidenses, con alguna excepción ya bien aceptada como el aceite de ricino, que espero se siga pudiendo adquirir en formato grande y rentable.

Los pacientes con enfermedades crónicas de la piel


Pues estamos jorobados por no tener acceso fácil a ciertos productos indispensables para nosotros y por todas las pequeñas empresas que van a cerrar. Espero que los productos específicos de parafarmacia, aunque caros para uso diario, sigan estando disponibles por producirlos empresas potentes, a veces incluso filiales de farmacéuticas.

Insalubridad en redes sociales

Soy un mapache vintage o un perro viejo, como prefieras decirlo. ¿Te apuestas algo a que las redes sociales se van a inundar de supuestos artesanos y de intermediarios de dudosa procedencia?

Lo vimos con marcas de maquillaje asociadas a cierto poder adquisitivo, populares entre público joven y no tanto, y también hubo un tiempo para los jabones con forma y sin ninguna garantía sanitaria. Creo que volverán los cuartos de labiales, muchas veces imitaciones (no confundas imitaciones con clones) y la gente que te consigue cosas.

También me temo un aumento casi imposible de concebir de los bulos y las propiedades “porque un gurú lo dice”. ¿Cómo crees que se crean los hypes en el mundo del fitness, la fitoterapia y los suplementos?

Lujo, marcas e imitaciones



Hablando de imitaciones y clones, agárrate porque vienen curvas para ambos temas.

Los perfumes serán los productos más fusilados, teniendo en cuenta que poca gente distingue un original de una imitación. Las fragancias inspiradas en otras ya llevan tiempo en el mercado, por lo que solo veo un problema si nuevas marcas menos logradas o con una mala base olfativa las van desplazando y, al final, debemos elegir entre original o algo que no sirve ni como adorno. Mapache haciendo amigos, eso sigue intacto.

Yo utilizo fragancias inspiradas desde antes de que fueran tendencia, pero siempre he sido muy quisquillosa con la permanencia y la evolución. A veces prefiero una inspirada al original por eso, sin tener en cuenta el precio (imagina que me regalen el que yo quisiera), pero hay productos malos con avaricia que aseguran ser iguales a los que ¿imitan?

Perfumes y fragancias como sello diferenciador (layering y DIY)

La alternativa a la merma en las concentraciones de algunas materias primas especiales en pos de otras alternativas menos costosas se viene observando en la perfumería de alta gama desde hace más de una década. No me atrevo a decir que haya afectado a todos los perfumes nicho, pues esos funcionan por libre.


Si los perfumes caros no son ni de lejos lo que eran, ¿qué podemos esperar de las versiones para todos los públicos? Ante esta perspectiva, es posible que unos pocos aromas bien conseguidos se impongan y regresemos, por así decirlo, a la década de los 90 en cuestiones de perfumes.


La otra opción factible es introducir un sello diferenciador con el layering o combinación de varias fragancias diferentes, superpuestas. No es nada nuevo y, si tienes un poco de olfato, puede resaltar tu estilo.


Desde China, con amor: oportunidad para desplazar a Corea y a Japón


Si la tendencia tímida del maquillaje fabricado en China conforme a normativa europea se extiende al cuidado de la piel, Aliexpress podría ser una opción tan buena o tan mala como cualquier otra tienda online asiática, entendiendo que cada cliente se responsabiliza de lo que compra y de si pasa o no las inspecciones de sanidad y farmacia.

A mí, en general, no me convence la cosmética asiática, sobre todo si la comparo con marcas de green beauty europeas, británicas y estadounidenses o con Khadi, aunque hay honrosas excepciones. También las hay en cosmética china, dirigidas a un público muy minoritario. Dudo que puedan ser competitivas por aquí, pues sucede algo similar al caso de los aceites exóticos en el 2023.

El tocador en la cocina

No todo será malo, el movimiento eco se verá favorecido por la crisis económica y de materias primas cuando volvamos a recetas y remedios caseros para el cuidado de la piel. Los hay muy buenos y otros pueden terminar en urgencias. No te fíes de las redes sociales, repetía el mapache una y mil veces.

Aprovechamiento y optimización

Miraremos más por nuestros cosméticos, intentando sacarles el máximo partido posible. Puede interesarte esta lectura, plagada de trucos mapache: https://potiholic.com/belleza/usos-alternativos-de-cosmeticos-habituales/.

No espero que hayas llegado hasta aquí leyendo todo el texto anterior, Potiholic también se puede consumir en píldoras o pequeñas dosis gracias a los enlaces de navegación interna. Recuerda que dispone de un buscador, categorías y etiquetas, por si te sientes muy perdido con los temas habituales o mi propia jerga mapache.

Si estás relacionado con la industria química cosmética o farmacéutica y se te apetece comentar, dinos cuáles son tus predicciones para el 2023. Me encanta releer estas entradas cuando ha pasado el tiempo y comprobar cuántos aciertos y cuántos fallos he tenido con esta faceta adivinatoria.

Aceite de granada en cosmética

El aceite de granada (Punica granatum) es una joya para el cuidado de las pieles delicadas por su riqueza en ácido punícico, aunque pocos saben cómo usar el aceite de granada para aprovechar al máximo sus beneficios en la piel.



El aceite de granada (Punica granatum) es una joya para el cuidado de las pieles delicadas por su riqueza en ácido punícico. Lamentablemente, pocos saben cómo usar el aceite de granada para aprovechar al máximo sus beneficios en la piel.

aceite de granada en cosmética y dermatologia


La primera vez que mi piel entró en contacto con el aceite de granada, diluido al 1 o al 2%, observé resultados tan buenos como para recordar su nombre. Imaginaba que pronto pudiésemos comprarlo puro, pues no es un aceite esencial que necesite ser diluido para evitar daños en la piel. Por desgracia, pasó mucho tiempo hasta encontrarlo como lo quería y te voy a contar el motivo.

Ácido punícico: un ácido graso omega-5


La principal ventaja del aceite de granada para regenerar la piel es su gran problema


Ponte en el lugar de quienes formulan cosméticos y, como es lógico, buscan obtener los mayores beneficios posibles. Si con un 2 o un 5% de buen aceite de semillas de granada consigo que casi todos los clientes con pieles sensibles, envejecidas o castigadas queden contentos, ¿por qué voy a añadir más, si estamos hablando de un ingrediente caro?

Ahora, ponte en el lugar de una persona con necesidades muy especiales en la piel, como puede ser mi caso (bueno, yo soy un mapachito). Pruebas un producto formulado para pieles sensibles y con necesidades especiales, una mezcla de aceites, y notas una mejoría inmediata en la hidratación y la elasticidad de las zonas donde lo has estado aplicando, por lo que piensas “lo quiero probar sin diluir”.

En efecto, tener una piel con ciertas enfermedades crónicas cambia las necesidades de los productos para el cuidado diario, no hablemos ya del de los productos para aliviar brotes o temporadas donde la piel se altera. Por ejemplo, mientras mucha gente disfruta de los beneficios del aceite de comino negro con diluciones al 30% o al 50%, yo necesito aplicarlo puro cuando aparece un eccema y hay riesgo de infección superficial en lesiones de rascado.

Propiedades del físicas del aceite de granada y cómo se comporta cuando se aplica puro en la piel


Pero volvamos al aceite de granada y sus beneficios para la piel, para cualquier piel. Estamos hablando de un aceite vegetal con un perfil de contenido en ácidos grasos. El porcentaje de ácido púnico del aceite de semillas de granada suele oscilar entre el 65 y un 75%, por lo que hay diferentes calidades y texturas.

El ácido púnico es un ácido graso no esencial porque nuestro organismo es capaz de sintetizarlo cuando lo necesita. Ahora bien, una cosa es sintetizarlo y otra muy diferente es hacerlo llegar hasta la piel, más en concreto al estrato córneo.


El estrato córneo es la capa más externa de la epidermis, compuesta por células muertas que son necesarias para lograr un efecto protector frente al medio. Entre estas células muertas del estrato córneo hay humedad y lípidos, o de lo contrario nuestra piel se verá acartonada y podríamos hablar de lo que se conoce como eccema seco (muy habitual entre quienes tenemos dermatitis atópica).

El ácido púnico tiene propiedades físicas muy similares a las de los lípidos de la piel que se deben encontrar en el estrato córneo. Al hablar de propiedades me refiero a la viscosidad, que es lo que mucha gente confunde con la densidad y lo que determina cómo de bien o de mal difunde un fluido (líquido, gel o gas) a través de nuestra piel. También son propiedades físicas el punto de fusión (llamamos aceites a los sólidos que se encuentran en estado líquido a temperatura ambiente) y el color, amarillento.

La viscosidad del aceite de granada se debe en gran medida a su contenido en ácido punícico y permite observar una paradoja: el aceite de semillas de granada es bien absorbid tanto por pieles secas como por pieles grasas, actuando de diferente manera en ellas. Pero, además, este aceite deja como un ligero residuo en la superficie de la piel que ayuda al alivio de las pieles secas y a preservar la hidratación de las capas externas de la epidermis. El resultado es lo que solemos entender como una piel más jugosa.

Propiedades químicas del aceite de granada


Ahora voy a ser breve porque me conozco. ¿Sabías que hay muchos trabajos académicos relacionados con el aceite de granada y con el ácido punícico? Unos se centran en cómo obtener más aceite o de mejor calidad a partir de una misma materia prima, mientras otros buscan aplicaciones médicas (de momento, se ensaya en ratas). Las que ya se conocen bien son las propiedades cosméticas del aceite de granado, determinadas por sus propiedades químicas y físicas.

Cosas que te pueden interesar saber sobre las maravillas del aceite de granado en el cuidado de la piel y que tienen que ver con la química:

  • Es un aceite muy antioxidante, gracias a que presenta 3 dobles enlaces conjugados, al igual que los ácidos linolénicos conjugados. Esto implica que necesites conservarlo con cuidado, en envase protector frente a la luz y los rayos UV.
  • En efecto, posee cierta actividad protectora frente a las radiaciones ultravioleta, sin ser capaz de sustituir a ningún protector solar bien formulado. Es más una curiosidad.
  • El aceite de granada contiene también ácido elágico, que ayuda a devolver la luminosidad a las pieles opacas.
  • Su contenido en vitamina B5 o pantenol hace que sea un “aceite hidratante”, entendiendo como tal un aceite que ayuda a las pieles deshidratadas, aplicándolo sobre la piel humedecida o en combinación con otros tratamientos, estos sí, hidratantes: emulsiones y serums.
  • Posee un contenido en retinol discreto, aunque suficiente como para permitir ver su efecto antiarrugas cuando se utiliza puro dentro de una rutina. También se ha demostrado que posee un efecto regenerante, muy de agradecer a partir de los 30 años.
  • Su nivel de comedogenicidad es de 2 o 3, es decir, las pieles muy acnéicas deberían tener un poco de precaución con los cosméticos ricos en este ingrediente o con el aceite puro, aunque en principio no es un aceite especialmente comedogénico.

Formas de obtención del aceite de granada y cuál es su materia prima

En Potiholic consigo muchos haters debido a mi compromiso con los lectores. No me gusta que les engañen, por lo que informo para quien guste.

El aceite de granada dará mucho que hablar en el mundo de la salud y los suplementos, por lo que ya veo venir los reclamos para aumentar el precio. En principio, si no lo vas a ingerir, te aconsejo que te fijes más en el contenido de ácido punícico que en la forma de obtención, que puede ser:

  • Prensado en frío.
  • Prensado en frío mejorado con un tratamiento térmico.
  • Refinado con solventes, para obtener aceite que de otra forma debería desecharse.
  • Extracción con dióxido de carbono supercrítico, la forma más pura.

¿Sabes por qué no me parece relevante el método de obtención para uso tópico? Porque el aceite de granada, incluso el dedicado a la obtención de suplementos, se extrae de frutas que han sido descartadas para el consumo por alteraciones en la forma, por presentar alguna rotura o ¡por estar contaminadas con hongos! Son cosas que no se indican en las etiquetas, al menos no en el 2022.

¿Cómo uso el aceite de granada para cuidar mi piel?


Puedes comprar un cosmético ya formulado con aceite de granada en un porcentaje que no sea irrisorio y olvidarte de todo, o puedes probarlo puro y enamorarte.

La forma en la que yo uso aceite de granada en el rostro de vaporizando un tónico que es más del 99% agua dulce y marina (incluye un poco de glicerina y una pizca de ácido hialurónico), para a continuación aplicar unas 4 gotas de aceite.

Si no tengo ese tónico a mano, humedezco la cara con agua, pero no aplico el aceite de granada directamente porque difunde mal, incluso cuesta esparcir el producto de manera uniforme si no lo aplico sobre piel humedecida.


Los efectos de mejora en el aspecto general de la piel cuando se ve fatigada se aprecian a los dos o tres días, utilizando aceite de granada puro ves los resultados casi de inmediato. Lo que sí es inmediato es la sensación de falta de lípidos, deja que te explique.

Las personas de piel seca y quienes sufrimos atopía a veces sentimos la piel tirante y otras no apreciamos nada, pero si nos rascamos nos salen escamitas diminutas. En general, cualquier aceite elimina esta sensación y la incipiente descamación, pero al cabo de unas horas se pasa el efecto, hasta que hemos repetido unos días. El aceite puro de granada deja en la piel como un ligero residuo que no es tal porque hace brillar el cutis, aunque sí se nota al tacto. Y bajo esa película finísima que la piel parece no querer absorber por el momento, sientes que hay humedad.

Creo, y esto es una opinión subjetiva, que las propiedades físicas del aceite son las que logran esta maravilla en pieles como la mía, que por lo general absorbe todo lo que le eche. De estar en lo cierto, puede haber otros aceites con resultados similares, de hecho el aceite de karité se da un aire, pero ese sí que deja cierto residuo graso si te excedes un poquito con la cantidad.


Por cierto, los restos de aceite de granada que quedan en las yemas de los dedos se van para las manos con un suave masaje, y noto su efecto sobre la piel del dorso, que en mi caso es extremadamente fina.

Resumiendo, el aceite de granada es muy interesante desde el punto de vista cosmético. Se trata de una materia prima que no es barata, aunque cunde muchísimo. Lo complicado es encontrarla pura.
Recomiendo probar aceite de granada puro a personas con piel muy seca o con tendencia al eccema seco, debido o no a dermatitis atópica, y aconsejo aplicarlo sobre la piel humedecida para facilitar su aplicación y mejorar la hidratación de la piel.


Insisto en que es un aceite que cunde más que otros, como pueden ser el aceite de avellana o el aceite de uva, por lo que su uso en zonas delicadas como rostro, manos o senos se amortiza si nos va bien. En caso de que no necesites tanta pureza, siempre puedes reaprovechar el envase (cómpralo pequeño, para ver cómo te va y para que no caduque) enriqueciendo aceites de fácil absorción. No les dará un “tacto graso”.

PD: La marca que yo compré ya no ofrece este aceite, por lo que cuando lo termine me tocará volver a arriesgarme un poco. Tengo claro que elegiré alguno de marcas que ya conozco y me gustan, este aceite vegetal me da un poco de miedo comprarlo a granel porque tiene poca salida.

Y2K en 2022: recrea las tendencias del cambio de milenio

Claves para acertar con el maquillaje Y2K en el 2022. ¿Qué era tendencia y qué no por aquellos años?
Mapachito, beauty freak vintage, hace memoria y te lo cuenta.

Las tendencias de maquillaje Y2K que se impusieron durante el cambio de milenio vuelven con fuerza. Favorecedoras y atrevidas, harán las delicias de las beauty freaks, pero ¿qué era tendencia en realidad durante esos años? Consultamos a una friki vintage.

Maquillaje Y2K claves en Potiholic


Hoy me dirijo a una lectora diferente y, por fin, también a un lector más joven. Seguramente te sorprendas al leer algunas cosas sobre las tendencias del maquillaje a finales de los 90 y principios de los años 2K, aunque si te interesa el mundillo puedes disfrutar mucho de esta entrada.

¿Qué era tendencia y cómo nos maquillábamos allá por el año 2000?

Antes de empezar a contarte todo lo que recuerdo, imagínate un mundo sin tiendas online o casi sin ellas, donde el maquillaje se ve en testers en los comercios y necesitas visitar varias tiendas para poder conocer de primera mano las propuestas de tus marcas favoritas.

Piensa en una mujer joven que conoció o no la locura de color de los años 80 y sufrió de la tiranía de los 90: prohibido utilizar un eyeliner de color si tus ojos son marrones, la base de maquillaje ayudaba a estar menos pálida y los labios rojos durante el día solo para las más descaradas (¡presente!) y para, como yo digo, melasudistas.

Imagina que, de repente, en 2 o 3 años empiezas a encontrar todo el año acabados antes reservados al maquillaje navideño y que ya no se tienen un par de labiales, sino que casi, casi se coleccionan, aunque tengas tus dos favoritos.

Ahora, si roleas y te introduces en la mente de alguna de las veinteañeras de finales de los 90, comprenderás por qué el maquillaje 2K supuso un salto cualitativo que llegó para quedarse, pues ya nunca regresamos a la tiranía estética previa.

Adiós a las normas rígidas y al minimalismo

Por fin había opciones para maquillarse como a una le daba la gana (ya verás por qué escribo en femenino en un punto posterior). No hacía falta pagar, por fin, alta gama para poder lucir cierto color fetiche que te encantaba pero ya no se llevaba y ninguna marca asequible ofrecía.

Los ojos marrones podían y debían salir de los nudes y los tonos pardos, y los azules y verdes no estaban obligados a combinar las sombras con el color del iris.

el maquillaje y2k rompe las normas de color de los 90



En cuanto a los coloretes, continuaban con su función de perfilar las facciones, aunque ya se veían acabados diferentes al mate o al satinado y algunos tonos atrevidos (para la noche, pero ya los había).

Maquillaje de día, de noche y de fiesta

Los 90 nos daban la despedida manteniendo la norma por la que existían looks de día, looks de noche y looks de fiesta o fantasía. Ahora suena ridículo, pero si no ibas a pasar por casa y oscurecía, tenías la opción de modificar tu maquillaje añadiendo más color o un tono nuevo de sombra, que habrías incluido en tu bolso antes de salir de casa.

Yo era un caso un poco aparte porque utilizaba rojos en los labios desde primera hora de la mañana. Siempre se lo vi a mi tía, por lo que servidora no inventó nada. El labial rojo, sobre todo el rojo vivo, podía asociarse a intenciones sexuales entre la gente más carcamal. Por suerte, en la universidad no había ese tipo de prejuicios.

Las raras que usábamos labiales potentes por el día no nos atrevíamos a emplear sombras más allá de nude o pastel hasta bien entrada la noche.

Si deseas recrear los looks 2K en tu maquillaje, presta atención a la hora y al tipo de iluminación. Imagina que solo pudieras llevar mucho color si la luz es tenue, por ejemplo, si vas a tomar un café en invierno y ya ha oscurecido o sales un sábado a bailar. O pásate al lado oscuro, como buen mapache, muajajaja.

Retoques imprescindibles

El maquillaje de larga duración era solo un maquillaje que aguantaba un poco más de tiempo en su sitio, sin parecerse a las fórmulas de hoy en día. Por ese motivo eran necesarios los retoques, para no llegar a casa con la cara como un cuadro de Picasso o, como te contaba, para adaptarte al cambio de hora y de luz.
El labial, casi siempre nutritivo, debía reaplicarse tras cada comida.

Ojos o labios ya no se oponen

Por fin dijimos adiós a esa norma absurda que decía que si resaltabas mucho los labios NO PODÍAS (ojo, no era un consejo) hacer lo mismo con los ojos y viceversa.

El maquillaje vistoso era solo para chicas, mujeres y drags queens

Este es el motivo por el que antes escribía en femenino. Los hombres no se maquillaban, salvo si eran drags queens, de manera visible. De ahí mi sorpresa cuando varias marcas de maquillaje comenzaron hace poco a tener a modelos masculinos, no por la iniciativa (ya era hora), sino por el rechazo entre mujeres de mi generación.

Ahora matizo lo de que los hombres no se maquillaban. En realidad, gays y algunos heteros sí lo hacían, pero debían tener mucho cuidado para que no se notara. Una marca de perfumes y maquillajes de alta gama probó a lanzar una línea de bronzers masculinos, no recuerdo si acompañados de un labial nude, y fue un estrepitoso fracaso.

Los primeros duocromos y los iluminadores discretos

Algunas marcas de maquillaje nos sorprendía con sombras y labiales duocromos. Nos parecían mágicos.
También conocimos los iluminadores, solo disponibles en periodos como navidad y en tonos “discretos”: plata, oro y bronce. Con ellos jugábamos a dar toques de luz muy comedidos o podíamos utilizar un colorete mate también como si tuviera otro acabado.

Los nuevos iluminadores y2k a los que me refiero no incluían glitter, eran polvos compactos con micropartículas finísimas. Los que incluían pailletes, siempre existieron para fiestas y carnavales.

Labios rojo sangre, vino o rosados

Dimos muerte a los labiales marrones, abrazando los rojos y rosas más variados. También se mantuvieron tonos nude para quienes gustaran, pese a haber dejado de ser tendencia. Y este punto es importante, porque con el cambio de siglo se rompió con el dicho aquel “hay que andar a la moda o morir ahorcado”.

maquillajes y2k en 2022
Este maquillaje podía verse a principios de los años 2000, con el cristal de adorno incluido


Layering labial y perfumístico

Las frikillas del maquillaje sumamos un elemento más a nuestro neceser, con barras poco cubrientes de efectos metalizados con las que modificar los colores de los labiales convencionales. Chanel lanzó una serie de labiales con una pátina externa metálica en tonos oro, plata o cobre.


Los perfumes solían estar disponibles con una versión de body milk que, a veces, no solo ayudaba a aumentar la fijación de la fragancia, sino que la complementaba. Cacharel lanzó toda una línea de productos con fragancias superponibles: Gloria. El consumidor de productos cosméticos se moría por experimentar sensaciones y texturas.

El accidente de Chanel que disparó las ventas

Un par de temporadas más tarde, en una de las fábricas de Chanel se produjo un accidente. Uno de los tanques donde se preparaba un color de labios se echó a perder al no mezclarse bien los pigmentos. Pero entonces a alguien se lo ocurrió ver cómo quedaba esa mezcla, a los allí presentes les gustó y surgieron otros labiales con capa externa metalizada, más descara que los de la primera edición limitada.




Desde ese momento, no fue extraño ver labiales con una cubierta externa metalizada. ¿Recuerdas que probábamos en la mano directamente de los testers? Bueno, pues ahora debíamos fijarnos en si el labial era todo metalizado o solo en la capa exterior.

Apliques y cristales swarovski en hombro, escote o zona periocular

No sé decirte si se debió a una estrategia de marketing o fue la imitación de algunos maquillajes de pasarela, lo cierto es que allí estuvo para los maquillajes de noche y de fiesta, en un tiempo en el que casi nadie llevaba tatuajes.

Máscaras de pestañas de colores: ¿cómo se usaban en el 2000?

Las máscaras de pestañas de colores ya estaban inventadas en los 80. Mi tía tenía una azul y otra dorada, y yo a mediados de los 90 me animé con la azul. Pero, con el cambio de milenio, al azul y al verde se le sumaron colores como el rosa, el morado ¡y el rojo!

Mapachito hace memoria y recuerda el maquillaje de los años 2000
Ahora lo llaman maquillaje Y2K


La máscara roja era mi preferida por su efecto óptico, capaz de disimular ojos cansados e irritados. Se aplicaba sobre la máscara negra, aplicando un poquito solo en las puntas para lograr ese efecto blanqueador de la esclerótica, o como mejor te gustase si no perseguías ese truco de maquillaje en particular.

Sombras cocidas y labiales hidratantes o metalizados



Sombras cocidas que eran prácticamente irrompible y labiales completamente metalizados están en un rincón de mis recuerdos, conservados con un cariño especial. En cuanto a los labiales, la mayoría de las fórmulas tenía una base de aceite de ricino que cuidaba los labios a la vez que los maquillaba, aunque eso sí, dejaban huella por donde rozaban.

Dos colecciones anuales, siempre contrastadas



Eso era lo que solía ofrecer cada casa de maquillaje, sumándole una edición limitada adicional para las fiestas navideñas. La mayoría de las ventas de maquillaje procedían de los lineales fijos.

Cada marca tenía su propio estilo determinado y un público fiel

Se cuidaba todo, prestando especial importancia al aroma. Las clientas de una marca éramos fieles, entendiendo como tal el hecho de ser esa marca una de las primeras opciones cuando tocaba reponer un producto.

Se ofrecían productos para un perfil concreto de consumidoras, y pongo el ejemplo de Dior y Chanel. Dos casas icónicas que maquillaban a mujeres muy diferentes en cuanto a estilo y personalidad, en principio. Entre ambas, había casas como Esteé Lauder, menos arriesgadas. Yo adioraba Dior y una amiga mía era incondicional de Chanel, lo que no impedía que hubiera tonos o colecciones en la otra marca que no fuesen de nuestro agrado.

Si has llegado leyendo hasta aquí, te adopto. La gente ya no suele leer. Si eres teenager, recuerda que ahora cada uno puede seguir su estilo sin mucha dificultad y no permitas que se vuelva a las tiranías de antaño. Si eres de la generación X, como yo, y en su momento no te atreviste con labiales de efecto diamante o las máscaras de colores, ¿a qué estás esperando?

¿Cómo ayudar a una persona con ansiedad?

¿Cómo tratar con una persona con ansiedad?
Guía basada en mi experiencia como paciente y como acompañante.
¿Qué no debes hacer o decir si deseas ayudar?

¿Cómo tratar con una persona con ansiedad?

como tratar la ansiedad experiencia como paciente y acompañante

Parece ser que empieza a perderse el estigma asociado a enfermedades mentales tan comunes como la depresión y la ansiedad. Ahora mismo abundan las publicaciones con consejos sobre cómo tratar con este tipo de pacientes, y sé bien de lo que hablo porque soy redactora en el nicho de los temas de salud, entre otros.

Existe un problema y es que no se puede resumir en 500 palabras algo tan complejo. Por ello me he animado a publicar aquí mi propia guía, que no debe ser seguida al pie de la letra. Se basa mi experiencia como paciente y como persona con gente cercana que ha sufrido o sufre estas patologías, a veces crónicas pero las más transitorias o, al menos, controlables.

ante todo no hagas daño
Nadie nace aprendido, si no sabes cómo ayudar, pide información. Lo principal es no hacer daño.

Uno de mis mantras es “ante todo, no hagas daño“. Yo suelo expresarlo diciendo lo primero es no cagarla o funciona mejor si lo enchufas. Esta última frase la aprendí estando en la universidad; lo contábamos como un chiste, pero termino siendo anécdota.

Vamos a ver hoy cómo deberías comportarte si tienes cerca a una persona que sufre alguna de las diversas formas de manifestarse que tiene la ansiedad, para ayudarla si es posible y, en otro caso, para no hacerla sentirse peor.

La ansiedad es un demonio con muchas caras

El primer error que se comete desde mi experiencia en este tipo de publicaciones es abordar la ansiedad o la depresión como una única enfermedad. Eso es un desatino tan grande como hablar de un único tipo de cáncer. En el caso de la ansiedad, las diferentes formas en las que se manifiesta llevan a los psicólogos y psiquiatras a hablar, por así decirlo, de grupos de enfermedades.

la ansiedad tiene muchas caras y síntomas
La ansiedad puede hacerte llorar, sí. No siempre que se te escapan las lágrimas sin venir a cuanto es por depresión. Por eso, lo mejor es que te diagnostique un especialista, es decir, un psicólogo o un psiquiatra.

La ansiedad generalizada o TAG, las crisis de ansiedad, angustia y pánico, el estrés postraumático, diversas fobias y algunos casos de TOC (trastorno obsesivo-compulsivo) no son más que manifestaciones o enfermedades causadas por un problema de ansiedad.

Es necesario aclarar que la ansiedad en sí no es mala, es un mecanismo que nos permite salvar la vida en situaciones de peligro. La enfermedad aparece cuando ese mecanismo se descontrola y estamos continuamente alerta o sufrimos unas crisis incapacitantes. Yo hoy no voy a hablar de cómo tratar con una persona estresada dentro de unos niveles no patológicos, porque esa gente tiene más recursos y más capacidad de respuesta.

¿Y quién eres tú para atreverte a hablar de enfermedades tan serias? Además de un mapache viejo (por el dicho de ser perro viejo), en la vida real soy alguien a quien la gente le cuenta a sus traumas. Pienso que eso se debe a que no suelo juzgar y tampoco tiendo a asustarme por estas cosas. También a que he visto casos cercanos desde la infancia.

Abandono este apartado recalcando la importancia de no pensar en la ansiedad como una enfermedad que se manifiesta igual en todas las personas. De hecho, puedes sufrir ansiedad en diferentes etapas de tu vida tener sintomatologías muy distintas.

Si alguien te confiesa en confianza que padece ansiedad o tiene alguno de los otros nombres recogidos más arriba, como estrés postraumático o TAG, piensa que es muy extraño que te esté mintiendo aunque su apariencia pueda ser la de una persona completamente serena.

Lo de la gente que finge enfermedades para aprovecharse de los demás ya sería un caso aparte que no tiene que ver ni con la depresión ni con la ansiedad. Ante la duda, asume que lo que te cuentan es real y que posiblemente hay muchísimo más detrás que no te dicen porque hay gente a quien todavía le da vergüenza hablar del tema. También hay gente que directamente la caga, a propósito o no.

¿Cómo debo dirigirme a una persona que tiene ansiedad?

consejos para ayudar a alguien con ansiedad
Cuando sufres una crisis de ansiedad crees morir o volverte loco en cuestión de segundos. Las primeras veces son siempre más aterradoras porque no sabes qué te está pasando.

En primer lugar, muchos adultos agradecemos que no nos traten como a niños o como a idiotas. Salvo en momentos crisis intensas, y solo en el caso de algunos pacientes, comprendemos perfectamente lo que se nos dice. Te repetiré este punto hasta el cansancio, por si eres olvidadizo.

Si adoptas un tono muy paternalista o infantil, a la persona ha confiado en ti puedes causarle mayor malestar o no, lo que no va a suceder es que le hagas sentirse mejor.

Una vez aclarado el primer punto, aquí hay quienes aconsejan preguntarle a la persona qué siente. No me parece mal de entrada, aunque debes comprender que igual no tiene ganas de contarte su sintomatología. Por eso yo pregunto cómo puedo evitar hacerte sentir peor.

Las respuestas pueden ser de lo más variadas:

  • No me grites.
  • No te lo tomes a broma.
  • Trátame como a la persona que he sido siempre.
  • Cuando no tengo una crisis me encuentro bien.
  • No me obligues a revivir determinadas circunstancias.
  • Quédate a mi lado cuando se den esas circunstancias.
  • Me gustaría contarte lo que siento.
  • No se me apetece contarte lo que siento.

Como verás, cada persona es un mundo.

Por si fuera poco, no es raro cuando se sufre un problema de ansiedad que venga acompañado de su prima hermana la depresión, otro problema psíquico, emocional o del mismo entorno. Jamás des por sentado que una persona con ansiedad sufre de ansiedad y punto. La ansiedad no es una vacuna frente a otras enfermedades físicas o mentales, de hecho cuando uno sufre ansiedad es frecuente que somatice.

Somatizar es, dicho de manera sencilla, tener manifestaciones físicas y reales debidas al estrés, la depresión, un duelo, etcétera. Por ejemplo, una persona puede tener el estómago muy inflamado y deberse a un problema emocional. Sin embargo, aunque de origen emocional, la exploración física por parte de un médico indicará que existe gastritis.

Dicho de manera comprensible por todos, esa sintomatología física que experimenta la gente que sufre de ansiedad no es una invención ni está solo en su mente. Lo que si puede ser una mala jugada de la mente es la sensación de que uno se va a morir cuando tiene sus primeras crisis de ansiedad. Pero, debes creerme, casi todos pensamos lo mismo. Yo recuerdo que durante mi primera crisis me decía a mí misma: “vaya forma más imbécil de morir“.

Si alguien que se encuentra tu lado o con quién vives empieza a tener algún síntoma de los físicos relacionados con ansiedad lo mejor es que intentes ayudarle a desviar su atención o, si ya es veterano, le preguntes cómo proceder.

En el caso de que esa persona no se encuentre en tratamiento con un psicólogo o un psiquiatra y lo que le pasa te haya sucedido varias veces, anímale pedir ayuda.

Existen varias formas de abordar el problema y, si bien no siempre se acierta la primera, los resultados suelen ser buenos o muy buenos. Es bastante inútil estar sufriendo por algo que no se puede resolver por sí solo, en especial cuando se ha repetido varias veces en poco tiempo.

Aquí hago un inciso para hablar de la ansiedad leve y del estrés. En estos casos, al igual que en los cuadros más severos de ansiedad, todo lo que sea deporte, hobbies y entornos de confianza, donde uno no se vea forzado a fingir estar bien cuando está hecho polvo por dentro, son de gran ayuda.

Otras cosas qué pueden ser de ayuda ante una crisis de ansiedad en cualquiera de sus variantes son las siguientes:

  • Lo primero es controlar la respiración para no hiperoxigenar y terminar desmayados. Habrás visto que hay personas a las que le mandan respirar en una bolsa de papel. Quienes sabemos controlar la respiración no necesitamos la bolsa de papel, que no hace otra cosa que hacerte respirar un aire menos rico en oxígeno.

Por favor, para controlar la respiración en esas situaciones no podemos estar hablando porque es necesario expulsar el aire muy despacio cuando el cuerpo te está pidiendo hacer todo lo contrario.

Si la persona no sabe cómo es la respiración abdominal, un momento de crisis no es el mejor para explicárselo, aunque se puede intentar. Toma ir hasta que no puedas más de manera que se te hinche la barriga y proceda expulsarlo como si estuviese respirando nada más que por una pajita. Esto te va a llevar varios segundos. Repite el proceso de llenado dirigiendo la idea la parte inferior de los pulmones y vaciando como si respiras esto una pajita.

Con este ejercicio a veces hasta se controla un poco la taquicardia.

  • Si tú sabes que te encuentras ante un cuadro de ansiedad pero la otra persona piensa que se está muriendo, explícale que parece ansiedad (no lo asegures) pero qué vais a ir al médico y le vas a acompañar. Luego, lo más probable es que se calme y vea que no hace falta el médico para nada, no obstante el sentirse acompañado y no abandonado en esos momentos de tanta vulnerabilidad es un bálsamo.
  • Si estás con alguien que sufre un episodio de estrés postraumático es muy probable que sepa que no necesita acudir al médico, aunque de nuevo saber que no se va a quedar solo en esas circunstancias ayuda un montón.
    Otra cosa que te conviene saber es que las personas que sufren ansiedad pueden llorar o expresarse como si estuviesen enfadadas cuando no es así. Si te fijas, es fácil distinguir a alguien con ira de alguien con ansiedad porque los ansiosos no muestran agresividad más allá de con la voz, que a veces traiciona y uno termina elevando el tono o hablando muy rápido sin darse cuenta, glups. Si crees que la persona te va a pegar un puñetazo, seguramente haya algo más aparte de la ansiedad porque, me repito más que el ajo, tener ansiedad no te exime de sufrir otros desórdenes.

Por último, en caso de presenciar cómo alguien tiene un ataque de ansiedad y hay gente que lo ridiculiza o le resta importancia, “son imaginaciones suyas”, ponte del lado del enfermo porque en esos momentos no es capaz de defenderse como haría estando bien o medio regular a secas.

¿Qué no hacer ante una persona que sufre ansiedad?

cómo no hacer daño a alguien con ansiedad
Este consejo sirve tanta para la ansiedad como para la depresión.

Aquí podría elaborar una larga lista pero te remito al apartado anterior. Si se me permite expresarme con libertad, simplemente no seas una persona mezquina o cruel. Y ya si puedes ayudar un poco, mejor que mejor.

No te culpes si no logras ayudar porque ni todos podemos ni es siempre posible. Imagina una especie de dragón temible con varias cabezas (si eres friki el símil te va a gustar). Tal vez con tu espada y con la mejor de las intenciones atacas a una de las cabezas cuando la que está causando los destrozos en la aldea donde vives es otra que no ves.

mapache con armadura



Tampoco critiques su tratamiento, en especial si da resultados. No importa si te parece que se está intoxicando (salvo que lo esté haciendo de verdad) o si tira para adelante con un placebo: tú no eres quien lo sufre y calladito está uno más guapo. “A mí ese tratamiento no me funcionó, a ti tampoco te va a servir” es algo que te guardas para ti, ¿ok?


Dice un proverbio árabe que si lo que vas a decir no es más bello que el silencio, no hables. En estos casos, si lo que vas a decir no es para intentar mermar el sufrimiento de la otra persona, trágatelo, pues ya bastante tiene con lo suyo como para cargar también con demonios ajenos.

meme mapache se tenia que decir y se dijo


¿Ayuda asegurar que todo va a ir bien? De nuevo, depende de la persona y del diagnóstico. Mientras no vomites arcoiris, no creo que sea algo lesivo, aunque a quien tiene un diagnóstico crónico esas mierd*s le sientan como una patada en los dientes.

Lo que he visto que parece funcionar bien es no dramatizar, así pues, está en tu mano. ¿Y si la otra persona dramatiza? Dudo que sean una drama queen, lo más probable solo se esté desahogando para coger un poco de fuerzas y te ha tocado escucharlo desde le principio. Permítele expresarse e intenta no poner caras raras (porfa, porfa, porfa).

Cuando una terapia no funciona transcurrido un tiempo razonable, que suele ser de meses, puedes sugerirle que solicite un cambio de terapia o de terapeuta. Pero si el paciente avanza, aunque te parezca que lo hace lentamente, chitón. Y si es un paciente crónico que consigue ser funcional con su tratamiento crónico, tampoco critiques ni siembres dudas. Recuerda cómo a veces a la ansiedad la acompañan otros demonios que tal vez no ves.


Ideas para ayudar a largo plazo a alguien con ansiedad

Ahora voy a recoger una serie de ideas que no estás obligado adoptar porque implican mucho compromiso. Son cosas que pueden ayudar, en especial si proceden del entorno más cercano. A veces el entorno da la espalda y hay que seguir luchando. Por si eres paciente y lees esto, si no tienes el apoyo más elemental, “que les den”.

  • Indícale si puede llamarte cuando se sienta muy mal o si estás disponible durante determinadas horas al día. Si haces este ofrecimiento, cúmplelo.
  • En caso de no ser muy molesto, intenta buscar alguna actividad relajante para acompañar a quien sufre de ansiedad. Puede ser una escapada a un spa una vez al mes o apuntaros juntos a unas clases de baile, pintura, idiomas… ¿Qué tal una escapada a un evento cultural que le guste mucho?
  • Si sientes que no estás preparado para acompañar pero deseas hacerlo, baraja la posibilidad de pedir tú una sesión con el terapeuta para que te proporcione una guía con las cosas que ayudan y las que ponen el panorama peor para este episodio concreto, en el caso de esta persona en particular.
    Recuerda cómo me motivó a escribir esta entrada el leer tantas generalizaciones y temer por todos esos casos en los que la cosa no va así.
  • Tal vez lo más importante es que asumas que el objetivo es que la persona afectada de ansiedad se cure o, por lo menos, sea completamente funcional. Eso implica que se va a ir alejando un poco de tu lado a medida que comienza a sanar, en ocasiones con resultados no muy buenos.
    Es parte del proceso, respétalo, alégrate de los progresos y brinda tu hombro por si lo necesita. Sé que es cansado, también he estado en tu lugar. Nadie ha dicho que acompañar a alguien que sufre ansiedad en su proceso de curación fuese tarea fácil.
ansiedad temor y sufrimiento
No conozco a nadie que haya enfermado de depresión o de ansiedad a propósito. Tú lo pasas mal, lo sé, pero el enfermo lo pasa todavía peor. Ten paciencia, por favor.

Cosas que son tu problema y de nadie más

  • Si te parece mal que alguien reciba tratamiento.
  • Si no deseas que se sepa, pero el paciente quiere contarlo. Supéralo o pide ayuda para ti.
  • Si el paciente quiere mantener el asunto en privado. Tú no tienes derecho a sacar a nadie de ningún armario.
  • Una persona con ansiedad solo le debe explicaciones a su/s terapeuta/s. Si no te quiere contar todo o si no quiere compartir detalles contigo, está en su pleno derecho, sobre todo si es mayor de edad.
  • Si un repentino ataque de ansiedad o sus derivados aparece en el momento más inoportuno, que suele suceder, y te joroba los planes. Piensa que más se joroba quien sufre la crisis.
  • Si te parece que todo es una exageración o cosa de débiles. En ese caso, me parece que tu cerebro es poco funcional, lo cual no es ningún cumplido. Una opinión frente a otra opinión, ya sabes, como los c*los: todo el mundo tiene la suya.


    Y la culpa no era mía murciélagos bailando

Disculpa si no entras en ninguno de los supuestos anteriores y te ha sorprendido mi brusquedad. Por desgracia recojo puntos de casos reales y, por si acaso alguna de esa gente aterriza aquí, se me apetecía decirle cuatro cosas. Como decíamos cuando éramos niños: “por mí y por todos mis compañeros”.


Consideraciones finales sobre la ansiedad cuando afecta a un ser querido

La ansiedad aparece a veces en un ambiente ansiogénico y otras no. Ejemplos de ambientes ansiogénicos: vivir en una guerra, estar tu vida en peligro real por tu trabajo o por enfermedad, correr riesgo de desahucio o de perder un empleo que necesitas sí o sí, o que esto mismo le pase a un alguien que te importa mucho.
Siempre es real, sin importar si el paciente vive más o menos expuesto, salvo en el caso de cuatro farsantes sinvergüenzas. Pero tú conoces a ese ser querido, ¿sería capaz de manipularte así?

Las somatizaciones pueden requerir tratamiento farmacológico. Tu afirmación “son nervios” no nos soluciona nada porque, sorpresa, ya lo sabíamos en la mayoría de los casos.
A mí me da lo mismo sufrir, digamos, gastritis por nervios o por otra cosa, si ambas duelen igual. Es más, si es por nervios sé que necesito rebajar los niveles de ansiedad y eso no siempre es fácil, mientras que una infección bacteriana se cura en unos días con tratamiento y un empacho por zampar se resuelve solo mucho antes.

La cura o el control de la ansiedad es un camino largo que no va en línea recta jamás. Por favor, no pienses que por estar una semana mejor no se puede ir para atrás y ni se te ocurra echárselo en cara al paciente. No empeoramos a propósito. No nos gusta sentirnos así y no una cuestión de actitud. Si pudiésemos elegir, no tendríamos ansiedad.

No todos los profesionales de la salud mental están capacitados para tratar ciertos casos de ansiedad y hay veces en las que se requiere un abordaje conjunto coordinado (psicólogo especializado en cierta terapia y psiquiatra, mano a mano).

También hay quienes se hacen llamar profesionales y no ayudan por interés económico. Desconfiad de quien intente aparecer como un salvador y atención a los que intentar crear en el paciente una dependencia emocional (experiencia mapache). Sí, puede suceder que se elija a un terapeuta y resulte necesitar terapia más que el propio paciente, aunque eso se ve pronto. No todo es malo, dentro de este grupo de terapeutas con enfermedades mentales, los que lo reconocen suelen ser majos y empáticos.

Parece meme pero es anécdota.


No pasa nada por cambiar de terapeuta si no hay mejoría en un plazo razonable y ten en cuenta siempre que quien se cura es el enfermo, aunque haya necesitado ayuda. De igual modo que es quien lucha cada día y quien más sufre con este demonio de mil caras.


La ansiedad no te vuelve tonto aunque a veces lo parezca. No nos trates como si no nos enterásemos de la fiesta. Hay quien agradece que le comentes el aprecio hacia sus esfuerzos o sus avances y a quien le da igual, la norma es que te dirijas a nosotros como a personas normales que somos, si puede ser como a quien éramos antes de enfermar, mejor que mejor.

Tú puedes influir en la evolución del paciente en muchos casos, para bien o para mal: ante todo, no hagas daño. Y si lo haces, prepárate, porque nadie está libre y encima somos legión. No es cuestión de karma malentendido, sino pura estadística. Todos llevamos boletos para esta lotería, unos más y otras menos pero ya se sabe, a veces le toca a quien solo jugó un número.


Quienes hemos sufrido ansiedad te compredemos y apoyamos


Termino esta entrada con el consejo de que si no te he podido orientar, no te rindas. Sigue buscando cómo ayudar a quien te importa y sufre ansiedad, teniendo mucho cuidado con los libros de autoayuda. Es mejor leer textos académicos, aunque se hagan un poco densos. También puedes preguntar a gente que se maneje mejor que tú con la jerga, conozca a esa persona que sufre ansiedad y pedirle una lista más breve, adaptada a vosotros dos.

Venga, vamos a dejar K.O. a ese p*to demonio/bicharraco/parásito a quien no hemos invitado a nuestras vidas. Si ya lo has hecho antes, sabes que es posible y si es tu primera vez recuerda que esto es mucho más normal de lo que se cuenta y somos muchos quienes te comprendemos. Tienes nuestra experiencia a tu disposición, junto con la ayuda de personas que se han pasado un montón de años estudiando para curar a gente igual que tú, y se les suele dar bien.

Cuidado de barbas largas y pobladas

Repaso a lo mejor en formulación para el cuidado de tu barba y de la piel.
Tendencia de las barbas largas y pobladas, cómo cuidar tu barba larga o cómo lograr que sea realmente tupida.

Cuidado de barbas largas y pobladas

Si eres barbudo old school, quédate porque haré un repaso a lo mejor en formulación para el cuidado de tu barba y de la piel. Y si deseas probar la tendencia de las barbas largas y pobladas pero temes no saber cómo cuidar tu barba larga o cómo lograr que sea realmente tupida, quédate también por los trucos que hemos conseguido sonsacar a algunos de nuestros barbudos favoritos.

Una barba larga y bien poblada está de moda, aunque debes consciente de que no es algo que se consiga de un día para otro. Para empezar, necesitas utilizar productos específicos (naturales o sintéticos) e incluso tendrás que prestar atención a otros aspectos relacionados con el lavado, secado, hidratación o recorte.

Parece complicado, pero no lo es tanto. Tampoco resulta caro comprar los mejores productos para tu barba, si sabes descifrar las composiciones INCI y dónde comprar cepillos de cerdas naturales y peines de madera para tu barba a buen precio.

5 pasos para un buen cuidado de la barba larga

Con permiso de los barbudos de la vieja escuela, vamos a empezar con los neófitos. Si lo deseas, puedes saltarte las partes del artículo que no te interesen con las anclas internas que aparecen en la parte superior del artículo.

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¿Quieres saber cómo debes cuidar tu barba de una manera fácil aunque efectiva? Estos son los pasos que debes seguir si te agobian las rutinas para el cuidado de las barbas largas muy laboriosas:

Limpieza


La limpieza es uno de los pasos más importantes cuando tienes una barba larga. Al tener los pelos más largos pueden aparecer picores o descamación en la piel, por no hablar de que es posible que la pial situada bajo el vello no se lave o aclare de manera correcta si no prestas un poquito de atención en este paso.

Como estamos yendo a lo fácil, de momento piensa en una rutina diaria que incluya lo siguiente:

  • Ducha caliente para abrir los poros (excepto si tienes piel atópica o con psoriasis).
  • Jabones de pH neutro o ácido en gel o pastillas para realizar la limpieza. Ya sabes, si eres fiel lector, que todo jabón se puede suplir con un syndet, productos pensados para las personas con pieles atópicas.
  • Si lo deseas, puedes sustituir los jabones y los geles limpiadores champú específico para barbas.
    No utilices un champú convencional en tu barba como norma general, porque la piel del rostro es diferente de la del cuero cabelludo, aunque haya algunos productos que sirvan para ambos usos por ser extremadamente respetuosos tanto con la piel como con el cabello.

Hidratación


Son muchos los productos que existen para la hidratación de barbas. Puedes usar uno para todo o necesitar varios, pues no necesita el mismo cuidado la raíz de los vellos de una barba extra larga que las puntas. De entrada, se suelen clasificar como sigue:

  • Aceites naturales para barbas. Quizás los más versátiles si están bien formulados. Los puedes aplicar con masajes para que penetren tanto en los pelos como en la piel y, si buscas la perfección, no te olvides de utilizar también un cepillo de cerdas naturales especial para barbas.
    Si eres sibarita, te va a encantar este aceite: https://iherb.co/SZzUBj5
  • Bálsamos. Más nutritivos, proporcionan suavidad a las pieles secas y brillo al vello de la barba. Algunos bálsamos poseen propiedades moldeadoras gracias a diferentes ceras que incluyen en su composición.
    Mira qué maravilla te ofrece Badger Balm: https://iherb.co/pUyW9YP

Cepillado


Para que una barba larga luzca perfecta y bien cuidada, no solo tienes que limpiarla diariamente, también debes cepillarla para fomentar el crecimiento. Además, los pelos de tu barba no dejan de ser como un cabello largo, por lo que el cepillo de cerdas naturales te ayuda a distribuir correctamente los lípidos que tú le vas a aportar durante el paso anterior. Te invito a leer mi experiencia de décadas con melena extra large y los cepillos de cerdas naturales en https://potiholic.com/cepillo-de-cerdas-naturales/.

Elige el modelo y tamaño que mejor se adapte a tus gustos, con el que te resulte más fácil llevar a cabo el proceso de desenredado. Si tu barba tiene una buena longitud, no dejes de probar también los peines de madera específicos para esta zona.

Este set tiene pinta de ser muy molón: https://s.click.aliexpress.com/e/_A5Kxzx

Recorte


Este paso quizá a muchas personas no les parezca importante, pero en realidad es la clave para que la barba luzca sana y bien cuidada. Siempre tendrás la opción de visitar a un barbero, sobre todo si es la primera vez que te dejas barba larga, pero también puedes seguir las instrucciones de un profesional para realizar el recorte en casa.

Tu primer recorte de barba debería tener lugar al cabo de un mes de tu último afeitado, y este es vital para definir la forma y estilo de tu futura barba, por lo que no está de más dejar esta tarea a un profesional al menos en esta ocasión.

Más adelante y en términos generales, solo debes recortar un poco los pelos de cuello, bigote y pómulos para darles forma mensualmente. Jamás recortes el vello del cuello si deseas que tu barba larga se vea bien tupida. Recuerda no emocionarte con la tijera e ir recortando en varios pasos, solo así tu barba conservará la longitud que tanto te gusta aunque no seas todavía muy diestro.

Fijación

Para la fijación es recomendable puedes elegir entre muchos productos, pero en Potiholic somos fans de bálsamos y aceites naturales. Si quieres un nivel mayor, la mejor opción son las fibras o ceras porque te proporcionan un mayor control en la barba.

No te angusties por la cantidad de marcas que existen en el mercado. Tan solo lee las indicaciones y elige la que mejor se adapte al efecto que deseas tener.

Consejos para que tu barba vikinga luzca perfecta y bien cuidada



¿Ya tienes la longitud que tanto querías? Si la respuesta es afirmativa es porque ya has esperado varias semanas a que tu vello facial creciera. El siguiente paso es que la cuides a diario para que luzca más brillante e hidratada. De todos los consejos recopilados, estos son los que debes recordar como si fueran mantras:

Elige un buen corte

Sí, las barbas largas se ven muy bien, pero solo si sabes cómo cuidarlas. Recuerda recortarlas cada cierto tiempo para que continúe creciendo y se vea mucho mejor. Existen distintos estilos. Por eso, debes escoger aquel con el que te sientas más identificado y que mejor se adapte a la forma de tu rostro.

Realiza un lavado diario

Así como cuidas y te lavas diariamente (eso esperamos muchos) tu cuerpo, haz lo mismo con tu barba. En el momento de limpiarla no puedes usar los mismos productos del cabello, por ello debes emplear los que son aptos para vello facial. La lista es amplia, pero entre todos los que existen podrás encontrar champús, jabones, bálsamos…

Te dejo unas sugerencias:

Seca tu barba para que no se acumule humedad

Si ya te la has lavado, nunca la dejes húmeda porque precisamente la humedad afecta tanto la cutícula del vello como el folículo piloso. Utiliza una toalla seca. Si puedes usar un secador a temperatura media o baja, mejor.

Cepilla tu barba larga o media con delicadeza

No todos los hombres lo hacen y luego pasa lo que pasa. El cepillado del vello facial debe ser diario. De todas las opciones que existen, el mejor cepillo es el que tiene cerdas de jabalí porque los efectos son positivos tanto para la piel como para el vello (me repito para repescar a los que se han saltado la parte dedicada a los hombres que se dejan barba larga por primera vez).

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Hidrata muy bien tu piel y vellos faciales


Para que la barba crezca, la piel debe estar sana, no solo el vello. Por eso te conviene utilizar aceites naturales y ligeros, especiales usarse en esta parte del rostro como el de Badger. Con esto vas a asegurarte mayor suavidad, hidratación e incluso ese brillo que tanto llama la atención.

Hay diversas opciones, pero te recomendamos que elijas la que más se adapta a tu tipo de barba y piel.

  • Crema hidratante para la piel y productos para el vello de la barba.
  • Productos multiuso, siempre muy respetuososo con la piel y el cabello, de pH levemente ácido.
  • Un syndet para la limpieza de la piel y la barba si tu piel es atópica y tus productos de cuidado y estilismo estilismo para barbas preferidos.


Recuerda que el uso diario del cepillo de cerdas naturales para barba también contribuye en este paso. Es un must have si deseas ser un barbudo de larga trayectoria.

No olvides definir y moldear tus vellos de la mejor manera


Todo lo antes expuesto es importante, pero la fijación también. Como sucede con el cabello, hay quien tiene la suerte de tenerlo fácil de disciplinar y quién parece un león africano en cuanto se descuida un día.
De nuevo, en Potiholic te recomendamos que utilices fijadores naturales para que los efectos sean más positivos a largo plazo: preservarás la salud de tu piel y del vello con solo elegir el producto adecuado, mientras que las siliconas y algunos fijadores sintéticos te van a pasar factura antes o después: palabra de mapache melenudo.

Cuida tu alimentación


Al igual que ocurre con el cabello, el vello facial también crecerá o lucirá más sano dependiendo de los alimentos que forman parte de tu alimentación.
Si no te alimentas correctamente, tu cabello y tu piel lo achacarán con rapidez y mejor no hablar en caso de ciertos estados carenciales. Recuerda la conveniencia de realizarse una analítica de sangre completa cada año o dos años aunque estés más sano que una pera.

Mejores productos para las barbas


La barba influye mucho en la imagen que proyectas a otras personas, sobre todo si eres un humano y no un mapache. Por eso, tienes que cuidarla con productos químicos o naturales. De esta manera, podrás obtener en poco tiempo mayor suavidad, brillo y limpieza tanto en los vellos como en la piel que se encuentra en esa parte del rostro.

En el momento de elegirlos, recuerda que puedes escoger los que mejor se adapten a tus gustos dentro de tus necesidades. Estos son los más importantes en una rutina diaria de limpieza para barbas:

  • Champú, para que realices la primera limpieza y puedas eliminar el polvo o los residuos de alimentos.
  • Jabón, para eliminar impurezas en la barba, reduzcas la descamación o el enrojecimiento cutáneo y para que se suavice el vello facial de una manera más rápida. Te recomiendo alguno de la línea Nubian Heritage (el de buriti confiere un brillo especial al vello).
  • Acondicionador. Opcional, para mantener una hidratación mayor en los vellos faciales. Puede ser conveniente si tu piel es muy seca o si no eliges utilizar aceites vegetales líquidos o solidificados y optas por texturas más comerciales.
  • Bálsamos, algunos ideales para reducir picores, hidratar, nutrir y evitar que existan puntas abiertas en la barba. Además, son perfectos porque el aroma de estos productos se prolongan durante más tiempo después de la primera aplicación.
  • Aceites para barbas, son los que actúan en la piel que está bajo la barba, nutriendo, hidratando y eliminando cualquier rastro de sequedad, así como en los vellos si te lo aplicas en medios y largos.
    Este aceite de Acure para cutis muy delicados también puede cuidar tu barba sin engrasarla.
  • Ceras para barbas, sirven para moldear el vello facial, proporcionando una fijación duradera. 


Si has llegado hasta aquí, permíteme indicar o recordar que los productos preferidos para el cuidado de la piel y el vello de la barba los puedes encontrar en barberías especializadas o, si sufres de piel atópica o bien eres un green beauty freak, puedes visitar los enlaces que he ido dejando a lo largo del post y este otro sobre aceites vegetales: https://potiholic.com/cuidado-capilar/los-mejores-aceites-para-el-cabello/.
He preferido enlazar a la web de Iherb (incluyo un post con trucos para ahorrar) porque hace envíos internacionales, yo soy clienta habitual y, dicho sea de paso, porque si utilizas el código HSL070 en tu compra además de un descuento variable según si eres cliente nuevo o no, yo me llevo otro tanto je je je.

No obstante, te comento dos productos más que te pueden gustar, pero son difíciles de conseguir. Uno es la crema de cáñamo de MuLondon, incluso la de lavanda (desde el Brexit MuLondon no hace envíos a España) y la otra ya sería la línea de aceites para uso facial, corporal y capilar de la marca Khadi, una cosmética natural y ayurvédica de alta gama que conocí cuando no podía usar Badger, de nuevo por temas aduaneros. Me parece que Badger tiene mejores productos, incluso unos pocos en edición limitada específicos para barbas y que el sérum que recomiendo de Acure son productos más fáciles de utilizar. Si estás perdido, pregunta en una buena barbería o, si buscas un aceite sin más complicaciones, prueba con jojoba y con uva o macadamia (mira el sidebar) a ver con cuál te encuentras mejor.


No dejes de utilizar un cepillo de cerdas naturales de jabalí y uno que sea bueno, porque será la mejor inversión de tu vida en temas de barba y cabello. El peine de madera puede ser conveniente en barbas muy largas o para dar ciertos acabados con productos de fijación.



las barbas largas estan de modaSolo me queda invitarte a darte una vuelta por artículos de skin care y cuidado capilar de este humilde blog del tiempo de las primeras bitácoras. Pese a que en mi modo humano soy mujer, por mi atopía y mi extrema sensibilidad empleo productos muy suaves y casi siempre unisex. Por mi formación comprendo las etiquetas y cuándo nos intentan engañar, con lo que tiendo a recomendar productos concentrados o las versiones más baratas.

Por cierto, si tu rostro es medio lampiño o tu vello facial muy fino, tal vez te interese leer https://potiholic.com/consejos-para-barba-poco-poblada/.


En resumidas cuentas, los recios barbudos también pueden leer Potiholic porque los mapaches no tenemos prejuicios.

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